生活

　　5个小习惯成就好曲线

　　站姿坐姿要端正，挺胸收腹

　　经常做后踢腿动作

　　转转呼啦圈

　　做做仰卧起坐

　　散步、遛狗、爬楼梯、骑车

　　新车中含50余种有害气体

　　新房要透气除味，新车也需要。新车的气味可能让一些人着迷，但这其中就包括了50～60种有害的挥发性有机化合物，是家居和办公室的5～10倍，会引发头痛、恶心、嗜睡等不良反应。测试发现，新车出厂后车内有害气体的挥发时间至少需要6个月以上。

　　你睡前玩手机吗？

　　从来不玩 15%

　　偶尔会玩 37%

　　玩，每天睡前玩半小时左右 33%

　　玩，每天睡前玩1 小时左右 3%

　　必须玩，睡前玩1 小时以上，不玩睡不着 12%

　　●提醒 在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。

　　●建议 夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。

　　选择廉价航空的注意事项

　　●避免更改行程 如果临时更改时间及地点，航空公司会额外索取“手续费”，有时“手续费”的价值便超过当初所购买的机票及各项税款。

　　●买了不能退款 大部份的廉价航空都没有“退款服务”，主要是因为这类航空公司本身所提供的机票价格已经低于市场价许多。

　　●提早办理登机手续 廉价航空的服务一视同仁，并没有“舱等”差异的服务，因此，想要有个舒适的乘坐空间，建议提早办理登机手续。

　　●行李限重 行李限重在15～20kg上下，其实与一般航空公司大同小异，只是较无弹性可言。

　　●购票安全性 虽然大部分的廉价航空公司对于“网络交易”都有一定妥善处理的做法，但也会有意外。