抓牢掌心里的穴位地图

　　手是女性的“第二张脸”。养生达人告诉我们：手部不仅仅握有美肤的密码，更与很多脏器健康密切相关。牢牢记住手中的健康密码，每天按摩手部10分钟，你的美丽指日可待。

　　Text 看看你的健康手相

　　□手掌经常发热出汗

　　□手掌上出现红色斑点

　　□指关节肿痛

　　□指尖经常苍白

　　□手背上有白色丘疹

　　如有以上症状，不要以为这是单纯的手中病，实际上，你的身体内部已经严重报警。手掌发热出汗，代表甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点，可能是肝炎或糖尿病；指尖苍白，表示血流障碍；指关节肿胀，为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹，是胆固醇过高的表现。

　　手掌地图：你的健康一手掌握

　　中国有句老话：十指连心。手心手背藏着身体的健康秘密地图，手上的经络和神经非常密集，光左手手掌，就有几十个穴位，双手加起来更有多达99个穴位，78个反射区。这些经络连着心脏、胃、肩、腿等等，和身体器官一一对应，与健康疾病息息相关。

　　手不仅是身体的“睛雨表”，也能成为身体的“保护伞”。手的每一个穴位，都藏着身体的健康密码，按摩每一处都能得到身体的奖励。

　　按摩手部穴位时如果酸痛不已，是身体的报警信息。按摩时候没有太多痛感，则说明身体情况还不错。如果保证每天坚持轻柔按摩，身体素质便会慢慢提高，还有美容美肤的功效。

　　穴位轻松按，让你告别“黄脸婆”

　　病象：“黄脸婆”的称呼形影不离，熬夜3天，立马变成涂多少粉都没用的坏肤色，黯淡无光的一张脸毫无吸引力。

　　诊断：面色枯黄，胃肠作祟。

　　补救：美白面膜只是缓兵之计和面子工程，真正需要调理的是肠胃和胰脏。所谓面有菜色，胃肠劳损，胰脏的功能降低也容易导致肌肤糖化、发黄。肠胃养好了，身体新陈代谢值恢复正常，自然面有红光，与“黄脸婆”再不相见。

　　按摩步骤：

　　1．按摩胃部对应穴位，确保胃部温暖，能够给肌肤充足的营养保障。

　　2．按摩肠道穴道，帮助排毒，调整代谢。

　　3，按摩胰脏的穴位，促进消化酵素分泌，防止肌肤糖化发黄。

　　3组塑型“身材”穴

　　一招制胜，甩掉“大饼脸”

　　病象：拥有一张上镜就变大饼、一低头就土豪双下巴的脸。想打瘦脸针感觉太危险，天天做脖颈运动又太累。

　　诊断：肌肉松弛，脸部缺少立体感。

　　补救：除了基础脸部、脖颈按摩之外，将身体内部调理重点放在肺部，肺部是主管双颊的脏器，拥有健康的肺部也为拥有紧致双颊加分；这点你以前一定不知道。

　　操作步骤：

　　1．用手指捏揉脸部穴位，调整面部状态。

　　2．用点压的方式细按面部区域的眼部位置，收紧线条。

　　3．刺激肺部穴位，收紧双颊。

　　4．按揉胃部穴位，提亮肤色。

　　抛弃“萝卜腿”，小指4穴要记牢

　　病象：纤细的小腿上乱入一块短粗的肌肉块，笔直的大长腿松松软软肥腻腻，噩梦一般。

　　诊断：腿部水肿，血液淋巴循环不畅。

　　补救：水肿是假象，按摩时候，注重对主管腿部的小指多按按，就可以瘦腿哦。

　　操作步骤：

　　1．握住小指指尖，向手背反向按压，可以提臀。

　　2．捏住小指指尖，轻轻按压，能够消除小腿肿胀，恢复疲劳。

　　3．两指夹住小指，左右捏揉，有活动脚腕、改善血液和淋巴循环及促进新陈代谢的功效。

　　不做“梨形身”，3处内脏要“上位”

　　病象：丰乳肥臀虽然好，但下半身臃肿，颜值再高，也难掩笨重之感。

　　诊断：内脏下垂，导致身材下坠，脂肪沉积。

　　补救：针对下半身肥胖的情况，主要要防止内脏下垂，包括卵巢、子宫、肾脏、肠道，通过按摩穴位减轻下半身压力，让形体自然轻盈向上，美美变回“S”形。

　　操作步骤：

　　1．手指在掌心中央，从大肠到肾脏的位置反复循环按摩。

　　2．用手指从卵巢到子宫的部分往返按摩。

　　秘门点穴法减轻疼痛

　　每天窝在小小的办公桌前，从颈部到腿部得不到适当的运动和舒展，导致骨骼越来越僵硬、不适。

　　宣肺除湿缓解颈椎酸痛

　　病象：颈椎发紧、酸痛不适。

　　诊断：内脏虚弱，寒湿具存。

　　补救：需要调肺气来排除寒湿，消除症状。

　　操作步骤：

　　1．用牙签按压穴位100次。

　　2．同时活动颈椎，排除局部塞湿，缓解酸痛感。

　　保护双手，不见鼠标手

　　病象：食指和中指出现麻木、疼痛。

　　诊断：长期使用鼠标，肌肉持续痉挛损伤肌筋。

　　补救：刺激经筋的穴位，使经络恢复正常，消除疼痛。该法对于预防鼠标手和治疗早期鼠标手效果更好。

　　（摘自《健康之友》2015年10期）

　　马佳