新妈咪月子里的常见问题

　　Q1：剖宫产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办？

　　A：应当少动、促进排气。

　　剖宫产手术因麻醉作用使肠蠕动减弱而至腹胀，或当肠蠕动开始恢复但还未完全恢复前，出现肠道逆蠕动引起腹痛。一般在手术后24小时引起。因而要及早预防。术后尽量不要说话、呻吟等。多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复。如腹胀严重者，可腹部热水袋热敷，或肛管排气，亦可肥皂水灌肠恢复肠蠕动，促进排气。

　　Q2：月子里我妈说不能下床，想问问月子里多久可以开始做运动？

　　A：产后运动应循序渐进。

　　产后早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及预防血栓形成等十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动，仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。但产后立即剧烈运动减肥很可能导致身体子宫康复减慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术切面或外阴切口再次遭受损伤。因此，产后运动需循序渐进。根据自己的条件合理调整。

　　Q3：我是高龄产妇，坐月子有什么特别需要注意的地方吗？

　　A：不宜大补、防治抑郁。

　　高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃人参等大补之物，以防虚不受补。产妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，所以，高龄产妇应保持良好愉快的心情，避免产后抑郁症的发生。

　　Q4：听说月子里要喝米酒，少喝水，这种说法正确吗？

　　A：不正确，应当补充水分。

　　月子里少喝水是不科学的，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。米酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

　　Q5：怀孕时体重长了三十几斤，月子里吃什么下奶又不增肥呢？

　　A：可饮用鸡汤、鱼汤。

　　月子期间应当避开高热量、高脂肪的食物，肉类等不宜进食过多。推荐花生猪脚汤、鲜虾蔬菜汤，另外也可以多喝鸡汤、鱼汤，有下奶的功效。

　　Q6：听说坐月子的时候不能吃凉性水果，这种说法正确吗？

　　A：应少吃凉性水果。

　　坐月子期间应多食蔬菜，适量吃些水果，尽量少吃凉性水果。吃水果应注意不要马上吃刚从冰箱里拿出来的水果，应该先放置一会儿等温度适宜了再吃。

　　Q7：我是剖宫产的，现在产后4周了还是有恶露，该怎么办呢？

　　A：应去医院就诊。

　　产后随子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。正常恶露有血腥味，无臭味，持续4~6周。一般产后4周有白色恶露，不属于异常现象，可暂时观察。如产后4周有血性恶露或浆液性恶露，有可能是子宫复旧不良或感染等可能，建议及时到医院就诊。

　　Q8：产后是否不能喝红糖水、吃桂圆等活血的食物？什么时候才可以吃？

　　A：产后喝红糖水以7~10天为宜。

　　有些产妇认为红糖水等能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。但并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。

　　Q9：请问月子里可以洗澡洗头吗，是否一点冷水都不能碰？

　　A：产后一周可以淋浴。

　　传统习俗认为月子里不能洗头，也不能洗澡，否则容易坐下“月子病”，实际这是不科学的。产后1周内身体比较虚弱，可以在1周后进行淋浴，切忌盆浴，水温在40℃~45℃左右为宜，浴室内外温差不要太大，以免感冒，洗完后应注意保暖，及时吹干头发。

　　Q10：生完宝宝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办？

　　A：可以用药收敛奶水。

　　发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉稍用劲地揉按胸部，防止奶水流出。另外，在中医指导下辨证服用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一些海蛰皮，也可减轻溢乳现象。

　　Q11：分娩后已经一周了，但我一直都没有排便，感到有些腹胀，怎么办？

　　A：可以使用开塞露。

　　一般顺产后出现腹胀便秘者较少见，剖宫产术后由于麻醉影响肠蠕动可能出现腹胀、便秘。手术后超过3天无大便者可给予少量缓泻剂或肛门塞入1~2支开塞露，亦可用肥皂水灌肠。

　　Q12：我顺产时侧切过，现在大便的时候伤口还疼，怎么办呢？

　　A：应去医院处理。

　　产后要保持大便通常，多吃蔬菜等粗纤维食物。个别产妇会阴侧切后不适感会持续1~2个月或更长时间。极少数产妇会发生会阴伤口裂开，此时应立即去医院检查处理。