丁洋 冬季养生最重要

　　面前的丁洋年轻、漂亮，又带有些文艺气质。出道至今她演过不少角色，比如《人活一张脸》里的赵爱党，《关中枪声》里的凌云，《小麦进城》里的林小溪，《结婚的秘密》里的郑雅文……最近她又在《养父的花样年华》里饰演了漂亮、能干的女医生马丽云。谈及表演，丁洋总是脸上洋溢着幸福，她说自己很热爱这个事业，只要有机会她就一直演下去，直到演不动为止。

　　又到了一年当中最寒冷的季节，每到这个时候人们总会发觉身体会出现一些变化，比如容易犯懒、吃的比以往多、皮肤干燥，等等。丁洋说 ：“特别是一到冬季就不爱运动，还喜欢吃一些高热量的食物，特别容易发胖。像我们女演员一胖上镜就不好看，所以虽然冬季易犯懒，我也坚持少吃多运动。”

　　在丁洋看来，冬季常常出现的问题就是皮肤非常干燥，尤其北京的冬天更是如此，每次洗完脸皮肤都会感觉特别紧绷，有的人甚至会出现瘙痒、脱皮的症状，这都是由于肌肤缺水造成的。对于这些问题丁洋有自己的应对方法：“再冷的冬天也不要使用热水洗脸，热水会洗掉脸部的油分，使脸部更加干燥、紧绷。油性的肌肤可使用温水洗脸，温度在35度左右，干性的肌肤最好使用冷水洗脸，洗完冷水能给肌肤一道天然的保湿屏障，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。而且洗面奶最好选用温和质地的。”

　　冬季因为寒冷干燥容易造成身体缺水，所以对人们来说冬季一定要多喝水，喝水能调节身体的新陈代谢，排除体内的毒素。而且冬季多喝水对皮肤有着很大的好处，但不要喝太热的水，温水最合适。除了喝水之外针对皮肤的缺水丁洋会选择敷面膜，她说自己很喜欢敷面膜，一年四季都会有相应的不同功效的面膜。“尤其是在北方冬季这种干燥的天气里，我敷面膜的次数也会比其他季节更多一些。我比较喜欢用俏十岁面膜，它的补水效果尤其的好，每次敷完面膜皮肤都会像喝饱了水一样。”

　　丁洋说自己也是怕冷一族，遇到冬天拍戏的时候，又不能穿很厚的衣服，她一般会准备好多暖宝宝，然后贴在身上。或者自己煮枣姜汤喝，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　虽然身为女演员保持身材很重要，但是丁洋也很注重自己的饮食。“我不吃太过油腻的食物，会选择清淡的素食。我很喜欢广式靓汤，经常自己煲汤喝。广东人最家常的霸王花系列是我的最爱，比如霸王花南北杏。做法：砂锅注水，先放霸王花，南北杏适量，蜜枣一颗，无花果三四颗，胡萝卜切段两棵，焯好的猪腱子肉三四两或半斤，大火。半小时后转小火，煲一小时，撒盐少许，关火。这种汤既营养美味也不会让人发胖。”

　　其实很多女性一到冬季就会气血不足，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。丁洋说身边朋友一般会选择红参作为食材。“因为红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多吃香菇、红薯、大枣、山药还有栗子，这类食物对补气养血也有很好的功效。”

　　生活中丁洋是一个典型的射手座，低调坚韧却又亲和乐观，是个带有文艺范儿的邻家女孩儿。没有工作的时候丁洋喜欢和她的狗狗在一起，或者照顾一下她养的那几盆多肉植物，有时也会适当运动，亦或是陪陪家人，约朋友一起聚会谈心。因为信仰她会经常阅读圣经，用智慧的点拨开导自己放下。如果遇到情绪低落的时候，她会选择打游戏，放松自己。在她看来工作拍戏的时候也是自己最快乐的时候，“因为是我的兴趣所在，也是快乐的源泉。”

　　身为演员，不定期的观看一些电影是丁洋的必修课，但她说自己没有特定的喜欢哪部电影，“只要是讨论人性的电影我都喜欢看。这类电影能够让我静下来思考，慢慢沉淀自己。”“最近我常常思考，许多事不是急功近利就能做成，而是要踏踏实实、认认真真的去做，至于结果就是顺其自然。”丁洋说道。她坦言自己不是一个太善于表达的人，而是更喜欢努力的去做事。

　　提到表演丁洋说最有效的营养剂就是观众的支持与鼓励，让她能够以更加积极地心态去演好每一个角色。而对于自己多年的演戏经验，丁洋坦言：“作为演员，总是要抛弃自己的本性，从而进入到另一个人的角色中，体验她的喜怒哀乐和悲欢离合，但是无论如何在角色中变换，演绎出生活的真实始终是演戏的本质和作为演员的根本，不可摒弃和偏离。”

　　正是这份执着和追求真实的性格，才让丁洋的演艺事业一路平坦顺遂，虽无大起大落，却也在平凡演绎中尽显真实从容，幸福与和谐。