无健身，不精英

　　现在精英拼的是：谁睡得少，谁起得早，谁的运动更苦逼。

　　这年头，不健身都不好意思被人叫“精英”(虽然被社会公认为精英的人大概只在十万分之一，但至少有四分之一的人都自认为是精英)。在江山一派红火正能量的时候，君不见微博、微信上那些低调的炫耀帖：“Nike+显示我刚刚跑了10.3公里”，或者更“低调”者用AutoNavi标出三亚某五星酒店周边慢跑路线图：“刚刚沿此路线跑了6.8公里”。真是不着一字，风流尽显。

　　不少内部人士吐槽，如今的商界，健身话题就跟主妇们聊起“你头发哪儿做的？”一样，是最好的开场点心。没办法，大老板们的榜样摆着呢。就算我们没看见温总理在伦敦穿着运动服晨练的矫健身姿，没听说过英国前首相布莱尔是铁人三项的死忠粉，最起码，也见识过米歇尔.奥巴马永远在无袖套装外闪耀的威武肱二头肌，或者在奥巴马或者普京小露肌肉群和倒三角的时候倒抽冷气吧。所以，在商界，再拿财富数字说事儿都显得土鳖，人家现在拼的是：谁睡得少，谁起得早，谁的运动更苦逼。

　　可毕竟登雪山、闯南极、玩转铁人三项，那都是顶级精英才玩的。作为“初级精英”或者“见习精英”，2013年的办公室空间里，咱有咱的玩法……

　　（文/梁文滋 插图/张泽满）

　　本地化，不如几辆自行车

　　通常外企在健身设备上的表现毫不吝啬，Google科罗拉多办公室的攀岩墙之类，进到国内，也是跑步机普拉提等西式教程。其实买10-20辆自行车放在中国办公室楼下，功能不错，入乡随俗的亲和姿态也做足。最关键的是，国内员工对于这项运动几乎都有深刻的情感记忆，在CBD林荫小道上骑上个5公里，回来时多半满脸正能量。

　　健身界的“草泥马”

　　2012年末，这种把跑步机拼接上办公桌的非驴非马的玩意，硬是在欧美白领界引发欢呼，以及，高官们的竞相撒娇和表功——“你看，我们完全可以健康、业绩双丰收耶！”虽不能想象白领们需要在掌握双轨并行的平衡力和集中注意力上练习多久，但我承认，起码“站着办公，偶尔扭一扭”的主意还算靠谱。

　　一个球，只是一个球

　　当健身界开始玩极简主义，那也是秒杀时尚和艺术界的。美国酒店界办公场所内近段时间的流行器具就是：一个球。一个被称为大小适中(可以揣进口袋)，软硬适中(有支撑力，又不咯得难受)的网球。某酒店还聘请健身专家为其打造了一套健身动作，小到肩颈部分的马杀鸡、微型足疗，到双脚夹球弹跳等小费周章的运动。

　　慢燃烧，快效果

　　这种运动在欧美一次又一次掀起的风潮，原因不过是迎合了人们对于健身没耐性，却又期盼有些肌肉线条的贪念。这种训练效果很好，却只有简单的5-6组练习，每组重复5-6次，且基本都是推肩、蹬腿、推胸等难度不算高的动作。而且，每次练习时间仅半小时(其中负重练习15分钟)，每周仅1次。少劳多得，精英的数学不要太好喔。

　　健身之道，一招调众口

　　现下，要迎合上千个刁钻得冒泡胃口的，一般只能是机器人。如果你的办公室里极客扎堆，怪咖成群，那还是建议购入几台Wii Fit或类似功能的设备。除了常规的肌肉锻炼和有氧运动之外，员工们大可以在半夜两点加班中去挑战下高空走钢丝、跳台滑雪和滚球入洞等“趣味”运动。唯一需忍受的，只是开机后的唐僧式介绍。

　　该运动，百度可以有

　　百度员工不好做哇。照着老板的模子招来，还被老板本人嫌弃“狼性不足”。解药来了。华尔街流行的办公室拳击马上练起来。它要你高度专注心无旁骛，它要你拳拳到肉步步紧逼，它勾起你内心可能都快长肚腩的进攻性和侵略欲。它甚至在办公室里架起了一座供员工尽情挥洒雄性荷尔蒙的隐形舞台(这个，比多少“年度最佳”都管用)。

　　铁人三项，玩得起的才是高富帅

　　真正的精英运动，都带着点天然的“非人类”感。铁人三项就是高富帅中的新晋热门。首先高昂的费用就是天然屏障。动辄几百英镑的三重功能户外泳衣、游泳私教课程、不低于600英镑的环法大赛级自行车……更特别的是，这项运动难以想象的艰苦，需要极其强悍的内心。在他们已不稀罕炫耀财富数字的时候，精神力量成了下一个财富榜。