一月美肤大作战 让亮白肌肤闪耀冬日阳光

　　在寒冷干燥的一月，对于美白你有没有松懈呢？要知道一年的开头就得好好努力对待我们的肌肤，美白、祛斑、抗痘一个都不能落下，这样才会在阳光明媚的春天让肌肤散发光彩哦！本期【女刊美容】微信频道为你带来一月美肤大作战，让你在严寒的冬季，肌肤照样水润白皙。

　　【战痘攻略】

　　清热祛痘 让痘痘不再重来

　　一月气温低，空气干燥，再加上为了维持身体的温度，经常会吃一些火锅汤锅来取暖，这也让爱美的MM们不知不觉的上火了，脸上出现了讨厌的痘痘，怎么办？不要担心，【女刊美容】微信频道帮你一次解决痘痘难题，让你不再侵袭你的脸。

　　【大白菜面膜】

　　使用材料：大白菜100g，啤酒瓶一个

　　制作方法：将大白菜叶洗净，用啤酒瓶轻轻碾压，知道叶子呈网糊状即可。

　　使用方法：将碾压好的白菜叶敷在脸上，10分钟更换一次，每次3张。

　　微信平台cake秘方分享：此面膜对面部清热排毒，抑制暗疮再生，治疗痘痘具有具有很好的功效。【女刊美容】微信频道建议该面膜一周使用3~5次即可，痘痘会有所改善。

　　【斑门弄肤】

　　芦荟祛斑 与斑点斗争到底

　　冬季是祛斑美白的好时节，虽然气温虽然降低了，但是也要注意防晒，避免紫外线的侵入，利用芦荟能避免黑色素的合成，防止肌肤暗黄无光。

　　【牛奶蜂蜜芦荟面膜】

　　使用材料：牛奶100ml，蜂蜜5g，芦荟30g，干面膜纸一张

　　制作方法：将芦荟洗净碾碎，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀，再把面膜纸放入搅拌好的面膜中浸泡3分钟取出即可敷脸。

　　使用方法：将面膜纸敷在脸上15~20分钟即可。

　　微信平台cake秘方分享：芦荟可以治疗脸上的斑点，再加上牛奶和蜂蜜的加入，对祛斑美白非常有效。【女刊美容】微信频道建议该面膜一周使用2~3次即可，斑点会有所改善。

　　【美颜白肌】

　　肌肤美白 胡萝卜让你散发迷人光彩

　　冬季气温低，新城代谢变慢，但紫外线减弱，正式恢复白皙肌肤的好时机，MM们要赶快抓紧时机，使你的肌肤恢复水嫩，弹性十足哦！

　　【胡萝卜面膜】

　　使用材料：胡萝卜300g，面粉30g

　　制作方法：将胡萝卜洗净，捣碎成泥，再加入面粉，加适量清水，搅拌即可。

　　使用方法：隔日一次，每次10分钟。

　　微信平台cake秘方分享：此面膜是天然的营养美白面膜，具有润泽肌肤，对面部皮肤皮下微细血管具有调节作用。【女刊美容】微信频道建议该面膜一周使用3~5次即可，可把未用完的面膜封好保鲜膜放进冰箱贮存。

　　【护发攻略】

　　去屑护发 番茄草莓护发新招

　　冬季气候干燥，头发容易出现干燥枯黄、脱发分叉的问题，要想拥有一头光泽亮丽的秀发，就必须要针对护理。

　　【番茄草莓发膜】

　　使用材料：番茄100g，草莓100g，蜂蜜50g

　　制作方法：将番茄和草莓洗净，捣碎混合在一起，再淋上蜂蜜即可。

　　使用方法：将搅拌好的发膜均匀地涂抹在干的头发上，特别要注意发尾的按摩头皮也要轻轻的按摩，再用保鲜膜包裹20分钟，最后清水洗净。

　　使用时间：洗发时使用。

　　微信平台 薇薇安 秘方分享：番茄和草莓都是天然的护发原料，含有丰富的番茄红素和维生素，能够深层滋养头发，特别适合干枯无光泽的头发，使用后秀发更加亮泽。【女刊美容】微信频道建议头发的养护不仅是外部护理，还要从内在调理哦。

　　【季节养肤】

　　祛除角质 金盏花改善肌肤

　　天气干燥，肌肤水分流失严重，皮肤容易出现干燥脱皮的现象，稍不注意，岁月痕迹就好爬上你的脸庞哦。所以改善肌肤必须内外呼应，双重调节才能使肌肤得到更好的改善。

　　【金盏花面膜】

　　使用材料：金盏花10g，奶酪5g，柠檬汁10g

　　制作方法：将金盏花、奶酪和柠檬汁放进容器中搅拌均匀即可。

　　使用方法：洁面后，将面膜涂抹在脸上，轻轻按摩，15分钟后用清水洗净。

　　使用时间：每周2次

　　微信平台 薇薇安 秘方分享：金盏花面膜能够有效的祛除角质，消炎降火，能够使肌肤润泽、光滑，金盏花还有深层祛痘的功效，长期使用能够有效的控制痘痘的复发。【女刊美容】微信频道建议此面膜如果一次没有使用完，可放进冰箱，用保鲜膜封存，并尽快使用。

　　【美人帮】秘方问答

　　【女刊美容】12月读者美肤问题集中营Q&A

　　Q：最近有便秘问题，该如何解决？

　　【美人帮】A：要解决便秘问题，除了在日常的饮食中多摄取高纤维食物外，水分的摄取量亦相当重要。另外，增加大肠内的气体量亦是一个有效方法来解决便秘的问题，常见“制气”的食品有豆类及根茎类植物，多吃有助排便。

　　Q：洗脸什么水温最为理想？

　　【美人帮】A：洗面的水温最好和暖，与皮肤表面温度接近，约是摄氏30至33度左右。即使秋冬後气温下降，亦不不建议使用热水清洁面部，因为水温太高会破坏保护皮肤的天然油脂，也会令皮肤下的微丝血管过度充血，令其处于不稳定的状态，有机会出现瘙痒、敏感、红肿等情况。事实上，越是寒冷的气温，越不应以高温热水清洁脸部或洗澡，否则皮肤将会难以适应如此大的温差，出现皮肤炎。如不得不使用热水清洗肌肤，会建议尽量减少洗刷时间。

　　Q：夜晚常常难以入睡，有什么方法可帮助入睡？

　　【美人帮】A：从中医的角度来说，苹果和柠檬的香气能令人精神轻松愉快，使压抑感消失，可缓解紧张情绪，因此，睡前的一、两个小时，食用一个苹果可以帮助入睡。苹果香能缓解精神压抑，对人的心理影响很大，它具有明显的消除心理压抑感和有镇静作用，失眠患者在睡前嗅一嗅苹果香味，对神经中枢有镇静作用，能较快地安静入睡；而柠檬则可以化湿、醒脾、避秽、开窍，其芳香的气味还能够使人镇静安神，把柠檬放在床头，也有利于睡眠。

　　Q：如要达到瘦身的功效， 最合适的早、午、晚3餐进食时间是何什么时候？

　　【美人帮】A：最好遵守“早饭宜好、午饭宜饱及晚饭宜少”三大准则。经过一夜睡眠，人体得到了充分休息，但胃肠经一夜时间已基本排空，此时若能及时进食，则体内营养可得到补充，精力方可充沛。早饭宜好是指早餐的质量，营养价值应高一些，精一些，便于机体吸收，提供充足的能量。早餐最好安排在辰时（上午7时至9时），此时血气流注于胃，称为“足阳明胃经”。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

　　试用简报：以上面膜发膜切实可行，没有不良反应。

　　策划/《女刊白嫩派》全媒体部

　　编辑/柚子

　　专家支持/亚洲纤体美容科研中心