秦岚 冬季要呵护自己

　　细数秦岚饰演过的角色，从最初温柔似水言情剧中的“琼女郎”到大银幕上更具女性力量的角色，比如《南京！南京！》中的唐太太、《母语》中的代孕妈妈、《王的盛宴》中的吕雉，秦岚的演技、对角色的把控和爆发力越来越得到大家的认可，一路走来，这种递进式的挑战观众看得过瘾，她也演得彻底。

　　注重自身保养

　　冬季对于许多人来说都有点难熬，降至零下的气温，呼啸的北风，漫天纷飞的雪花……尤其对于一些女孩子更是苦不堪言。秦岚说自己也深有体会，“因为像我们女演员都很瘦，身体的脂肪含量少，所以冬天就很怕冷，尤其冬天拍戏更是痛苦，为了保暖一般大家都会准备很多‘暖宝宝’贴在身上各处。不过我觉得这只能解决一时，还得从身体内部调养。”

　　秦岚觉得运动是一个很好的冬季保养方式，“冬天天气冷，人的新陈代谢变慢，运动可以恢复提高它，活动起来也就暖和了。”她会选择做一些室内运动，比如高温瑜伽、蒸蒸桑拿、动感单车等等。她还提示大家不管做什么运动，都要先做下热身运动，这是很重要的，可以让四肢变的灵活。”

　　对抗寒冷，食补也是必不可少的，秦岚说自己喜欢喝汤，没事在家也常常煲汤喝，既营养又暖身。“像冬季最常见的白菜搭配排骨就能煲出很美味的汤，做法：１.将排骨剁成小段，洗净，白菜洗净切成5cm左右的长段。２.将猪排骨在沸水中飞水，洗净血沫，这样做是为了不让最后的成品中有血腥味。３.将排骨放入锅中，倒入适量清水，加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间，并去除腥味，加入料酒则可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨变味。４.然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。５.最后可根据个人爱好放盐调味，再点上少许香油即可。”

　　冬季，对肌肤的保养也是不可忽视的。秦岚自己也有一些小方法：“第一点就是要补充水分，水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品；第二是去角质，冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用；第三是注意防晒，即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫外线成分的美容产品；第四就是食疗，吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤。它是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。”

　　我追求多变的造型

　　每次秦岚出现在人们面前总是美丽且时尚，她坦言自己不会拘泥于一种造型，多变一直是她所追求的。对于每一次的造型她会细心听取造型师的意见，再根据当天活动情况选择相配的服装、饰品，“其实我的衣橱里衣服、鞋子、包包都挺多的，包括一些饰品，我平时喜欢用各种配饰来装饰，即便穿的很简单，也可以通过配饰来起到点睛的作用。我还很喜欢自己DIY，将不同风格的单品搭配在一起，我永远不会只穿一个品牌的东西，那太奇怪了，我希望我的风格是不一样的，多变的。当然，多变中还必须精致，够精致才够品质。”

　　在谈到时尚单品时，秦岚坦言自己很喜欢鞋子，尤其是ECCO的鞋子，简直是太舒服了。其实，从ECCO刚进入中国时她就很热衷，也许从那时起ECCO与秦岚就有了一种莫名的缘分。从2014年开始她以代言人的身份与ECCO亲密合作，在秦岚看来ECCO的用材和设计总能带给她惊喜。“就像这双ECCO触感75系列很适合秋冬的气息，经典的北欧做旧处理可以随意搭配，温暖的短靴造型加上7.5厘米的高跟既拉长腿部线条又保暖舒适，点缀的金属装饰也让你时刻走在流行风尚的前端，成为众人的瞩目。”

　　对于表演，秦岚一直都保持着那份热情。而对于角色，她都全心全意的把自己融入其中。我曾看过秦岚在微博中写下这样一段话送给自己告别的角色：“已经活在你的生命里三个月了，明天，将终结。好似生长在身体上的皮肤，慢慢地剥离，难舍、灼痛。”这样的复杂情绪却恰巧能让她更加全情投入地去演绎，“生活中简单的我可能没遇到过那么多波折，所以去体验戏中的角色其实也是在丰富自己人生历程中的一种经历，包括你的人生观、处事观，好的借鉴，不好的避免。这种充电式的工作，和优秀对手的合作更是帮助自己积累丰富的生活经历和经验。”