你还在跟风清理“血管垃圾”吗？

　　血液垃圾少，多活20年！疏通血管，保健强身！排出毒素，一身轻松！如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有“垃圾”，如果不清理，这些“垃圾”会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。然而，这些所谓的“清理垃圾”说法大多只是忽悠人花钱的谎言。

　　谎言一：血管里面有“垃圾”“毒素”

　　其实，血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的是“代谢废物”。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。这些代谢废物中最具代表性的就是“氨基酸的代谢产物”，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏“清理”出去，并不会对身体造成损伤。

　　平时多喝水就可清理“代谢废物”，但除此之外，任何保健品、“排毒汤”，都不可能把它们从身体里清出去。

　　谎言二：堵塞血管的是“垃圾”

　　前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。“堵塞血管”的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

　　但是，除了满足平时身体所需，有些脂类摄入太多就会造成一些麻烦。例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。这种斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

　　谎言三：保健品能“清理”血管

　　导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

　　身体的代谢问题想依靠保健品或“XX降血脂食物”来解决，真的只是美好的想象。

　　那为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？其实是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。但是，这样的效果对于高血脂患者而言，不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决根本问题。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

　　我们真的需要“排毒”吗？

　　不需要，不需要，不需要。

　　对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到“垃圾”的存在。这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来“排毒”。其他人为的“排毒”方式，要么是骗子的花言巧语，要么“排毒”效率不高。

　　比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是导泻，让你拉肚子，反而不利肠道的健康。再比如有些不正规医疗场所提出“血液净化”来分离血脂，就更是无稽之谈。因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其“排毒”能力也只有正常肾脏的20%。而且，导致“血管堵塞”的元凶——血脂，无法通过“血液净化”技术分离出来。因此，想要身体健康、远离“三高”，还是得靠健康的生活方式。总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，伤了自己的身体，就得不偿失了。

　　文/于跃（首都医科大学附属复兴医院肾内科主治医师）

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