晏成：为雪山而跑

　　对于晏成来说，起初，跑步只是为了提升体能，攀登墓士塔格峰。现在，跑步已经是晏成生活的一部分。

　　晏成真正下定决心开始跑步的日子，是去年的12月14日。

　　在此之前，他身边不少朋友、同事都劝他多跑跑步，一个哥们甚至还向他推荐了一款跑鞋，但是从被推荐到他买下这双鞋，中间已经过了好几个月的时间，晏成对跑步始终停留在感兴趣却不付诸行动的阶段。

　　这一次，他不得不做出选择，为了能挑战那座7500米高的雪峰，晏成毅然跑出了第一步。

　　为了“冰川之父”

　　晏成不仅是搜狐汽车事业部的副总经理，更是搜狐登山队的一名队员，他和同事一起登上过3座峰顶：2011年登上5038米高的四姑娘山大峰，2012年攻克6178米高的玉珠峰，2013年征服岗什卡雪峰的卫锋。

　　去年年末，搜狐登山队决定提升登山难度，挑战自我，打算在2014年6、7月份的时候攀登一座海拔超过7千米的雪峰。最初定的目标是新疆的墓士塔格峰，海拔7546米，有“冰川之父”的称号。这个时候，晏成心里敲起了鼓--我这身体素质能登上峰顶吗？

　　登山是一项极具挑战性运动，6千米和7千米完全是两个概念，6500米以下，普通人依靠装备和毅力完全可以成功登顶，而7500米以上雪山，多是专业登山队挑战的对象。到了海拔很高的地方，身上每多一个小包，多一两斤的东西，都是极大的负担。

　　“我觉得我得把体重减轻，提升体能，跑步应该非常有用，这就是我的燃点和动力。”晏成打算通过跑一次10公里马拉松来检验下自己的体能，说干就干，当即就报名参加今年1月2日的厦门国际马拉松。可是，他之前从未有过长跑经历，抱着“临阵磨枪，不利也光”的想法，晏成从12月中旬到参赛前进行了紧急训练，累计跑了20多公里。

　　在厦门国际马拉松的跑道上，晏成用80分钟终于完成10公里全程，那是他平生第一次跑完10公里，“特别有成就感”。今年6月1日，他又去兰州跑了半程马拉松--21公里，晏成感觉自己各方面都还可以，也燃起了登顶墓士塔格峰的信心。

　　可是，事与愿违，考虑到登山队还有一些平时没有训练的成员，登山队降低了难度，转而选择西藏海拔6206米的启孜峰。

　　这次，晏成明显感觉到自己身体发生了变化，“体能明显提升，对高山的适应性好了很多，高原反应次数也减少。”在以往的登山行动中，虽然晏成也能成功登顶，但他总是处于队伍中游；这一次，从大本营出发，他第一个抵达海拔5500米的第一营地上，而在后面的登顶行动中，他也是第二个到达。

　　但是，故事并没有随着登顶而结束，晏成对跑步这项运动上瘾了。

　　跑在自己的节奏中

　　最早开始跑步的时候，晏成的体能很差。于是，他在手机上装了跑步软件，跑完之后分享到朋友圈里，然后手机上跑友、各路高手都聚了过来，交流经验、指导方法，告诉晏成，应该跑出自己的节奏。

　　但是，节奏这个东西很虚，什么才叫自己的节奏呢？

　　后来，搜狐的一个哥们告诉他，“跑步的时候应该关注自己的呼吸，只要不是上气不接下气，喘不过来，就5公里、10公里的跑下去，到最后就会觉得很舒服。”

　　晏成自己也在不断地实践。有一次，在北京奥森公园，晏成跟着一些朋友跑了10公里，不仅呼吸没有乱，而且还有余力跟大家说话聊天。晏成发现，在跑步中，脚落地不发出声音最好，如果脚落地时的声音很大，那就说明，你的整个状态很不好，训练量不够、体能不足。

　　通过这些交流，“你就会知道，跑步要关注自己的呼吸声、脚步声，所谓找节奏，你只要关注好这两点就行了。”

　　经过一段时间跑步训练，晏成的身体发生了很大的变化，圈子里不少人都发觉他瘦了不少，整个人也精神了很多，“去医院做体检，脂肪肝、血脂、含钙等各方面都改善了很多。”

　　这两年，马拉松在中国成为了非常受欢迎的运动，在一些大型的马拉松赛事前，想报上名都困难。

　　因跑步而热衷马拉松，晏成第一次报名参加了11月初上海马拉松全程赛。通常情况下，跑全程赛之前的一个月，绝大多数选手都会进行完整的训练，像30至40公里的训练，至少要跑两到三次。但是，在“上马”之前的那两个月，北京雾霾天气频繁，晏成只有在国庆假期那几天在奥林匹克森陵公园训练了两次，“大概35公里”，此后一直到上马开赛，北京的上空都被雾霾笼罩着，晏成没机会跑步锻炼。

　　当天开赛前的半个小时，上海下着大雨，晏成和其他选手却显得非常兴奋。赛程行进到5公里的时候，一个阿姨跑过来和晏成交流。

　　“才5公里，你就喘气了？”

　　“我这第一次跑，好久没锻炼了。”

　　“你第一次跑，一定要跑得慢一点的，不要去追别人，那些速度很快的人，是不能持续下去的……没事，你跟着我跑，按照我这速度，基本上4个半小时就能完赛了。”

　　“哦，您这是第几次跑？”

　　“我已经跑了20多个马拉松，今年已经57岁了。”

　　慢慢地，从5公里开始，晏成就跟着老阿姨在跑，但跟到15公里左右的地方，晏成开始感觉自己体力不支，小腿上开始抽筋，不得不走到路边做拉伸动作缓解疼痛，而老阿姨很轻松地就跑到了众人的前面。

　　就在这种状态下，晏成一路跑到30公里的时候，那种腿部抽筋的症状才逐渐消除，最后咬着牙坚持跑完了全程，“跑完后，浑身大汗，感觉自己整个人都通透了。”

　　对于晏成来说，起初，跑步只是为了提升体能，改善身体状态，攀登墓士塔格峰。现在，跑步已经是晏成生活的一部分，哪怕半夜下班回来，晏成也会在小区及周边跑上一圈。

　　文/张力克