修美腿、紧翘臀、秀双足 回头率100%的女神级修炼手册！

　　3招决定你今年是否脱单……

　　夏天为大地带来美腿，不过你的双腿、双足是准备好见人，还是吓人？腿部有疤痕，皮肤干燥，小腿水肿等情况，都会影响到双腿的美观。魅力夏日，想要炼成女神美腿很简单，本期女刊瘦美人微信频道为大家推荐全方位美腿攻略，针对腿部对症下药，再仔细到脚趾、脚跟的处理，美丽教程，即刻get！

　　Part A 美腿知识Q&A

　　Q：盛夏女神必备技能是what？

　　A：女神级美腿，即臀翘、腿美、秀足。

　　网络上曾有一个调查，男生第一眼最关注的是女生哪个部位？超过40%的人会选择女性的双腿，就像女生会心仪长腿欧巴，男生也会最先关注长腿。美腿三要素：腿瘦、臀翘、足无暇。但是，一些先天条件决定了不是所有女生都拥有细长双腿的。因此，先天不足，后天来锻炼，只要方式正确，都可以拥有女神级美腿。

　　Part B 美腿修炼手册

　　Point 1 瘦腿要有方

　　首先，夏季会穿短裙、短裤，腿部直接裸露于外，最基本的美腿应该先从双腿开始。同时，腿部常见问题就是水肿、疤痕、干燥，只要按照以下方式全方位护理双腿，拥有女神级双腿也不难。

　　问题一：小腿臃肿，积水难消

　　1.精油按摩法

　　推荐方式：精油+按摩

　　具体操作：使用迷迭香水+杏桃+葡萄柚精油制成按摩精油，推按水肿部位约10分钟，之后洗掉精油即可。长期坚持可有效除水肿，达到瘦腿效果。

　　2.绿茶足浴

　　推荐方式：绿茶+泡脚

　　具体操作：选取绿茶茶叶炮制，放进过滤隔浴盐慢慢溶解，之后放水漫过小腿部位，可加速小腿多余水分排出。其中的淡淡花香，可保持身体舒畅，此法在于排毒去水肿，长期使用小腿水肿可见改善，练就小瘦腿。

　　问题二：肌肤干燥，美腿难修

　　1.香柠磨砂

　　推荐方式：柠檬+沐浴

　　具体操作：选取新鲜柠檬榨汁，加上天然海盐，两者混合后做沐浴露使用即可；柠檬含有芳香物质，海盐含磨砂粒，可除角质，洗澡后皮肤可见嫩滑，闻起来也清新怡人。

　　2.西兰花美膝

　　推荐方式：焕肤棉+西兰花保湿

　　具体操作：微湿焕肤棉+西兰花保湿精华，洗澡揉擦即起泡，冲洗后膝盖皮肤明显平滑明亮。 焕肤棉含AHA果酸可滋润肌肤，此法在于擦走膝盖粗糙角质和暗哑肤色。

　　3.薰衣草除纹

　　推荐方式：薰衣草+蜂蜜

　　具体操作：取薰衣草+蜂蜜制成按摩霜，润肤效果好，延展度高，针对极其干燥的“起格纹”腿部有特效，用后可见细腻双腿。

　　问题三：疤痕惹眼，双腿难美

　　推荐方式：杏仁+维他命

　　具体操作：选取普罗旺斯杏仁+维他命C，两者结合涂抹于腿部疤痕处，该方法针对腿部疤痕及紧致肌肤，而且杏仁精华很清爽，吸收也好。

　　Point 2 美臀很加分

　　臀部是下半身看着吸睛，视觉感受良好的一部分，即使拥有细长笔直的双腿，若没有紧致翘臀做铺垫，也会让人感觉不完美。

　　推荐方式：胡椒+按摩

　　具体操作：粉红胡椒制成乳液状，洗澡时，涂抹于臀部，并适度按摩，该法在于针对臀部厚重的脂肪，减轻橙皮纹。胡椒天然成分，易吸收，不会损伤肤质。

　　Point 3 秀足成女神

　　一不做二不休，足部全防护做到家！经过冬春季节，长期疏忽照顾，使厚茧、死皮、污垢等肆虐，双足在穿上凉鞋后，多余的角质层会形成凸起的肉皮状，极不美观。以下美足一条龙系列法，还你足部一个“清白”无负担！

　　系列美足法：声波美足仪+磨砂+去角质

　　K.O one 除足部厚茧

　　推荐方式：磨砂+去角质刷头

　　具体操作：使用杏桃磨砂、果酸及乳霜涂抹于脚部，泡足后可软化角质，接着使用去角质刷头和磨砂膏，出去足部多余厚茧，即可感受白嫩双足。

　　K.O two 除脚板死皮

　　推荐方式：柠檬+海盐

　　具体操作：使用青柠、柠檬和柠檬草精油混合，然后用其泡脚，揉搓于打湿的足部，可稍微用力，促使足部死皮脱落；最后，可使用海盐做最后的清洁，即可展现嫩白美足。

　　K.O three 电动去硬皮

　　推荐方式：电动工具

　　具体操作：足部经由常年摩擦，极易形成难除死皮，电动的去硬皮粒子滚轮，操作简单，手柄可控性强，洗净足部后，配合使用3分钟也可除去脚底厚茧。

　　K.O four 足膜养护嫩足

　　推荐方式：足膜

　　具体操作：人的脸部肌肤需要滋润，可以敷面膜保持水润，同样的，足部也是可以享受足膜滋润的，足膜中含有天然的修护精华，在经过以上程序护理足部后，选取使用，可滋润干燥的脚趾和脚跟部位，足膜建议使用20分钟。

　　K.O five 睡前护足

　　推荐方式：护足霜

　　具体操作：要想拥有嫩白美足，睡前的滋润也是必不可少的，晚间涂抹护足霜，其含有的橄榄及坚果油脂，可有效滋润双脚，建议穿上袜子的效果更好。