赵子惠：秋天给皮肤的恶补

　　秋天我们不是怕干燥，而是秋风徐徐给我们的皮肤带来的伤害。除了吹干我们皮肤的秋风，还有侵害皮肤的沙尘。

　　在《绝密押运》、《记忆之城》、《十三省》、《狐步谍影》、 《战士》、《化剑》等电视剧中担任女一号， 她不俗的演技征服了越来越多的观众，她就是赵子惠，一个很容易亲近，没有距离感的人。

　　对于赵子惠来说秋季是个给皮肤进补的时候。“我自身的皮肤敏感，很薄，容易泛红。而秋天到来，会很干燥。尤其是生活在北京，风沙较大，所以，一定要好好呵护我们的皮肤。要想秋天皮肤变好，首先就是补充体内水分。饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。除了给身体补水，我们也要给皮肤补水。虽然这是大家都知道的事，但怎么补呢？我看过一篇文章，日本有个现在很红的四十多岁的不老仙妻水谷雅子介绍她的保养秘籍，她说她对洗脸的水温都有要求，要23°。而且一个月要用掉4大瓶爽肤水。所以，补水，一定要多拍爽肤水。补水完了还一定要锁水，也就是我们拍完爽肤水之后要用的面霜。而秋季眼部这些比较脆弱的地方更容易生出细纹，所以，也要用眼霜。到了秋季，爽肤水我会拍三到四遍，直知到道皮肤吸收了。也会多加一瓶精华液，更好地增加皮肤的营养。”

　　补充水分固然重要，但是也要注意饮食调养。“还是要多补水，要从内到外。多多喝水，多吃些蛋白质胶原含量较高的食物，而且女孩子一定要注意自己的脾。每天可以吃几个红枣，补血。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。”

　　提到补脾肾，赵子惠说：“补肾补脾。对女人来说很关键。多吃黑芝麻、黑米、核桃，对头发好，也补肾，一定不要喝太多凉的东西，凉的东西对于女人来说不适合，因为多数女孩子体质都会比较寒凉，很伤脾。可以在手机上下载一个软件叫做：过日子。里面可以测出你的体质，也会有相应地推荐。而最近我在尝试断食排毒，疗效很不错，7天的断食后身材皮肤和整个人的状态都不一样了，不过，断食绝不是7天不吃饭，而是有特定的营养补充品，网络上能查得到。任何护肤都是需要一个过程，只要细心保养，任何季节都不是问题，就怕对自己懒惰。”

　　给身体调养好后，我们还要选择合适的护肤品。赵子惠说：“选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。”

　　皮肤护理分白天和晚上，白天和晚上要有不同。赵子惠建议到：“白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。”

　　作为演员，经常会遇到浓妆艳抹的情况，所以做好皮肤清洁是很必要的。“作为演员，我们经常化妆。清洁尤为重要。有很多年轻女孩子，化了浓妆没有清理干净，就会导致皮肤有很多暗粒黑头，时间长了就会毛孔粗大。所以，一定要先卸妆。如果化了眼妆，一定要用眼部卸妆液，因为眼部皮肤更加娇嫩，之后，再卸面部，再用洗面奶仔细清洁。”

　　那我们应该如何选择化妆品呢？赵子惠说：“产品方面我一直在尝试，用了很多很多比较好的化妆品，现在会比较注重保养品的自然性，一定不能含有太多不好的成分。例如，美白之类的产品要小心，其实保湿工作做足了，美白就很容易了。我现在在用的有一款卸妆产品很好，用了很多年了.EVE LOM 淘宝上有，卸得很干净，面霜，我现在在用韩国的蜗牛霜。我觉得还不错。”

　　赵子惠是个时而安静时而吵闹的人，有时候会去逛街，回去找朋友聊天，也会一个人看书。“我觉得女孩子还是要着重培养自己的品味。我和朋友开了个咖啡店，在旧鼓楼大街，叫：FOUR 没事会在那里坐着发呆。”

　　我觉得赵子惠是个会生活的人，就像她喜欢的那句话一样。“女人每个年龄都有自己的味道，永远不要放弃自己，不要嫌老！”但是有压力和烦心的事时，她会让自己什么都不想，清空自己的头脑。然后诚实的面对自己，压力和问题就迎刃而解。

　　文：本刊记者 刘玉方

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