素黑爱是优化生命的过程

　　“情绪是记忆，在能量下滑时侵袭我们，让情绪爆发。管理情绪，先别让自己那么累，明白勾起不安是因为执着过去的记忆。”

　　“人的烦恼在于拥有太多而不知真正需要什么，不晓得珍惜而制造大量浪费，包括金钱、青春、情感、时间等。我们要学懂清理自己，修养生命。”

　　这些话语出自心性疗愈师、畅销书作家素黑之笔，她很清楚地知道，自己写作的目的是为疗愈读者，疗愈人性的三大核心弱点：思绪混乱、贪欲和懒惰，这三者能制造大量的不安和伤害，流失安全感，令人活在不稳定的状态，包括情绪、思想、行为和健康等，无可避免地也影响着身边的人。素黑说每个人都一样，每一个人都会经历人有的问题，没有一个人会豁免，只是我们处理的方法不一样。她在疗愈写作中，帮助人们从自爱做起，从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，睡好一次觉开始，善待自己，学懂照顾、聆听自己和别人。为更大的爱做准备。

　　时尚北京：您是专业心性疗愈师，提到疗愈，就不得不说到疼痛，您怎么看为什么大多数人烦恼或疼痛的问题总是处理不完呢？疼痛是可以解决的吗？

　　素黑：疼痛不是解决不了，而是它无穷无尽而已。不过，它可以无穷无尽来，你也可以无穷无尽去解决的。

　　时尚北京：好像很多人怕去解决？

　　素黑：如果你认为自己成熟的话，你是有责任主动去面对的。处理能处理的，对于那些没办法处理的，我们先不管它。比如，谁的一句话伤害到你，假如你不去管它，那么即使还是那句话，它已经不能伤害你了。比如，你每天在哭因为被骗了1000块，与其沉溺在被骗的不幸感中，不如积极地多赚2000块回来。比如，这个人让我受伤了，我先放下他，我去寻找更正面的朋友，或者是我积极地去遇到更好的更有爱的机缘，在这种机缘还没出现之前，我先爱我自己。

　　时尚北京：就是先把精力从疼痛的地方转移到其他地方？

　　素黑：对，但这样疼痛是不是已经停了呢？不，你只是停了伤害你的一个来源，你还会痛。但是生命不是只有痛，同时还可以有无穷无尽的快乐，关键是转移能量，学习让自己释心，能够放下。

　　时尚北京：痛与爱有关吗？

　　素黑：爱与恐惧、痛苦、忧虑是分不开的。就像妈妈爱自己的小孩子，就会担心他生病，摔倒，这时，爱就与担忧连在一起的。因为爱，所以害怕失去，也是正常的。

　　时尚北京：为什么人总会有痛？

　　素黑：很多时候，痛与记忆的关联很大。科学来讲，一个创伤永远在你的脑海里面，而且很难因为治疗而把它去干净。痛的记忆很强，就像牙疮一样，痊愈后，同一个痛点会更容易复发，变成你的脆弱点，下次的伤痛会容易攻击同一个地方。

　　人总有新的疼痛是因为人最大的问题就是混乱，混乱是因为我们分裂。我们每一个人都有很多不同的面貌，我坐下来是这样的，去跟朋友吃饭是另外一个，演讲时又是另外一个，跟爱人在一起又不一样。我们有那么多所谓的自己，需要去整合它，才能成为一个平衡稳定成熟的人。否则，就变成我们疼痛、分裂、莫名其妙忧虑的来源。

　　时尚北京：您的意思是疼痛来源于自己？

　　素黑：肯定是自己。可能有一个来源是“他”，但是更多是你让自己回应他来让自己痛。比如，很小的一件事，对方说了一句话，“哎，也没什么”，这样可能已经伤害你了，因为你在他的那句话当中添加了你过去负面情绪的记忆，然后你把这句话变成了针对你、对你冷淡、不想跟你谈的负面理解，可能他只是累了，

　　你没有看清楚，却已经把自己的情绪加进去，感情用事了。

　　时尚北京：似乎这种因为互不理解而产生的疼痛往往在男女之间最常见？

　　素黑：男女关系中的痛很大部分来自于男女的不同。男人其实不太懂得如何处理女人的情绪问题，因为确实太复杂了。对于他们来讲女人是另外一种生物，不能理解的。女人不喜欢用简单数据去回应对方，却喜欢用带情感记忆的形容词来表达自己，重视相关的情感记忆，即所谓“感觉”。女人的思绪以感觉出发，你问A她会给你B的答案，因为B的答案跟她的感觉有关，这就是答非所问。

　　女人不懂得STOP这种情绪的时候，旁边的人就会觉得很大压力，因为那个负面的振频会让人莫名其妙得不舒服。所以有些时候男人在女人旁边听到她说这些话，就觉得想离开。他会说，我去外面走走。这时女人心里又会觉得，你不陪我？又会不舒服。女人会觉得你这样走，不听我说话，你是不是不爱我了。女人独有的逻辑又来了。其实，女人只是想到自己的感受，不断重复负面情绪，把对方烦死，是你自己不爱他，不是他不爱你。你没有先看到自己的问题，却要求别人先来爱你，这只会让你更乱更痛。其实他对你已经很有爱了，但是你会觉得不足够，因为他不懂得说令你感到被爱的话，所以你会痛，会受伤，这是自己找来的。

　　时尚北京：女人与女人之间好像经常会有这种情绪的互诉表达？

　　素黑：女人在一起聊天的内容很多

　　时候都从情感、感觉出发，但是这些都是非常主观的，有时还非常偏激，“说的也是”，“对啊，你说了我也记得”，“啊，怪不得”，一大堆的，充斥了负面的情绪。

　　时尚北京：您曾说过您的写作不是创作？

　　素黑：在目前已出版的大部份文字里，都不属于创作的。它们的写作目的是来疗愈读者的。

　　时尚北京：您在写作的过程中，在疗愈别人的疼痛时，自己也会有痛苦过吗？

　　素黑：当然，我也有很疼痛的时候，无论在写作前，还是写作中，不过，我通过自己的一套体系消化掉了，不会从文字中介入自己的痛。其实，每个人都一样会痛。

　　时尚北京：您给予我们的办法是先从自爱开始？

　　素黑：爱不是一个单纯的概念，它影响的范围远远超越一般知识和常态，它有它的方位，也有它的神秘，能容纳不同年代、文化、宗教、种族、年龄、阅历等不断地诠释和再创造。我不定义爱，但是我认为爱是优化生命的过程，它应该让你活得更好，而不是相反，这个是最低的原则。自爱首先需要认识自己，明白欠缺了解自己的结果，然后从喝好一杯水，吃好一顿饭，说好一句话，睡好一觉开始，管理好能量，管理好情绪，最后从自爱到大爱。

　　时尚北京：您的很多观点似乎都超越年龄的限制，在一定程度上，让人重新认识自己，是会让人没有那么惧怕变老吗？不知道您个人会怕老吗？

　　素黑：我觉得我还有很多东西要学习，当你不断在学习的时候怎么可能变老或者怕老呢？我非常期待50岁的我，想起来就美死了，偷笑了（笑）。但是好多人会介意皱纹，要去打美容针，会去惧怕变老，我觉得他们都白活了，白白浪费地球资源了（笑）。其实我们的贪心会浪费地球资源，这其实也在说我们的爱，爱没问题的，只是我们的贪心让爱变得我们都承担不了，我们在爱里面自我崩溃了，这样才是一个很大的警号。活着的人很怕老很怕死，因为怕死才会做很多让别人和自己很不安的事情，但是越不安，越不能保养你自己。反倒是没有那种忧虑感，活得更好。

　　时尚北京：那人们的这种忧虑可能是来自于太爱自己了，同时还对他人有要求，这种情况下，还要求人们好好爱自己，这当中会有矛盾吗？

　　素黑：人不是因为太爱自己所以才有忧虑的。太爱自己就不可能怕老了，矛盾的是这种想法。人正是因为不够爱自己，逃避面对成长和改善自己的问题，所以一味想靠外在的力量如爱情、物质保证、保养品等来给自己完全感，可惜偏偏这些东西都不可靠，因为当你还没有内在真正的强大和坚定，先热爱自己的生命，而不只是渴求别人给你爱时，你才算真正活得自在和稳定，不再混乱和分裂，懂得平衡自己，照顾别人。

　　时尚北京：您对大爱的定义？自爱与大爱的关系？

　　素黑：没有一个人能独自存活的，也没有一个人能只求自己好便足够，因为别人活得不好，世界变得纷乱，同时会直接影响我们，我们也不会活得好的。自爱不是为了自己，爱情也不只是为了两个人，而是为了更大的爱准备自己。当我们说很爱自己或某人，但同时在浪费地球资源时，这种爱是很虚浮的，建基在欲望上，所以充满了浪费和剥削，根本不懂得真正去付出和珍惜。自爱离不开大爱，而这是很具体的，要从实际生活上体现的，不是大道理，也不用多说，而是要多做。行动比说爱的道理更能活出真爱。

　　文：本刊记者 陈珂

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