最风靡的六大瘦身秘方 重口味PK小清新 你更中意哪一款？

　　夏季快到季末了，你的减脂计划已经完成了吗？如果没有，为了迎接“堆肉季”放入到来，现在赶紧抓住最后的黄金时间吧。本期女刊瘦美人微信频道为大家推荐最受欢迎的减脂秘方，小清新PK重口味，你更爱哪一款？

　　PartA 重口味PK小清新抢先看！

　　PartB 瘦身秘方的详解析

　　重口味和小清新的秘方，你更偏爱哪一款？看完以下的制作方法，针对性选择有利于自身瘦身的食谱吧！

　　Point1 重口味组

　　通窍酸爽芥末柠檬汁→解毒解腻效果佳

　　材料：芥末油1滴，柠檬半个。

　　做法：将柠檬切丁加100ml温水，榨汁搅拌均匀即可。

　　使用：即时饮用，可按个人需求加水兑淡后饮用。

　　吃法：饭后饮用最佳。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：芥末与柠檬搭配，柠檬能冲淡芥末的刺激感，但不会破坏芥末的营养成分，并且加强解毒解脂的作用。在帮助新陈代谢加强瘦身的同时还可以达到美容的目的。切记不可空腹饮用，避免强烈刺激造成消化道不适。

　　爽辣开胃洋葱酱醋→促代谢，减脂肪

　　材料：洋葱100g，嫩姜20g，米醋200ml。

　　做法：将洋葱与嫩姜洗净切小块后加入米醋榨汁即可。

　　吃法：于冰箱中冷藏，每日食用1次，每次60g左右。

　　效用：洋葱中的蒜素加上姜的辛辣素可以促进血液循环，加强新陈代谢，分解脂肪，抗击衰老。醋可以为身体提供能量，抑制乳酸形成。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：洋葱与火腿肠混合使用增加饱腹感，洋葱帮助消化，有效降低体内血糖，避免转化为脂肪，嫩姜刺激肠胃蠕动，醋加快新陈代谢，推动细胞代谢，可减少身体脂肪堆积，缓解血液循环压力。

　　生鲜爽口生鸡蛋拌饭→饱腹减脂一个不少

　　材料：米饭1碗，洋葱30g，黄瓜30g，鸡蛋1个

　　做法：洋葱与黄瓜切小丁用沸水焯30秒，米饭蒸好后，立即将生鸡蛋去壳后与米饭快速搅拌后加入洋葱和黄瓜继续搅拌均匀即可。

　　使用：建议每天吃一次，蛋白质不宜摄入过多。

　　吃法：代替正餐食用。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：洋葱帮助消化，有效降低体内血糖，避免转化成脂肪；黄瓜中的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，推动新陈代谢，减少脂肪堆积。搭配鸡蛋，不仅能达到饱腹作用，同时能满足人体所需的营养物质，保证身体能量充足。

　　Point2 小清新组

　　美味冰爽抹茶绿豆年糕汤→燃脂解毒双重奏

　　材料：抹茶粉10g，绿豆30g，年糕100g

　　做法：将切小块的年糕煮熟，绿豆煮软后加入抹茶粉兑1000ml沸水搅拌均匀即可。

　　吃法：正餐前食用或是代替正餐食用。一次使用一小碗大约100ml即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：年糕饱腹热量高不宜放太多，搭配抹茶有效缓解脂肪的摄入，能够使内脏脂肪优先地被消耗，加上抹茶中茶多酚的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪易于燃烧，真正达到瘦身的作用。绿豆解暑解毒并能吸走饮食中的油份，同时膳食纤维促进肠道蠕动能力，将油分充分排出，养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

　　Tips：夏季冰镇之后味道更佳！

　　甜酸清新柠檬肉酱→正餐解腻消食欲

　　材料：柠檬1个，猪肉200g

　　做法：将猪肉剁碎，柠檬榨汁搅拌均匀一同下锅煮熟即可。

　　使用：每日一次。

　　吃法：正餐佐饭。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：柠檬减少猪肉中的脂肪含量，煮熟过程中将柠檬和猪肉充分融合，分解猪肉中油脂，将清新口感传递给猪肉。抑制食欲同时中和身体酸碱度。

　　清甜冰凉红豆脆奶→排毒减肥的不二法宝！

　　材料：1小盒脱脂酸奶，一勺蜂蜜，坚果（杏仁，瓜子或板栗），红豆少许。

　　做法：1.红豆洗净煮熟放置一旁。

　　2.轻轻撕开酸奶盒，尽量不要撕烂。

　　3.倒进少量的坚果和冷掉的红豆，放入一勺蜂蜜。

　　4.搅拌均匀后覆上保鲜膜冷冻半天时间即可。

　　食用方法：可以当做饭前甜点食用，每周3到5次。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：红豆和坚果在冰冻后能降低热量，酸奶在冷藏冰冻成雪糕后食用能够快速消除炎热天气带来的闷热潮湿的感觉，具有独特的风味。既有消暑瘦身的功效，又能补充体能，帮助填补体内流失的水分。

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