前列腺保健7“处方”
黑龙江省中医药学会男科分会主任委员、省中医医院男科主任孙一鸣介为前列腺保健开出了7条“处方”——
1.不要憋尿：有的人因工作繁重，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺不利。憋尿会压迫前列腺，对前列腺病人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
2.多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，对人体前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在2000毫升左右为宜。
3.多摄入锌：锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有锌。日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
4.不久坐，忌食辛辣和烟酒刺激：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。辛辣刺激及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。
5.检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因此男士要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。
6.自我按摩：男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。
7.经常进行体育锻炼：通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。
（摘自《中国中医药报》文/衣晓峰）
老烟枪咳嗽别小视
无论是公共场合，还是街头路边，时不时都能听到令人揪心的咳嗽声。在大众心里，咳嗽几声没什么大不了，注意保暖即可，一般都没有太费心劳神。
但是老烟枪就不要忽略了咳嗽、咳痰等“微不足道”的问题，它们很可能是肺部恶性肿瘤的初始征兆。如不幸确诊为肺癌等恶性肿瘤，在进行正规治疗的同时，适当选择能清肺的食物，如雪梨、葡萄、银耳、石榴、百合、柿子、萝卜等，有助于缓解病情。
（摘自《现代健康报》文/李军）
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