【薏仁白芷汤】7日甩脂2kg 掉脂肪，除湿气，立增白！

来源:女刊瘦美人
关键字:薏仁,减肥,美白
发布时间:2015-07-27 08:07

　　随着中药材日益广泛的运用，其作为药物之外的用法，也渐渐被普及。薏仁是常见的中医药材，作为谷物，它的纤维质是谷物类中最高的，脂肪含量低，热量低，可以作为减肥的最佳主食。只是如何搭配薏仁食用，才可最高实现其瘦身价值呢？本期【女刊瘦美人】微信频道请来瘦司Yami为大家推荐【薏仁白芷汤】，煮成汤汁的薏仁，营养度最高，瘦身效果最好，长期食用，还可排出女性体内的湿气，也有美白功效。

　　瘦司Yami瘦身分享：

　　年龄：22岁

　　身高：158cm

　　体重变化：55kg→51kg

　　成效：25天瘦4kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--薏仁白芷汤

　　材料：薏仁30g，白芷10g，冬瓜50g，胡萝卜30，红枣20g，银耳5g，姜，盐。

　　做法：1.薏仁洗净，浸泡1小时；红枣洗净去核，银耳，白芷均洗净，备用，姜切片；

　　2.锅中放水，煮开，放进泡好的薏仁，转小火煮20分钟；

　　3.冬瓜带皮洗净，切块，加入汤中，小火煮至冬瓜变软；

　　4.最后加入银耳，白芷和红枣，煮约15分钟，放盐，姜片调味即可。

　　食用方法：早中晚餐皆可，每日1次，可长期食用。

　　寿司评价：薏仁除了纤维质含量丰富，还有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，都是热衷减肥的女性必须摄取的营养元素。此外，薏仁有除湿的功效，女性因体质特殊，身体容易堆积水分和油脂，排出体内湿气，可消除水肿型发胖。搭配的蔬菜和中药材，有补养气血，燃烧脂肪的效果，长期服用，还能能美白，提亮肤色。此款汤品适合肤色暗沉，过度肥胖及油脂较多型的女性食用。

　　专家解析：薏仁含膳食纤维，可促代谢，排体内垃圾，塑形瘦身。搭配白芷的组合，还能加强瘦身功效。此外，冬瓜在夏季食用也能瘦身排毒，是女性健康瘦身的好选择。而且，银耳和红枣等食材，不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，女性服食后，可美容养颜，还能中和薏仁等中药材的味道，易于接受。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：薏仁黄金瘦身搭配

　　1.薏仁+红豆

　　红豆可消肿利湿，是减肥美容的较好食材，薏仁也具有健脾利湿的功效，可消除水肿，两种食材搭配，炖煮成汤，可减肥，长期食用也能美白。建议晚餐食用或做日常饮品。

　　2.薏仁+绿豆

　　绿豆有清热解毒，消肿利湿的功效，是夏季排毒减肥的好选择，与薏仁搭配，煮成汤汁，可以祛湿，祛痘，坚持服食还可美白。建议午餐或晚餐食用。

　　3.薏仁+山药

　　山药除了很好的美白功效，其高营养，低脂肪的特性，还能促代谢，减少多余脂肪。薏仁含有较丰富的蛋白质分解素，两者搭配煮粥后食用，饱腹感强，减少食物摄取，可瘦身。建议早餐食用。

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