初秋微凉的天气，有些人就开始偷懒不减肥了！但是小编真的要说一句，不是所有的肥肉都能遮住的，例如腿。象腿姑娘们，知道鹌鹑和银耳对于瘦腿有多大的功效么？赶紧地，跟着【女刊瘦美人最减肥】微信频道，鹌鹑蛋和银耳不仅瘦腿还能美肤，蜜腿时代来啦！
CHECK！鹌鹑蛋银耳美腿奥秘
鹌鹑蛋之消脂秘辛
维生素a，能给你的双腿以一层嫩嫩的肌肤，维生素b2则可消除脂肪。其他的营养素，如磷、铁、维生素b1、烟硷酸，都对去除下半身的赘肉有显着功效。
银耳之减脂秘辛
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。
MIX美腿美肤
鹌鹑蛋中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖。而芝麻粉中富含的维他命B群可以加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。混合银耳之后具有补益脾胃、润肺滋阴的作用，能够促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用，银耳能够补充皮肤的胶原蛋白和增强皮肤的活力，改善腿部粗糙的肤质。
【鹌鹑蛋银耳汤】
使用材料：银耳1个、鹌鹑蛋4个、蜂蜜适量
制作方法：1.鹌鹑蛋打散，搅拌均匀。
2.银耳放入冷水中，浸泡1个小时后捞出，加适量一起放锅中熬煮至熟。
3.银耳汤顺时针搅拌，并将鸡蛋汁缓缓倒入银耳汤中，搅拌动作不能停，30秒后关火。
食用：代替正餐，饮用时加上适量蜂蜜即可。
使用效果：10天为一个瘦身周期，保证食用不少于9次，两个周期即可，明显感觉腿部变细，有效缓解腿部脂肪过多及分布不均匀的问题。
专家点评→银耳是一种高营养、低热量的食品，其所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望。鹌鹑蛋含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪，其糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，增加饱腹感的同时又不产生多余的热量。蜂蜜还可以润肠通便，及时排除身体内的多余毒素。且矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸。
升级2.0搭配
【鹌鹑蛋银耳汤】+【SM女优瘦身法】
SM女优瘦身法主要通过捆绑来达到挤压脂肪，缩小脂肪细胞壁的作用，然后通过冰冻或者热力的效果将身体的脂肪极速运转起来，促进机体的新陈代谢，最终达到有效的燃脂效果。但因为常人无法忍受期温差的变化以及捆绑的挤压，很少有人试用该方法来减肥。
MIX鹌鹑蛋银耳汤=燃脂、塑形、美腿
鹌鹑蛋银耳汤不仅能够帮助燃脂，还能有效滋润腿部肌肤，而SM女优瘦身法则能够让腿部脂肪更为集中，有效帮助脂肪的快速燃烧，是内力和外力一起帮助腿部的脂肪燃烧，也能帮助美腿，细心雕琢每一寸腿部肌肤。
□策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道
□编辑/小凡
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