王晔运动需要有方法

来源:时尚北京
关键字:王晔,运动,人气
发布时间:2015-08-12 14:30

　　王晔在2006年经过层层筛选赢得山东卫视“天使任务”全国总冠军并积累大量人气，同年在中韩合拍青春偶像剧《会有天使替我爱你》中出演男一号，成为观众心中的裴羿。随着院线电影《惊魂电影院》的上映，人气也逐渐飙升。

　　运动是一个让人心情愉悦的生活方式。每个人一生的运动方式都不能只有那么一种，也许也会随着年龄的增长开始喜欢不同的运动方式。高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。

　　王晔说如果喜欢攀岩、滑板运动、溜冰或者武术这些健身项目除了减肥之外，能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。随着我们年龄的增长也可以选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛紧张和压力。以爬楼梯为例，有规律地爬上爬下常是控制自己，让心情恢复稳定的好方法；同样，打网球除了有社交作用，还能抛开压力与躁念，训练专心、判断力，与时间感。

　　如果你这些都不喜欢，可以去游泳，游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。

　　其实很多运动都是贵在坚持。像长跑，王晔说：“健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。”

　　《时尚北京》：运动健身你喜欢吗？你觉得运动健身会给我们的身体带来哪些好处？

　　王晔：从小就很喜欢运动，运动健身令身心愉悦，可以永远保持一个阳光的状态。

　　《时尚北京》：当初开始运动健身的时候是出于什么样的目的？

　　王晔：小的时候因为98世界杯喜欢上了巴西队喜欢上了足球，最初目的是出于对喜爱运动的追逐。

　　《时尚北京》：在所有的运动项目中你更倾向于什么样的运动？

　　王晔：以球类运动为主，像足球、篮球、网球、乒乓球等等都很热衷参与，运动挥汗是一种享受的状态。

　　《时尚北京》：你是一个运动成“瘾”者吗？对什么运动最痴迷？

　　王晔：算不上成瘾，很喜欢运动，在不同的环境下尝试不同的运动。吸引我的原因是快乐。

　　《时尚北京》：你会带着周围的朋友、家人、同事一起运动健身吗？效果怎样？

　　王晔：有时会，很多运动是团队运动，和朋友家人一起会有化学作用会更开心洒脱。

　　《时尚北京》：一直坚持运动健身到现在，你对运动健身如何看待？

　　王晔：我觉得所有喜欢运动的人都是在追求和保持积极阳光的状态。