【DIY酸蕉果冻】简单粗暴速瘦甜品

　　金秋十月正是秋意最浓的时候，也是人最容易放松懈怠的时候，懒洋洋的秋天会让人的脂肪加速囤积，不要以为夏天过去了穿的衣服越来越多可以遮住身上的小肥肉所以就放弃减肥哦。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道隆重为你推荐一款超美味瘦身甜品【DIY酸蕉果冻】，什么？你没听说过果冻可以减肥？那你就OUT啦！

　　【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据

　　实验人数：6097人

　　有效数据：5688人

　　成功率：93.2%

　　瘦身部位：全身

　　见效时间：14天

　　成果展示：排毒清肠，加速脂肪分解，利于人体内酸碱平衡。

　　POINT 【香蕉】×【醋】×【果冻】瘦身三宝极速排毒又消脂！

　　◇香蕉◇

　　食用香蕉の四益处

　　※含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量

　　※性寒能清肠热，味甘能润肠通便，消脂瘦身

　　※能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，助消化

　　※果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒

　　食用香蕉の三禁忌

　　※未熟透的香蕉易致便秘

　　※过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

　　※忌空腹食用香蕉

　　◇醋◇

　　※米醋--清肠排毒

　　米醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，消食化积。且米醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防和治疗肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

　　※白醋--消脂解热

　　白醋除了常见的美白祛斑的功效外，其所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以加速使糖、蛋白质的新陈代谢，解毒散热，故有辅助性的减肥效果。

　　◇果冻◇

　　※ 热量极低--每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。因此，果冻在人体内产生的热量比例非常小，是非常适合女性们的低卡减肥食品。

　　※ 富含高纤维--果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，这两种胶属水溶性膳食纤维能调节肠胃功能，特别是润肠通便。

　　PartA 【DIY酸蕉果冻】新奇配方完美消脂！

　　材料：香蕉1-2只，白醋或生果醋约500ml，红糖或黑糖约100g，果冻粉30g，水200g

　　制作步骤：1.先将香蕉剥皮切片，厚度约2cm。

　　2.将红糖放入1个可以密封的玻璃樽中。接着，将白醋倒入玻璃樽。将白醋与红糖搅匀。若有微波炉，可加热30至40秒，有助红糖彻底溶化。

　　3.放入预先切好的香蕉片。盖上密封盖后，密封并冷藏24小时。

　　4.果冻粉和水一同倒入锅中，搅拌均匀，加热至沸腾，搅拌至果冻粉完全溶解后关火 。

　　5.果冻液放凉至适温，倒入做好的香蕉醋，再倒入模具，放入冰箱冷藏至凝固。

　　食用方法：午餐后可作为下午茶食用，一周3-5次即可。

　　Tips：切忌空腹食用，容易引起反胃呕吐等症状。

　　专家解析：【香蕉】×【醋】×【果冻】MIX功效升级--3大排毒燃脂界最受欢迎的食物MIX后，瘦身功效升级，燃脂速度加快3倍，既营养充饥又快速的排毒瘦身，是完美的瘦身美食！

　　PartB 知情识醋Q&A

　　Q：自制果醋可以减肥的原理何在？

　　A：首先，一般来说，自制果醋的糖分比纸包饮品、汽水低，若平时有喝这些高糖饮料的习惯，而能以果醋代替的话，的确是有助减少糖分吸收。第2，果醋具有抗氧化、促进新陈代谢的功效，这有助降低脂肪形成。第3，有些果醋有助调节血糖以及胰岛素分泌，可减少脂肪积聚。

　　Q：怎样饮用果醋才能发挥其最大减肥功效？

　　A：视乎不同人士体质而定，并没有一定饮用时间表。不过，由于果醋是带有酸性及酵素，所以饭后饮用，能有助消化。

　　Q：不同类型的果醋，功能上有何分别？

　　A：不同水果有不同的功能，如柠檬具有抗氧化、增强抵抗力的功能，对皮肤比较好；而香蕉就有助排便，所以不同类型的果醋，功能上绝对有分别。不过，在营养学的角度上，没有进食单一种类水果就可以减磅的说法，只有均衡饮食，调节生活习惯，才是正确而长久有效的减磅方法。

　　Plus！瘦司体验反馈：

　　李萧萧 25岁

　　身高：163cm

　　体重变化：60kg→55kg

　　成效：14天瘦5kg

　　副作用：无

　　一直觉得减肥食物做起来麻烦味道也难吃，没想到【女刊】推荐的自制醋果冻减肥法简单好做又实用，味道好不说效果还很棒，吃了两个星期居然就让我瘦了10斤，真的是既满足了我的口腹欲又帮助了我减肥瘦身。

　　口策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道

　　口编辑/侧侧

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