胃有恙采用传统方法养

来源:青春期健康•家庭文化
关键字:胃病,护胃,养胃
发布时间:2015-06-05 14:04

　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

　　胃健康会关系到全身营养供应，但人们对胃健康的重视程度远不及对心、肝、肾的关注，甚至在胃病患者中有一半人不知自己患病了。因此，要好好爱护和关照自己的胃，保护好自己的“酒囊饭袋”。而从古至今，护胃养胃都是中医药的“拿手好戏”。

　　中医养胃方法多

　　中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。根据辨证论治的原则，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。

　　中医养胃方法颇多，概括起来有以下几种：

　　中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

　　针灸推拿法：针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30～50次），提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

　　自然疗法：一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健，饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收。

　　白领人士不妨勤做保健操

　　现在，很多白领人士运动量比较小，容易出现腹胀、便秘等胃肠不适。下面的胃保健操，大家可以经常练习，能起到使胃肠蠕动增快的作用，以缓解胃肠不适。

　　扭脊：身体从右向左转，同时把右手搭在肩部，左手搭在髋部。

　　弯背：用双手托住腰部做保护，然后人体以腰为中心向后弯，此时腹肌会有抻拉的感觉，停留5～10秒后，直起身来，然后再反复做，连续做10～20次。

　　转腰：双手叉腰后转动腰部，先顺时针转100次，再逆时针转100次，但是要轻柔一点。

　　摩腹：用双手掌围着肚脐做顺时针推按，并要用力一些，做20～50次。

　　养胃要注意4要点

　　“胃疼？光荣！一定是忙工作忙出来的。”确实，许多人工作起来，经常是午饭、晚饭并成一顿吃，或是到了“饭点儿”就用两三块饼干“糊弄”一下自己的胃。

　　由于生活节奏快、工作压力大，大部分现代人的胃都处于不健康状态，因此必须从以下四方面注意保护自己的胃。

　　不要思虑过度：《黄帝内经》指出“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。这说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。因此，那些边吃饭边思考问题的工作方式不可为，那些把商务谈判和工作会议带到饭桌上的做法也不可取。另外，吃饭要细嚼慢咽，不要让胃处在“过劳”状态。

　　避免药物损伤：平常你有不舒服吃药时，要想到避免药物对胃黏膜的损害，如阿斯匹林、消炎痛、强的松等药物以及含有大黄、黄芩等成分的寒凉中药都不要长期服用。中医认为养胃应从健脾开始，在服用上述药物的同时，吃些山药、莲子、扁豆等健脾食品会有益处。

　　每天喝一顿粥：稀软温热的粥是养胃佳品，每天喝一顿粥是最简单有效的养胃方法。你还可以根据自己的体质，在粥中加入一些中药材进行调理，如体质偏热者可在粥中加入夏枯草；体质偏凉者可在粥中加入党参、黄芪；晚餐吃小米粥可暖胃安神，工作再忙碌也要坚持按时吃饭。