多知多寿

　　一、情绪不好 手指弹弹桌

　　生活中，您会用什么方法赶走坏情绪呢？是大吃一顿、闷头睡觉，还是向朋友倾诉、去商场血拼……下面教您一个小方法——各手指指尖都有一个穴位，叫十宣穴，按摩此穴位能开窍醒神。具体做法是：双眼微闭，哼着喜欢的小曲、京剧或者念着诗词，用手指指尖有节奏地敲打桌面，就可以赶走负面情绪。

　　二、养老机构将评星级

　　想知道哪家养老院更好，性价比更高，最有效的方法是体验入住。但今后，不用再如此大费周章，也能有一套有效的参考标准了——北京、四川、杭州等地将对养老机构进行等级划分，到时看看养老院门口挂着几颗星就一目了然。

　　等级评定后会将养老机构划分成一星到五星，星级越高说明机构品质越高，老人可以享受到的照料与服务也越好。今后，养老服务机构的市场将越来越公平，以同标准、同平台共同竞争，也给老年人选择时提供依据，引导市场走向优质优价的良好状态。在杭州市，评上星级的养老机构能随星级享受到不同额度的补助。

　　要成为高星级养老机构并不容易，除了设施、床位数量等硬件，杭州市更注重软件与服务。比如，工作人员中具备初、中、高级资格的护理人员和医生、护士等专业技术人员配备越多，得分就越高；养老机构人员的薪酬待遇、福利保障越好，得分也越高。此外，是否提供康复、慰藉等多元服务，注重心理健康、人文关怀，也是能否评上高星级养老机构的硬杠杠。而向周边社区进行功能辐射，提供活动空间、食堂后勤等项目，则会成为加分内容。必须强调的是，如果养老机构消防安全证书、营业执照、卫生防疫证书不齐全，将被“一票否决”。

　　三、合肥试水保险机构经办居民医保

　　据安徽省发改委消息，包括合肥在内，安徽省25个统筹地区将从7月份起，率先试点由商业保险机构来承办居民基本医保业务。这在全国还没有先例。

　　安徽首先将剥离原城镇居民医保和新农合经办职能，专门设立城乡居民基本医疗保险管理中心。该中心将管理城乡居民基本医疗保险基金并负责安全运行；参与制定基本医保、大病保险管理规则，以及对经办机构的激励约束办法；与经办的商业保险机构签订委托经办服务合同，明确双方的责任、权利和义务；参与药品、耗材、设备集中采购和医疗服务收费监管。这种做法利用了商业保险机构专业的管理能力和健全的组织网络，可以加强诊疗行为监管，依法审核监管医疗机构服务方式和收费，控制成本，有效降低不合理的医疗费用支出。

　　为了让这块领域的资金管理变得更透明，商业保险机构每季度必须公布医保基金收支情况，开展医保基金精算，接受医保中心和公众的监督。

　　四、椅背后倾120°最不伤腰

　　靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小。这是美国、英国和加拿大专家最新的研究发现。

　　不过，135°坐姿容易使人从椅子上滑下，所以经过专家反复测试：将椅背角度调整为向后倾斜120°左右为最佳。

　　让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，尽量把椅子靠近桌子，甚至插到书桌下面，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，那样最累腰。

　　五、中国科学家发现“返老还童”关键机制

　　我国科学家最新研究发现重编程中细胞重塑的关键作用和调节机制。这将拓展人们对糖尿病、癌症以及神经退行性疾病等代谢疾病中细胞重塑如何影响细胞命运的认识，为寻找新的治疗手段提供有力依据。

　　什么是细胞重塑？科研人员把成体细胞比喻成一个具有特定功用的房间，房间里的器具构造决定了它是居家、办公还是商铺；而胚胎干细胞则更像是一个空房间，根据需要你可以把它改造做任何用途。成体细胞重编程为胚胎干细胞的过程，如同把原有房间里的器具构造清空，只留下一些水电等最基本的设施，这是细胞在结构上“返老还童”的关键过程。

　　六、十兄妹年龄相加863岁

　　杭州桐庐桐君街道麻蓬村仇岭坞自然村有户潘姓人家，十兄妹的年龄相加是863岁！最大的姐姐今年98岁，最小的弟弟今年74岁。不仅长寿，这十个老人身体还都十分健康，活得很有质量。他们总结自己长寿的秘诀只有6个字：粮粗、多动、家和。“孩子孝顺，家庭和睦，老人心情就好。心情好，当然会长寿。”

　　一辈十个人，又经历了战争、饥饿、社会动荡，还能这样健康高寿，在国内极其罕见，而老寿星们总结的观点也得到了研究长寿现象专家们的认可。浙江省民政研究中心主任王先利认为，长寿的原因很多，包括遗传、环境、家庭和睦度以及生活规律等等。随着生活条件改善、医疗水平提高等，老龄社会正向长寿社会转变。

　　七、韭黄能防口舌生疮

　　韭黄对念珠菌的杀菌效果较好，可预防由念珠菌异常增殖引发的口腔疾病。

　　念珠菌引发的鹅口疮是常见的口腔疾病之一，表现为口腔黏膜或舌头表面形成白色苔状物，引发疼痛，影响进食，常见于婴幼儿、体弱的成年人、戴假牙的老年人。

　　日本川崎医疗福祉大学研究人员选择韭黄、韭菜、青椒、米醋、洋葱等具有抗菌作用的食材做了对比研究，结果显示，这些食材的提取液对培养皿中的念珠菌均有一定杀死效果。其中韭黄提取液的杀菌效果最强，24小时后培养皿中念珠菌数量减少到1/10，48小时后减少到了万分之一。对抗念珠菌通常要用抗菌药，但口腔里形成的菌膜会阻碍药效发挥，此次研究发现，韭黄能对菌膜的形成起到抑制作用。今后有望以韭黄为基础开发出具有抗菌作用的加工食品。

　　八、噪音增加肥胖风险

　　吃得多、动得少、压力大……这些都是肥胖的诱因。还有一个诱因可能好多人不知道，那就是噪音。瑞典卡罗琳医学院的研究人员发现，住在繁忙路段附近、航线下或铁路附近的人，中年时期超重的几率高于生活在较安静地区的人。噪音不仅在你清醒时影响健康，就连睡着了也不放过你。这是因为噪音会影响人体神经系统和激素水平，包括皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等，从而引起心率加快、血压升高，也影响脂肪分解。

　　几个减少噪音影响的小贴士：一，买绿植，植物能够吸收声波，减少噪音。二，经常逃离噪音环境，比如去公园，或者躲进家中厕所，享受片刻相对安静。英国听力专家拉尔夫·霍姆说，即便是10至15分钟的短暂休息，内耳的听毛细胞就会开始恢复。此外，戴上耳塞可以降低声音15至35分贝。

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