极苦配极甜の味觉反差萌 【焦糖脆瓜】专业瘦身三十年！

　　由于夏季高温胃口普遍不好，到了秋季天气有所转凉后就会让许多美眉胃口打开，食欲大增，造成体重也随着食欲的增长而增长。吃的东西太杂乱之后再加上秋季烦躁疲乏，除了身材变形连皮肤都会变得粗糙暗沉。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为各位控制不住食欲的美眉请来了瘦身营养达人米拉来为大家带来能美肤瘦身的传统食谱【焦糖脆瓜】，姑娘们赶快吃起来吧！

　　瘦司米拉瘦身分享：

　　年龄：20岁

　　身高：159cm

　　体重变化：55kg→45kg

　　成效：20天瘦6kg

　　副作用：无

　　瘦司推荐语：

　　秋天吃多了大餐就特别想吃一吃清新爽口的食物调节体内虚火，清清肠道。【焦糖脆瓜】是老一辈的人就已经开始食用的养生瘦身的食物，最特别的地方就是苦味、甜味、酸味、果味混搭在一起，从口味上是一道特别适合养胃排毒的食物。我通常会在吃过大餐后的第二天中午或者晚上用这道菜代替正餐食用，能够迅速排出体内的毒素，清除肠道垃圾。通常吃上两个月就能有显著的减肥功效。

　　★瘦司特别推荐--【焦糖脆瓜】

　　材料：白砂糖适量、苦瓜1根、山楂粉20g、菠萝1个

　　做法：

　　1.苦瓜洗净，去掉瓤，切成3cm左右小块。

　　2.锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水，之后将苦瓜直接捞入冰水中，冲凉后沥干水分。

　　3.将50克白砂糖与10克清水置于碗中，一边小火加热，一边搅拌，加入山楂粉，慢火煮至焦糖色，关火。

　　4.将苦瓜块裹上煮好的焦糖后放冷。

　　5.将菠萝去皮后切碎放入料理机中打成颗粒，倒入锅中加热至粘稠浆状即可。

　　6.放冷后的焦糖脆瓜蘸取熬煮好的菠萝浆即可食用。

　　食用方法：午餐时代餐食用，一周五次即可。

　　功效：促进新陈代谢，清肠排毒，养颜美肤。

　　专家解析：苦瓜具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心的功效。能清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。搭配山楂的果酸成分和菠萝的维C成分能够促进胃动力，加速新陈代谢，分解排出体内毒素和脂肪，并且能够补血养颜，润白肌肤。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道提醒--苦瓜搭配宜忌

　　×相克

　　苦瓜+猪大排：形成草酸钙阻碍钙的吸收

　　苦瓜+猪小排：形成草酸钙阻碍钙的吸收

　　苦瓜+山竹：身体不适

　　√宜搭

　　苦瓜+圆茄子：对缓解心血管疾病有良好功效

　　苦瓜+洋葱：提高机体的免疫力

　　苦瓜+青椒：抗衰老

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：7723人

　　有效指数：7134人

　　成功率：92.4%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：15天

　　平均减重：5kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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