养好精神不“伤春”

　　病例：老人乱送东西要警惕

　　春节过后，张先生发现自己的老母亲行为有些异常，比如原本节俭仔细的她，会把家里的东西无缘无故地送给别人，这不小孙子刚买不久的书包就被她给送人了。他在新闻上看到，一个患有抑郁症的老人从15楼跳楼身亡，而另一位患有抑郁症的老阿姨，大概是家人上午发现她情况不好，便打电话给120，希望把她送到医院进行治疗。让人没想到的是，120车子到了后，这位阿姨突然从家中逃了出来，向运河边跑去。家人立即和120医护人员一起追了出去，阿姨到了桥下人行道后便往下跳。幸好河边水不深，立即被人拉上来了。所以，张先生很是担心自己的老母亲，会不会是精神出了什么问题。

　　专家表示：春季是精神疾病，尤其是抑郁症和躁狂症的高发期。据调查，超过一半的精神病患者，初次发病都在春天，而有精神病史的患者复发率也比较高。故民间素有“菜花黄，人发狂”的说法。那么，都有哪些老人春季易抑郁呢？

　　预防精神疾病的方法

　　转移注意力 要多做体育活动，体育不光是锻炼骨骼、肌肉，也锻炼了身体各系统，可以使神经系统变得敏捷、灵活、坚强，且可起到主动休息的作用。精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了，心理也会随之好转的。

　　不要过于注意身体 人太在意自己的身体，容易产生自我暗示，经常会觉得这痛那痒，老怀疑自己生了病，导致精神负担沉重。

　　生活丰富多彩 生活单调、乏味容易使人陷在苦闷中，无法协调自己的神经系统，导致和加重心理问题。培养各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康起着很重要的作用。

　　四类老人春季易抑郁

　　性格孤僻的老人 这类老人最大的问题是不善于与人交往和表达，并且喜欢整天呆在家里。对于他们来说，和睦的家庭是一味良药。家人要经常开导老人，鼓励并陪伴老人走出家门，参加一些户外活动或者晒晒太阳。

　　生活单调的老人 有些老人没有业余爱好，生活单调，退休后孩子不在身边，就更容易孤独。这样的老人无法排解苦闷，就会在不知不觉中患上抑郁症。对这类老人，除了子女们要多多关心外，老人自己应积极参加集体活动，培养兴趣爱好。

　　患慢性病的老人 很多患有慢性病的老人，常会担心自己的病情恶化，成为子女的拖累。长时间的思想负担，以及疾病对情绪的影响，都可导致老年人患上抑郁症。这类老人除了积极治疗疾病外，更应放开心胸，不要把疾病当成自己的负担，也不要有自卑的情绪。

　　有情感困惑的老人 很多老夫妻会因为兴趣爱好不同而出现摩擦，因为老年人固有的“多疑”而激发矛盾，或者因为再婚等问题而遇到压力。当面对这些情感困惑时，如果能够做到对方说话时多倾听，产生矛盾时多回避，不要去争辩什么是非对错，自然而然就能够躲开抑郁的泥沼。

　　摘自《家庭保健报》

　　文/宗和

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