小V健康，你值得关注

　　阴道是女人身体中最特别的器官，她既坚强又脆弱——虽然存在上百种细菌，却有自己独特的健康生态。同时，她又是性爱和分娩的双重通道，注定要面临更多的健康挑战，需要我们的贴心呵护。

　　关于小V，我们需要了解

　　小V外部也会长“青春痘”

　　私处由于尿液、白带等污染，而且长期处于潮湿温暖的环境中，细菌繁殖很快，加上皮肤油脂分泌旺盛等原因，私处的青春痘也会不时冒出来。多喝水，注意局部清洗，避免抓挠，它们会自行消失，无须太过担心。

　　坏情绪也会诱发妇科病

　　压力越大的女性，患阴道炎的风险就越高。科学实验发现，女性每增加一分的压力，患细菌性阴道炎的风险就多出一倍。科学家分析说，压力会降低人体免疫系统的防护效果，从而导致坏情绪的女性更容易患上阴道炎。呵护小V不仅要注意生理卫生，还要关注心理健康，心情好才是真的好。

　　久坐也会影响小V健康

　　久坐会导致女性私处处于温暖潮湿的环境，再加上空气流通差，特别适合厌氧型霉菌生长，诱发阴道炎。同样的道理，穿紧身的化纤内裤、紧身牛仔裤，或经常使用卫生护垫，都是对小V健康的伤害。

　　分泌物是小V的晴雨表

　　如果你发现内裤上有少量、白色或无色无味的分泌物，这属于正常的生理现象。大部分女性在月经前期分泌物会略多一些，这也是正常现象。只有那些颜色发黄、褐色、味道不爽的分泌物才是疾病的提示。还有一种白带是白色、块状豆腐渣样的，是阴道疾病的信号，如果发现应尽快看医生。

　　爱护小V，我们可以这样做

　　少吃甜食

　　妇科医生们通过观察发现，许多霉菌性阴道炎反复发作的女性大多喜欢吃甜食、喝甜饮料。过多吃甜食，会导致体内糖元过高，改变女性阴道内正常的酸性环境，造成霉菌滋生、繁殖，从而给小V惹上麻烦。

　　晚餐来点儿大蒜

　　大蒜是天然的植物广谱抗菌素。研究发现大蒜的杀菌能力竟能达到青霉素的1/10，而青霉素则是几乎所有病菌的超级杀手，对于引起私处炎症的滴虫、真菌都有杀灭效果。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。捣烂成蒜泥食用，抗菌效果最佳。如果你不喜欢大蒜的味道，可以晚饭后吃一粒大蒜素。

　　月经期，小V需要特别关照

　　经期是小V最脆弱的时期。如果护理不到位，病菌就会借着血液大量繁殖，侵犯阴道健康。经期不要穿太紧的内裤，以免造成经血流出不畅。内用卫生棉需要每3~4小时换一次，纯棉卫生巾则需要每2小时左右更换。另外，经期如厕前后要洗手，以免手上的细菌通过卫生巾将病菌带入到阴道内部。每天睡前用温水冲洗下体，以保持外阴的卫生，不让病菌有可乘之机。月经期间要适当多喝水，以增加排尿，让阴道口有机会得到冲洗和清洁。

　　减少妇科炎症，维生素B族不可缺少

　　皮肤粘膜健康出现问题与维生素B族缺乏有关。研究发现B族维生素能帮助增强人体免疫力，保护人体泌尿、生殖系统免受炎症的感染。建议少吃过度加工的食物、减少食物的储存及烹饪时间。多吃新鲜的全谷类食物以及多吃大量的绿色蔬菜，这些都是富含B族维生素的食物。

　　保护小V弱酸性环境

　　如果你很健康，平日里每天入睡前用流动的温水冲洗小V，再用干净的专用毛巾擦干就足够了。如果你有阴道炎症或其他妇科疾病，应该及时就诊并遵医嘱对症使用真正有治疗性的洗液。切不可随便灌洗阴道，扰乱她独有的弱酸性“自然环境”，这样反倒给了病菌趁虚而入的机会。

　　多吃蔓越莓

　　蔓越莓中含有一种特殊成分——浓缩丹宁酸，具有抵抗细菌附着于粘膜细胞的作用，对于尿道炎、膀胱炎的预防效果卓著。此外，蔓越莓可以酸化尿液，使内环境不利于细菌滋长，可改善和预防妇科炎症。

　　试试精油坐浴疗法

　　没药精油和薰衣草精油可以杀死生殖器官所感染的病菌。可在一盆水中滴入5~6滴纯精油，将肚脐以下的部位浸泡于水中15分钟。对痔疮、膀胱炎、尿路感染、阴道炎都有疗效。

　　自我穴位疗法

　　曲池穴按压祛湿：将你的肘部弯曲呈直角，直到肘横纹外侧的尽头处就是穴位所在。用拇指指腹按压，每次连续3分钟，能有效改善湿热体质，远离阴道炎症。

　　委中刺血清湿热：委中穴位于奈窝正中，膝盖正后方。如果舌苔厚腻，可在奈窝中点刺血拔罐，清热利湿，有效缓解妇科炎症。

　　（摘自《时尚健康》2015年8期）

　　赵真