曹洁养育问答

　　●【孩子总是闲不住怎么办】

　　我儿子6岁，精力特别旺盛，每天除了睡觉时，一刻也安静不下来。不是不停说话，就是在摆弄各种东西。弄得我筋疲力尽，烦躁不已。隔壁家的弟弟就很安静，时常自己看书，特别讨人喜欢。我用什么办法才能让儿子安静下来？

　　——会员100092秦青

　　曹洁：孩子不管过于安静还是过于多动都是不太好的，需要家长引导。如果孩子爱动，那就引导他通过正常且安全的渠道去释放旺盛的精力，你可以帮儿子培养一项喜欢的运动。最好是选择运动量大点儿的，游泳、踢球、轮滑等等都行，既让孩子的身体得到锻炼，同时运动让人体释放的一种肽，会给孩子带来快乐。他肯定会喜欢上这种运动方式。同时，动静要结合。运动过后，他比较累，会变得安静一些，你可以带着他一起看看书，让他念一小段给你听，既是亲子互动，也能放松休息。

　　如果孩子过于安静，可以多陪他做一些游戏，让他跟着爸爸一起玩些竞争性的、肢体会发生接触的游戏，运动能激发出男孩儿的天性，同时也让他得到更多快乐。

　　●【女儿变得胆小害羞怎么办】

　　女儿3岁的时候，让她给客人表演，她能大大方方地唱歌、背诗。但这两年，她却变得越来越胆小害羞，家庭聚会时让她唱首歌，她扭扭捏捏地往我身后躲。她为什么会变得这么胆小呢？

　　——会员100093乌拉拉

　　曹洁：你不妨先想想，为什么让孩子在众人面前表演？如果孩子没有表现好，你会说些什么，表情又是怎样的？孩子行为的转变，肯定与外部的刺激相关。她表现出的害羞与胆怯，说明她已经不能再像小时候那样没有顾虑地表现自己。她知道你让他在客人面前表演，是想把她好的一面展示出来，她担心如果出了错，就不被接纳。

　　作为父母，你有没有传递给孩子这样一种信息：她表现得好，就更喜欢她？她表现得不好，你就不太高兴？你的情绪会极大地影响孩子。

　　从现在开始，你可以慢慢引导她，无论她的表现如何，你都肯定她的努力，多鼓励她在人多的场合表现自己。可以跟她做个交易，比如说，她在学校如果主动发言，或者主动跟客人打招呼，就会有实质性的奖励，以此来增强孩子的自信心。

　　冬牛养生问答

　　●【刚过期的药，能吃吗】

　　昨天肠胃不适，去家里的药箱找药，发现那个药刚刚过期，药还剩下一大半，扔了可惜，但服用的话又不放心。还有几种药有效期写的是到9月，但没写具体到哪天，这个药的最后期限是月初还是月末呢？

　　——会员190090马婷婷

　　陈冬牛：药品的有效期长短是其成分的稳定性决定的。西药的有效期普遍被设定在两三年左右，这是因为西药成分比较单一，稳定性容易控制。中成药的有效期一般只有两年甚至更短。即便是刚过期一天的药，最好也不要服用。多数药在存放过程中药效会慢慢降低，根据相关标准，药品的药效降低到一定程度，就被认定为失效。如果失效，其成分的化学结构可能发生变化，分解为其他产物，对身体会产生不良影响。如阿莫西林、诺氟沙星等抗菌类药品，药效降低的速度比较快，如果在有效期后服用，可能会耽误病情。艾洛松等外用药物，过期后使用很可能导致皮肤过敏。

　　如果药品包装上没有标明具体日期，有效期的下限应该指的是当月的最后一天，例如，有效期是9月，即是到9月30日，当月仍可使用。但准过期药，也要注意观察其外观、气味是否发生变化，如有异常，就不要使用。

　　●【“鬼压床”是怎么回事】

　　我有时会在一觉醒来前，感觉自己意识非常清醒，但身体却动不了。眼睛也睁不开，想说话又说不出来，怎么挣扎都无济于事。这难道就是传说中的“鬼压床”吗？该怎么办？

　　——会员190029吴东

　　陈冬牛：这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，民间称之为“鬼压床”。它一般发生在睡眠周期中的快速动眼期，此时我们开始做梦，大脑的一些区域活动频繁，但身体除了呼吸肌和眼部肌肉外，都处于较低张力的状态，这其实是避免我们随着梦境而做出动作。如果在这时，你的意识突然清醒过来，但身体仍保留在之前的状态，就会觉得动弹不了。压力过大、作息不规律、焦虑等都会造成睡眠瘫痪症。如果这种现象频繁发生，并伴有日间嗜睡的现象或已影响生活，可求助医生。

　　睡眠瘫痪症发生时，你可以快速转动眼球，然后眨眼，动动下颌和舌头，随后逐渐地动动脖子、手、脚等，身体逐渐恢复后，可坐起来活动一下。