越冷越肥！【寒性体质】靠升体温杀死顽固纯脂肪4cm

　　凉爽的秋天来了，想瘦身的白领美眉们是不是感觉自己的减肥计划进入了一个瓶颈期怎么减都瘦不下来了呢？其实这和天气变凉有直接的关系哦。天气转凉就会导致低体温和怕冷，这都是阻碍减肥效果不佳的原因哦。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道针对体温低阻碍减肥这一问题推出了一系列的解决办法，快跟着小编来看看吧！

　　Why？体温低为什么会阻碍减肥！

　　一到秋天就手脚变凉或是怕冷其实就是所谓的寒性体质。凡是寒性体质的美眉无论是在炎热的夏天还是在凉爽的秋天都会拥有令人头疼的肥胖效应。低体温是指体温低于35度左右的人，而怕冷是指手脚冰凉，并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约占人体综合代谢的70%，而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的。因此，低体温的人就不能制造出相应的热量，基础代谢就会降低，从而阻碍减肥的发展。

　　※导致体温变低的主要原因

　　√为了减肥而节食，导致基础代谢低下

　　√过度使用冷气或暖气

　　√胃功能不好

　　√运动不足导致体力下降

　　√压力和疲劳

　　√偏食、吃太多寒凉的食物

　　※低体温会导致的症状

　　√手脚冰凉

　　√头痛、腰痛、肩膀酸痛

　　√便秘、消化不良

　　√痛经、月经不调

　　√疲倦感、易得病

　　Point！改变【寒性体质】，【内→外】加速瘦身不反弹，甩掉纯脂4cm！

　　One 美食治疗法，从根本上解决低体温肥胖危机！

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道专家建议：在所有的营养素之中，蛋白质和糖是保温效果最好的，能够促进血液循环的维生素E效果也不错。

　　？能够改善寒性体质的食物--蒜、葱、韭菜、红萝卜、南瓜、青椒、辣椒、姜、胡椒、肉桂、牛肉、鸡肉、酒、虾、糯米等。

　　推荐食谱：【柠香酸辣北极虾】

　　主料：北极虾250克

　　辅料：红椒1个，鱿鱼须60克，橄榄油1大勺，朝天椒2个，鱼酱油2大勺，白糖1大勺，柠檬汁2.5大勺，清水50克，黄椒半个。

　　做法：1.备好食材，所有蔬菜和鱿鱼须清洗干净。

　　2.朝天椒切成末，与白糖、鱼露、柠檬汁、清水一起倒入锅中煮滚后，放凉，再加入橄榄油拌匀即成泰式酸辣汁。

　　3.北极虾稍微解冻后去壳，注意要保留虾子，放一边备用。

　　4.鱿鱼须用开水烫熟，盛出用冰水过凉，把彩椒切斜片。

　　5.把所有食材放入容器中，倒入酸辣汁拌匀即可。

　　专家解析：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力抗早衰，可医治肾虚、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　Tips：会导致寒性体质的食物有：莴苣、黄瓜、芹菜、茄子、白菜、梨、橘子、柿子、蟹、咖啡、啤酒、绿茶等。

　　Two 物理治疗法，从外改善寒性体质抵抗脂肪侵袭！

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道专家建议：晚上9点泡脚，祛寒养生！之所以选择在晚上9点左右泡脚是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间，在这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，对身体的血液循环更好，人也会因此感到舒适。

　　泡脚小偏方一：姜水祛寒法

　　方法：1.取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

　　2.煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。

　　3.泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　专家解析：生姜在中医上属于辛温药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　泡脚小偏方二：艾草温肺法

　　方法：1.取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与姜水泡脚法相同。

　　2.身体寒湿重的美眉，每周可以用艾草泡一次脚。

　　3.用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。

　　专家解析：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够温肺止咳暖心护肾。

　　Three 暖宫美腹带，击退宫寒症状缓解经期阵痛！

　　女性体温低就会导致人体中子宫内的热量严重不足，从而引发宫寒。身体皮肤细胞感应低温，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。如果白领们夏日长期在空调房中受寒，腰腹部就越来越容易堆积脂肪。宫寒越严重，身体所需脂肪就越多，身体就会更强烈的想要囤积脂肪，从而使得多数女性的腰腹部越来越胖。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐の暖宫美腹带

　　○12纯天然植物精华萃取液，加快血液循环，可紧致肌肤，使腰腹部的肌肤更有线条感。

　　○超饱和纤体精华素，提高身体分解脂肪的能力。

　　○特制暖宫成分，消除经期不适症状，同时提高新陈代谢。

　　○弹性结构符合人体工学，束腹效果极佳，有效减少赘肉。

　　○细柔透气式织法能够将一部分腰腹脂肪转移、氧化。

　　↓针对↓

　　瘦腰：暖宫美腹带的热能效果更能加快腰腹新陈代谢的循环，瘦身效果翻倍，帮助将活跃脂肪快速代谢出体外。

　　结论：

　　优点：松紧设计，携带方便。能够强化肌肤弹性，收紧线条。暖宫瘦身效果最好。

　　缺点：易干。

　　□策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道

　　□专业支持/亚洲纤体美容科研中心

　　□编辑/侧侧

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