零热量，超美味！【咖喱蒟蒻面】强力消脂2kg

来源:女刊瘦美人
关键字:蒟蒻,花样姐姐,瘦身
发布时间:2015-07-27 08:05

　　蒟蒻，是日常生活中常见的食材，但因其寡淡无味，烹煮也极难入味，不被广泛关注。然而，随着综艺节目《花样姐姐》的热播，明星们食用蒟蒻面，保持上身材的吃法，逐渐受到许多爱美MM的关注，蒟蒻面条能瘦身，能排毒的功效，也被广泛接受。那么，不入味的蒟蒻面如何做的让人食欲大开呢？本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道请来瘦司Vita为大家推荐【咖喱蒟蒻面】的做法，如何制作保证美味不打折，热量减半的瘦身餐。

　　瘦司Vita瘦身分享：

　　年龄：28岁

　　身高：178cm

　　体重变化：76kg→68kg

　　成效：21天瘦8kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--【咖喱蒟蒻面】

　　材料：蒟蒻面1盒，土豆1个，胡萝卜1个，小排骨250g，苹果1/2个，咖喱，盐。

　　做法：1.土豆，胡萝卜，苹果洗净，去皮，切小块；排骨洗净；

　　2.锅中放水，煮开后，加排骨，土豆，胡萝卜块，大火煮15分钟，至土豆和胡萝卜半熟，加咖喱煮，转小火；待咖喱融进汤汁里，加苹果，煮2分钟，咖喱酱汁即好；

　　3.另取锅，加水煮开，放进蒟蒻面条，煮好捞出，浇上咖喱酱汁即可。

　　食用方法：做晚餐食用，一周3-4次即可。

　　瘦司评价：蒟蒻本身不含有热量，食用起来不担心会发胖。用蒟蒻代替米饭和面食类淀粉食物，加上煮的浓郁甜香的咖喱酱，绝对是一款热量减半，美味不打折的健康减肥主食。另外，咖喱酱可以一次炖煮较多一些，不仅可以个人享用，还能与家人朋友分享，增进感情。此外，咖喱酱中含有的苹果，炖煮之后，口感圆润，带有丝丝甜味，绝对让人胃口大开。

　　PS：排骨也可用猪肉或者鸡胸肉代替，美味又快速的选择。

　　专家解析：蒟蒻含有丰富的植物纤维，食用后，能活跃肠道，加快肠道内有害毒素的排出，减少肠道疾病发生；其次，蒟蒻本身热量极低，无需刻意节食，多吃也不用担心发胖；最后，蒟蒻含有葡萄甘露聚糖，能有效刺激肠道，达到通便排毒的效果。配合热热的秘制咖喱酱，立刻胃口大开，不用刻意食用无油减肥餐，减少减肥时要克制饮食的郁闷感，保证减肥也能充满幸福的心情，做到快乐瘦身，有效塑形。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：蒟蒻健康搭配餐

　　1.蒟蒻+苹果

　　推荐食谱：鲜奶苹果蒟蒻凉面

　　蒟蒻热量低，高膳食纤维；苹果是美容瘦身的水果之一，蒟蒻与苹果同食，能有效促进肠道蠕动，促进消化，是减肥爱好者的上好选择。

　　2.蒟蒻+鸡肉

　　推荐食谱：蒟蒻红烧鸡块

　　蒟蒻本身无味，烹煮时也较难入味；但其本身含有人体所需的多种营养成分，与鸡肉同煮，具有温中补气的功效，是女性调养身体，补养气血的较好主菜。

　　3.蒟蒻+口蘑

　　推荐食谱：口蘑烧蒟蒻

　　口蘑与蒟蒻都具有降低胆固醇，通肠道，抗癌的功效，两者搭配食用，其食疗效果更佳，适合过度肥胖者减肥食用。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

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