对于每月要相遇一次的“她”，我们总有着各种各样的疑虑。这次我们就把大家最关心的关于生理期的那些问题综合解答，让你更加了解自己的身体状况。
Part1 正常生理期什么样
生理期的经血量多少才算正常？
经血量每个人都不一样，一次的经血量范围是19～252克，跨度很大，只要和自己平时的量差不多就不用担心，如果觉得有几个月不太正常，还是去医院查一下比较好。
一次生理期卫生巾使用量是多少？
根据数据统计，一次生理期中，用掉的卫生巾数量平均是20张。量多的时候，一天平均使用3.8张。
大概几天能结束一次生理期？
平均是6.2天，正常的持续出血日为3~7天。如果持续10天以上，可能是子宫方面的疾病。而如果马上就结束，可能是无排卵月经，需要连续一个月，在每天起床后测一下自己的基础体温并做记录，然后去做妇科检查。
生理期紊乱大家都遇到过吗？
据统计，60%以上的女性都遇到过生理期紊乱，这主要是由于激素平衡紊乱引起的，平时生活、工作中的压力以及熬夜、饮食、气温寒凉度等不规则的生活习惯都会造成激素平衡的紊乱。
明明是白天却要用夜用卫生巾，我正常吗？
产生这种情况很大一部分原因是由于没有安全感，并不意味着不正常。但要注意的是，有些过长过厚的夜用卫生巾会影响一些紧身设计的服装，在出门前记得用镜子看看自己的身后，不要造成尴尬。
生理痛是不是忍忍就好？
不要忍着，去妇科接受检查吧。最近得子宫内膜炎和子宫筋肿的年轻人增加了，这种情况甚至会影响今后的生育，所以不要把生理痛当作忍忍就好的小毛病。
生理期常见的烦恼
不光是腹痛，有人还会出现偏头痛等问题，这是因为女性荷尔蒙中的雌激素和孕激素的分泌量在生理期前后会有大幅度增减而造成的。此外，有些人还有身体发沉、无力、情绪焦躁等症状。
Part2 这些情况异常吗
状况1：生理期前因为便秘导致腹部紧胀，很难受……
便秘的原因是生理期体内黄体激素的产生导致肠道蠕动变慢而造成的。可以放松一点，让身体保持温暖，或者轻微地做一些体操运动来促进肠道运动。饮食方面可以多摄入一些含有植物纤维的食物，比如毛豆、芥蓝、西兰花等。
状况2：经血颜色呈茶色，是混进了什么东西吗？
看到经血的颜色不同，心里总是会咯噔—下？如果最开始是红色的，到第二、三天的时候变成红黑色，接下来变成茶色，快结束时变得有点黑的颜色是正常的。这是因为排出物里混入了剥落的子宫内膜和白带等物质。这是正常现象，不需要担心。
状况3：经血量在减少，难道是传说中的要“绝经”了？
40岁以下的女生，如果生理期在2天以内就结束，可能是卵巢机能不全造成的。如果再加上周期在24天以内，可能和甲状腺相关的疾病有关，或者也有可能是“绝经”倾向，要引起重视。
状况4：一到生理期就腹泻？
出现这神情况是受到生理期中子宫内膜分泌的前列腺素的影响。前列腺素会促进肠道蠕动，引起呕吐、腹泻和胃痛等症状。另外，生理期的时候心理状态不稳定，压力也会导致腹泻，这些都不用担心。
Part3 生理期的传言，可信吗
生理期皮肤会变得很敏感？
生理期皮肤确实是处于容易发生问题的状态，运动、化妆品使用等都需要注意。剧烈运动容易造成经血逆流。如果想活动身体，可以做一些舒缓的瑜伽，血液循环变好的话可以减缓经痛。生理期中皮肤会变得很敏感，任何化妆品都有可能带来皮肤问题，如果要试用新的化妆品，可以在生理期后。
生育后生理痛会减轻？
有可能，这是因为子宫口曾经一度大开过，会让经血更容易流出。另外，不管分娩阵痛还是生理痛，都是由体内分泌的前列腺素带来的。因为是同一种类的痛感，在经历过阵痛后，生理痛就会感觉轻一点了。
朋友间的生理期会越来越相近？
生理期是“下丘脑——脑下垂体——卵巢子宫”，经过一系列指令传达开始的现象，下丘脑还司职感情的部分，所以看到朋友生理期来了后，会对自己产生暗示，也许就是导致朋友间生理期相近的原因。
（摘自《都市丽人》2015年10期）
张丽
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