刷新硬汉“新颜值” POOLSOCCER花式玩法 练就港式潮男范！

　　足球，代表激情；桌球，需要冷静，作为男士最受欢迎的运动，同时，又是运动界相互「矛盾」的存在，碰到一起会有怎样的化学反应呢？本期女刊瘦美人微信频道为大家揭晓足球和桌球的双重作用下，如何练出男性的“硬汉风情”。

　　Look！桌球&足球可瘦身？

　　运动会使人大量流汗，显示男子汉魅力，可助瘦身，但是，是否所有运动都可以瘦身呢？桌球与足球彼此运动量差别很大的存在，它们的瘦身秘密将为你揭秘：

　　About1：桌球瘦身原理

　　桌球是一项有氧运动。打过桌球的都知道，打桌球时，身体与神经处于高度紧张状态，身体围绕球台做慢运动，小腿会得到锻炼；同时，弯腰打球的动作，不停的弯腰收腹，腰腹处会用力，可有效收腰。有研究显示，打1个小时的桌球相当于步行1.5公里，有较好的健身塑形效果。

　　About2：足球瘦身原理

　　踢足球是一项消脂特快的运动，加速的跑步过程，奔跑的着力点等，不仅能挥汗如雨，还可快速燃烧脂肪。建议先做好充分的热身运动，才可保证健康运动，安全瘦身。

　　PartA足球和桌球的化学反应

　　What？什么是足球+桌球？

　　最近出现一种poolsoccer（桌上足球）的运动，即是玩家用双脚代替cue棍打桌球；不仅可以在室内享受运动的乐趣，还能健身，练出男性的魅力。同时，为了赢得胜利，队友之间的相互合作，策略都是致胜关键，已经受到许多男士的喜爱。

　　How？Poolsoccer如何瘦身？

　　Point1 美式桌球简介

　　Poolsoccer的规则跟美式桌球类似，分为「8号波」同「9号波」2种玩法，「8号波」是双方都快射波入洞，讲究目标明确；「9号波」玩法是按顺次序打晒1至9号波。

　　健身原理：因为球若是进错洞，就会判定为输，打球时要精神高度集中，腿部瞄准，着力点等都是关键因素，此过程中就能锻炼男性使力情况，并且培养专注的魅力。

　　Point2 美式桌球技巧讲解

　　1.基本功

　　Keys：轻轻用力

　　Poolsoccer同足球一样，可以用技巧的差不多，轻轻用力可防止球体跑偏，保证稳定的传球和射门方式，建议用脚尖踢球。

　　健身原理：轻轻用力，小腿肌肉会绷紧，有助锻炼小腿腿型，帮助男士瘦身。

　　Step1：脚底

　　脚底传球，最常用的方法，会较易控制白波的路线；

　　Step2：扫把脚

　　“扫把脚”也是常用的方法，但因为要由个波的侧边踢出去，需要较大空间先踢到，用力点很特殊。

　　2.进阶版

　　Point3 花式桌球

　　美式桌球亦称「花式桌球」，为了避免波同入波，可以用好多eye-catching度高的技术。Poolsoccer也一样，可以用得出的方式都可以，最关键是入波就行。人与人传球的玩法可好好发挥插水式头槌，最关键是掌握时间的同落点。

　　健身原理：相互传球式的对打，可以增进双方交流点，传递与接收都是需要力度和控制力的，能较好保证运动的强度。

　　3.挑波

　　挑波不只是美式桌球的技巧，poolsoccer有时都会用到，将个波挑高避开障碍。

　　About！球员健身感悟：

　　1.双打好有互动性，而且poolsoccer真是好过瘾；

　　2.好好玩！对于钟意足球同桌球的爱好者，二合为一真是好新颖的意念，而且同朋友的沟通非常多，可以增进友情；

　　3.poolsoccer可以提升团队合作，亦有助提升定力；

　　Tips：poolsoccer的魅力点

　　A 坐地飞毛腿，幻想自己的脚就是cue棍，脚一笃即响；

　　B 双人射球只要够合拍就能轻松赢得；

　　C 大对角射大细龙，只要脚够定，够力就可以。

　　Point4 Poolsoccer的两人合作玩法

　　两人合作传球，即是在桌球台上，合作双方传足球，达到锻炼的效果。因地点限制，对球的掌控度，两人的出力点都有较高要求，这样能促使双方集中精力，绷紧身体状态，玩好poolsoccer。

　　1.二人传球

　　新玩法是将足球融合美式桌球，可选择对战人数，同队玩家可互相传球，即时撞入洞！

　　Tips：注意自身力度控制，有意识地锻炼身体，调节身体配合度。

　　2.变奏版

　　也可用木框框起足球，大玩花式，将球撞入洞，增加玩的乐趣。

　　3.特罕桌上沙壶

　　场内亦有少见的桌上沙壶，将沙壶推到数字区便得分，沙壶靠铺满桌上的幼沙推动。

　　4.大量broadgame

　　用绳网将桌上足球区隔，靠窗位可玩broadgame，比传统的玩法，添新颖，锻炼更彻底。

　　5.玩法可更多元化

　　作为波友，桌上足球虽然得意，但好快玩闷。但同场有其他足球游戏，足以弥补不足。

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