应季减肉食谱调出“高冷”女神 张俪的专属魅力

　　你以为张俪是那个《北京青年》里高冷的气质女医生？错了，你看《如果爱》你就会发现她其实是个很直爽的姑娘，和普通人一样，很真实。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道特地邀请女神张俪，让你全面了解这个姑娘的生活。

　　PART 1 季节性食谱，以汤代饭秋季佳

　　张俪语录：我觉得健康美食上要分季节，看看你的皮肤的需求，比如油性皮肤就不适合吃，干性皮肤可能就多吃一些滋补的东西，我觉得是要根据季节去改变饮食食谱。

　　秋季最佳减肥推荐--以汤代饭

　　★苹果黄瓜海带汤★

　　材料：苹果1个、黄瓜1根、海带20g、精瘦肉30g

　　制作：1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　2.苹果和黄瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　食用方法：代替午餐食用。

　　专家解疑：汤能使进入胃中的食物充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤，晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　张俪瘦身语录--海边跑步浪漫又减肥

　　不工作的时候我会运动，最近比较喜欢跟海有关的，比如在海边跑步，我觉得是特别浪漫的事。在海边跑步是很有意义的，以前我很喜欢游泳，在海边的话玩玩水，包括泡一泡也是不错的一个运动。

　　送给《女刊瘦美人》瘦司的话--

　　我觉得很多人会去注重自己的体重，比如说一个正常的女性100斤、身高1米7，那可能关注的是每天重量，那我建议更多的去关注你的三围，比如你的臀围、腰围、胸围是否在变化，分年龄段，24岁以内可能更多的是关注整个身体的变化，那24岁以后要多关注比如大腿、腰部或者臀部的变化，因为随着时间的推移，可能会下垂、这个部分是要注意的。我觉得身材管理这几个方面比较重要。

　　PART 2 张俪：爱情里也是需要被保护的女生

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：其实一直给人感觉你都是那种很需要别人保护的小女生，那在生活中的真实的自己是什么样的呢？

　　张俪：我觉得肯定是要保护的感觉，其实是跟遇到的人有关系，在你遇到仰望的人的时候，当然希望是保护你的，但是在与爱情之外的事情，比如事业上更多的是需要自己去保护自己的，因为我是比较希望自己能够成为独立女性，三个独立：思想独立、经济独立、意识形态独立，不是完全依附于别人，当然，在任何时候你找到了可以依附的人，我觉得是特别幸福的事情，那仅仅是你的爱情，但是爱情不是生活的全部，还是要有事业的。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：生活中，觉得会跟大家对你印象不同的表现是什么？

　　张俪：我觉得是遇到朋友、爱人的时候，跟平常是不一样的，因为看到的作品呈现出来的其实是在克化导演和编剧给的角色，并不是自己生活中除了独立的性格之外，其实是在遇到喜欢的人的时候，可能会懂得示弱，在朋友面前也不会那么矜持，当然会让她们看到自己糗的一面，但那时候是真实的、而且我觉得这种真实的融入是可爱的，让人觉得很珍贵。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：演那么多戏，会将电影或者电视里角色的情绪带入现实生活中吗？

　　张俪：我觉得那么多好的角色在她们人物上面看到的光彩以及性格上的魅力，我觉得我是会去借鉴，让自己变得越来越优秀。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：你演过很多角色，好像都是比较偏女神这种气质路线的，自己怎么看？

　　张俪：角色是角色，因为可能有人看到你塑造这一类的角色就会有人找你，就是饰演类似的，其实在生活中我就是一个普普通通的人，也想过的特别自在，其实不会处处克化自己就得穿的多精致，我觉得生活中就是随意、展示自己最舒适的状态，因为戏剧中就是演的别人，那生活中尽可能最自己，比较快乐。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道平常生活中，有没有不太女神的一面？

　　张俪：不太女神的一面，其实生活中我可能比较幼稚一些，没有那么成熟，成熟的部分只是在工作中。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：除了媒体之外，会特别介意观众的看法吗？

　　张俪：特别关注观众的看法，我觉得这其实是在意的人，比如家人、好朋友、喜欢的人，当然希望在他们的眼中是表现的很好，至于与人很重要，还有粉丝和一些评论正面的东西，这个我会去关注，但是对于很多无聊的语言就不太去理会。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：每个人走到现在这个年龄，性格和生活状态追根朔源都要跟小时候的家庭挂钩。这方面，你觉得家庭的影响如何？

　　张俪：其实我特别感谢父母给我放养式的状态，他们让我的生活特别的独立，让我自己可以为自己买单，所有的行为自己去做决定，你觉得想要去做一件事情，就去放手做，做完但错了自己就知道了，下次就不会犯了，他们给我一个特别宽松的现限制，不会说是叫自己什么时候结婚、不会说一个事业干到老，主要高兴就好。其实我觉得父母给予我的东西，会让我的思维很开阔，这让我很感谢他们。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道：大家都特别好奇的一点是，在不停工作、不停拍戏的重复过程中，你怎样调整自己的状态？有时候大量重复过程中也会有那种疲惫的状态。你表演中有这种状态吗？如何调节？

　　张俪：这种状态我自己觉得适当的旅游很重要，旅游是充电最好的过程，我觉得表演中

　　过的每天都是不一样的生活，所以也不会说任何一个角色是复制一模一样的，因为复制一样的角色首先公司的安排也不让接，那我自己也会觉得把同样的东西演的不一样，这是我要去做的，所以我不会担心这种状态会疲惫，如果我觉得疲惫就回去调整，去放假。

　　PLUS！快问快答

　　你最希望拥有哪种才华？

　　给对方快乐的能力

　　你对自己的外表哪一点不满意？

　　嘴巴

　　对自己的外表哪里最满意？

　　腿比较满意

　　自己的哪一个特点让你特别痛恨？

　　太仗义、容易上当

　　最喜欢男生身上的什么品质？

　　不责怪

　　最恐惧的是什么？

　　最亲密人的欺骗

　　如果有时光机器，最想回到那个时间？

　　我想停留在现在这个年纪

　　用什么水果比喻自己比较贴切？

　　橙子、氧化比较慢

　　做最疯狂的事情？

　　在荧屏上谈一场自己的恋爱

　　对幸福生活的定义是？

　　跟爱人在一起、做自己现在想做的工作

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