今夏最硬实DE收身指南 4种纤体技能GET！

　　再没比这个更全、更有效的啦！

　　不惊不觉已踏入9月份，胖胖的身形是否还缠绕着你？不管如何努力，还是甩不掉脂肪？或许是你的收身方法有错。本期女刊瘦美人微信频道就教大家对症下药，找对瘦身方式，很快便可将水桶身段恢复完美线条！

　　Part1 纤体精华配合按摩

　　原理：纤体精华多会加入咖啡因、七叶树、胡椒等具促进血液循环功效的成分，既有燃脂效果，同时可预防水肿，早晚使用，可令你的身形于视觉上看来更纤细。

　　1.有机精华油

　　原理：含有6种具收身功效的有机精华油，能去除身体上多余的角质，并具有排水、纤体及滋润肌肤的功效。

　　2.红胡椒按摩油

　　原理：粉红胡椒成分能分解脂肪及具塑身的功效，并可增加微循环，刺激淋巴排毒，消除水肿。

　　3.红藻塑身油

　　原理：蕴含消脂成分红藻萃取物，揉合最高浓度的5%咖啡因，能全效消脂，重点塑造曲线。

　　4.纤体塑形器

　　原理：其独特星形设计的14颗金属珠，可将RF射频能量平均地传达至每寸肌肤，并直达脂肪细胞的核心，从而分解。

　　5.玫瑰精华油

　　原理：含有的玫瑰精华，可减弱脂肪保护层，击退顽固油脂，疏通积聚毒素及多余水分。

　　6.精炼融脂油

　　原理：蕴含从大豆提炼的卵磷脂，跟医生处方的溶脂针成分一样，作用是破坏脂肪细胞膜，使其坏死。

　　7.身体塑形油

　　原理：首创罂粟花击脂科技，可令脂肪如被催眠，减缓脂肪生长及囤积速度，同时能刺激及加速脂肪被分解代谢。

　　Part2 收身疗程，加快收身效果

　　想加快收身的速度，便要配合slimming treatment，全面而深层击退脂肪，要拥有魔鬼身材指日可待。

　　1.急冻顽固脂肪

　　原理：透过低至-5℃的CRYO冷却能量，再配合真空负压及LED光学技术，瞄准深层脂肪细胞及稳定目标冷冻温度，即时急冻脂肪令其凋亡，并随自然代谢而排走，重塑优美身体线条。

　　2.排毒通淋巴

　　原理：以缓快有致的手法，针对按压淋巴穴位，提升循环排水能力，去除身体内多余水分，纤体排毒，让身体重焕轻盈活力，消除因水肿而带来的疲劳。

　　3.塑造轻盈S曲线

　　原理：运用Clarinspro塑型凝胶体膜，加速排出多余毒素，减少水分积聚，令肌肤保持光泽紧致。经测试证实，护理后，大腿显著纤瘦了达0.5cm。

　　4.激光溶脂

　　原理：利用ColdLaser，加快脂肪细胞的新陈代谢，并经身体排毒机制排出体外。进行疗程后，可配合运动，有效将运动的消脂效果增强3倍。

　　Part3 按自己的体形运用不同收身方法

　　当你发觉自己怎样减，还是没有成果时，这可能是你用错了方法。先检查一下，自己是水肿型还是肌肉型？再参考以下方法，令瘦身功效事半功倍。

　　1.水肿型

　　水肿型的朋友，可按一按双脚，如果轻按不同的穴位，穴位会有凹痕，很迟才会反弹，这已表示你属水肿型。可试试饮用以下饮料，帮助排出多余的水分。

　　步骤一：早上1杯柠檬水

　　原理：早上起床先喝1杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至有排毒功效。

　　饮法：营养师表示，柠檬属于强碱食物，建议白天空腹时先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，对肠胃的负担较小。

　　步骤二：最爱玉米须茶

　　原理：玉米须茶在中医记载中有泄热、利尿功效，更是许多韩星的消肿秘密武器，据说金泰希、玄斌等韩星都是靠它消除babyfat呢！

　　步骤三：早餐后1杯黑咖啡

　　原理：高温烘焙的咖啡香味虽浓郁，但咖啡因含量较少，想促进减脂、利尿的效果，反而味道较淡的美式咖啡是最好。

　　步骤四：海盐泡脚，带动下半身循环

　　原理：有时候，你的腿不是粗壮肥胖，而是出现水肿！当静脉回流不顺畅，便很容易积聚水分，脂肪统统囤积在下半身，甚至形成凹凸橘皮，足浴就是改善下半身水肿的最佳方案。

　　方法：将热水浸泡到膝下，加点海盐，边看电视边泡，绝对是最低成本的美腿投资。

　　2.肌肉型

　　肌肉型的朋友，则可透过特殊饮食法，让热量消耗更快，让身体成为超级燃脂机。

　　1.阿特金斯饮食法

　　俗称食肉减肥法，原理于身体消化蛋白质需花费较大力气，消化时间也长，能让身体持续处于消耗热量的燃烧状态；相反，淀粉质很快便会消化完，等于身体火炉开一下就关。不过这个减肥法的风险及争议性也很大，建议想仿效的人，还是应先咨询营养师。

　　Tip1：少食多餐，并减少每餐的碳水化合物含量，以少量根茎类蔬菜、糙米代替淀粉质。

　　Tip2：大部分时候以肉类为主食，搭配豆类、坚果等优质蛋白质。

　　2.低GI饮食法

　　所谓的GI指数，就是食物造成血糖上升的指数。GI高的食物消化快、吸收好，吃下肚后，血糖攀升的速度也快，容易造成脂肪堆积；GI低的食物，则只吃一点，就会让人觉得饱了，血糖值不会忽上忽下，脂肪就不容易堆积。

　　Tip1：加工食物、含糖量高的食物统统都属于高GI值，避免在饭后马上吃水果或甜点，也能避免血糖激升。

　　Tip2：膳食纤维含量高的食物，因为通过肠胃时有一段缓冲，不会立即刺激血糖分泌，GI值相对较低。

　　Tip3：很多人以为稀饭含水多、热量低，其实黏糊糊的淀粉质更容易被肠胃吸收，GI值反而大于干饭，吃完更易饿。

　　3.原始人饮食法

　　顾名思义，就像原始人方法一样吃东西。原始生活哪有盐巴、味精、防腐剂等添加物？更没有罐头等加工食品。将新鲜的鱼、肉直接送进烤箱，蔬菜也只吃最天然的原味，点心再用新鲜水果替代。少了合成物的侵害，身体的代谢力自然能大大提升。

　　Tip1：原始人饮食法能让身体吸收更多矿物质、天然维他命和抗氧化物，除了不易发胖，还可延缓衰老。

　　Part4 按摩下半身，走路更轻盈

　　不论你是水肿型或肌肉型，均会有淋巴堵塞的问题。将经络循环全都打通，双腿立刻变得轻盈，长期更可能连橘皮纹都得到改善。

　　按摩之前：

　　Step1：先倒出约$10硬币分量的按摩油于手掌心。

　　Step2：双手互搓至按摩油温热，再涂抹于所需部位。

　　Step3：每个部位轻刷到出现微热及表面微红即可停止。

　　大腿内侧：

　　Step1：坐在椅子上，将按摩刷沿大腿内侧由膝盖单方向往鼠蹊部刷。

　　大腿外侧：

　　Step2：将按摩刷沿大腿外侧由膝盖单方向往鼠蹊部位刷。

　　小腿内外侧：

　　Step3：由脚踝沿着小腿的内、外侧，往上刷至膝盖处。

　　肚脐为中点：

　　Step4：沿着肚脐外侧，以顺时针方向刷，有助刺激肠胃蠕动，增加排泄系统顺畅度。

　　左右交互刷：

　　Step5：直接拿着按摩刷，放在腰部左、右来回刷，再于鼠蹊部位往后腰刷。

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