场景一：当你正和同事们热聊工作时，孩子突然来电话问什么时候回家，或者老妈来了两次电话叮嘱你早点回家吃饭。你对着电话不耐烦地说“好了好了，忙着呢”。
场景二：你正沉浸在手机里，老爸拿报纸和你讲今天看到的一则新闻，你头也没抬，不耐烦地说“行了行了，我正忙着呢”。
你可能不知道从什么时候开始，就和亲人这样交流了，可能会认为这样很平常，“都是亲人还在乎什么繁文缛节吗？”
其实，这样的言语和态度会让他们非常伤心，莫名的落寞和伤心会涌上心头。亲人往往不会给你任何负面的反馈，因为他们会给自己一个“你确实很忙”的理由，然后默默走开。在他们心中，你非常重要，你开不开心是他们最在意的。
是什么让我们对亲人不耐烦
很多人会说，“我也知道这样不好，可不知怎么回事，每次家人来电话，或者回到家里，那种不耐烦好像已经成了习惯，不好听的话顺口就出来了”。
我们对亲人表现出不耐烦情绪的原因主要有：
内心里的规则作怪。我们内心里潜在着非常多看不见的规则。其中能引起人们烦躁情绪的规则就是“必须”“应该”或者“不应该”的规则。一旦身边人说法或者做法不符合这些规则，就会引起烦躁情绪。比如，当你和同事热聊工作的时候接到亲人的来电，内心里的规则呈现出来：“他们应该知道我很忙”、“他们不该在我工作时打电话”。
别人眼中的自己是否是完美的。为什么我们会对别人更耐心？因为我们更重视别人眼中的自己是一个什么样的形象，是否完美？所以，当接到亲人电话时，你会担心自己的工作形象被打乱，所以想尽快挂断电话。而如果电话再一次响起的时候，烦躁程度就会增加。
亲人的话语更像是你自己的声音。其实我们对亲人都有不满意的那部分，尤其是父母年老表现出脆弱犹豫的那一面，是我们最不愿意接受和面对的，而这些可能也代表着自己的脆弱犹豫。所以，当父母多次打电话来表示担忧时，我们仿佛听到了自己的声音，正好触动了心里那个弱小的自己。
请对亲人这样做
意识到这个问题，就是改变的开始。我们可尝试着改变。
平时多陪伴亲人。家是避风的港湾，不论在外如何艰苦，如何受尽委屈，只有亲人无条件地接纳你。即使生活中会遇到小小摩擦，但是和亲人之间是心相系的。
多一些交流沟通。良好的沟通是化解矛盾所必备的。和亲人们在一起时，可以讲讲工作中有意思的事情，静静听他们想表达些什么，也可以说说孩子和亲人之间好玩的事情。在家里笑声多一些，我们在外的工作会更顺利一些。
善待亲人是善待你自己。我们和亲人间有着无法割舍的血脉关系，内心里那个不论是脆弱的还是坚强的自我都有着亲人的影子。所以当我们对亲人失去耐心时，其实也是对自己不够耐心。所以善待亲人就是善待我们自己，接纳自己才会减少烦恼。
家门前挂“烦恼树”。在家门上挂一件小挂饰或者其它你认为可以承载你烦恼的物品。每当下班回家，先把自己在工作中的烦恼都和这个“烦恼树”说一下，把工作中的烦恼都留给它暂时保管，换一副好心情来面对家人。
摘自南报网
文/韩海英(中国科学院心理研究所博士后)
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