仲诗雨一开始接触瑜伽并非为了塑形。“自小在南方长大的我，来北京上大学时非常不适应这里的天气，经常呼吸不顺畅。有人建议我练习瑜伽，能够改善呼吸，让人更能应对环境变化。”这几年，仲诗雨一边求学，一边练习瑜伽，从没有间断。在读完心理学的研究生之后，她选择成为一名全职瑜伽老师。
“我研究生专业主攻心理学，也将瑜伽对现代人心理的正面影响当做研究课题。如今快节奏的生活令人充满压力，心情经常感到压抑。而通过静坐调息、体式动作等瑜伽练习，可以帮助大家将注意力集中到自己身上，放松身心，营造积极向上的本体感受。”仲诗雨说，瑜伽中的开胸体式能打开胸廓，增加通气量，令人感觉豁达开朗；而倒立体式能够增加头部血流量，能够缓解紧张情绪。瑜伽训练也改变着仲诗雨的饮食习惯，她三餐多以清淡饮食为主，每周会选择一天只吃素食，每月做一次瑜伽洁肠术。
现在，仲诗雨每天都会进行至少1个小时的瑜伽训练，以15天为一个周期，根据身体状态、饮食、休息情况等来调整瑜伽训练计划，并且记录下自己进步的情况和心得。“练习瑜伽最容易犯的错误就是急于求成。我刚开始接触瑜伽时，由于过于追求体态上的完美，经常练习高难动作，为此还受过伤。建议大家应以促进身体健康为目的去练习瑜伽。高难度的体式和简单的动作，对身体产生的收益并无天壤之别。”
文/王卫京
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