冬养身心

来源:时尚北京
关键字:伊然,养生,护肤
发布时间:2014-12-06 13:12

　　冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体。冬季是我们对身体调养的好时机，那么面对严寒和进补我们应该如何去做呢？

　　伊然养生要暖体

　　亚洲美肤专家，护肤品配方研发顾问，亲自领创的韩国BB霜营销方案得到全球彩妆护肤领域的认可，而由伊然亲自参与研发的微整形护肤系列《伊然美丽》奇迹抗龄系列也得到广大女性的钟爱。作为国内多位艺人明星的私人美容顾问，伊然如今也成为各大娱乐美肤节目的座上宾客。

　　作为一个护肤专家，对于皮肤的保养那无需置疑。在冬季养生方面他们也是下足了功夫，伊然也是个养生专家。对于冬天，他说：“冬天头发会起静电，人也容易上火。虽然天气冷，但不能吃羊肉、麻辣、烧烤之类的，否则容易起痘痘。我冬天会尽量多吃一些含水量高的水果，像梨、葡萄之类，再就是喝些汤水。”

　　冬天我们的皮肤会很容易干燥。所以伊然会侧重于做补水面膜，面霜也较夏日更滋润厚重。“例如像韩束伊然美丽赋活紧致水分面膜，以及韩束伊然美丽赋活紧致精华素保湿乳液。”

　　除了补水冬天也要注意防晒。“冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。”

　　其实冬天养生的重要环节就是让身体暖起来，身体暖了才会让养生更加顺畅。伊然建议要常喝白开水养生之道冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。可以用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。在床头常放柑桔或薄荷油柑桔，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　《时尚北京》：冬日养生离不开饮食料理，你会选择什么样的食物让自己的冬季更加健康？

　　伊然：我会吃一些红色和黑色的东西，例如红肉、红豆、红枣、红糖，以及黑芝麻、黑花生等。我爸爸现在在北京跟我一起生活，妈妈在家乡。他有时候会做阔尔达克，就是用牛羊肉和土豆、胡萝卜一起炖的汤，配合撒了芝麻和洋葱的馕一起吃，这些都能让身体迅速暖和起来。

　　《时尚北京》：你觉得冬日养生最关键的地方是什么？

　　伊然：冬天天气阴冷，雾霾又重，人容易心情抑郁。我觉得相对于饮食养生，心情保持愉悦和开朗更为重要。

　　《时尚北京》：冬日养生跟运动也有关系么？你都会选择什么样的运动？

　　伊然：很有关系。冬天不适合大汗淋漓的运动，否则被风一吹容易感冒。我会选择快步走、慢跑等相对缓和的有氧运动。

　　《时尚北京》：生活中的你是一个怎样的人？

　　伊然：工作时拼命，玩儿时也忘我。

　　《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

　　伊然：说实话，工作其实非常忙，一天24小时赶各种节目、通告，属于自己的时间除了睡觉可能就只有两三小时。除了看电影、和朋友聚会、听一些加深自己造诣的讲座培训，我会很希望有时间为爸爸亲手做一顿晚餐。照顾家人是我最大的爱好。

　　《时尚北京》：最喜欢的一句话？

　　伊然：世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。