小宝宝的防晒攻略

　　炎夏袭来，在阳光越来越强烈的季节里，人们对防紫外线的种种事宜格外关注。但妈妈们是否思考过，宝宝也需要防晒呢？比起成年人，宝宝的肌肤更敏感，防护功能更弱，紫外线的威胁也就更大。请为宝宝做好防晒措施哦！

　　Part 1 为什么宝宝要防晒

　　阳光对宝宝来说是好是坏？紫外线对宝宝造成哪些不良影响？让我们了解一下相关知识，从而更好、更有针对性地采取防晒措施。

　　夏季阳光，是把双刃剑

　　一方面，宝宝的成长需要阳光

　　夏季的光线照射充足，日光中的红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，血流量增加，宝宝由此增强了抗病能力；日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7－脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促进作用。所以，接受阳光对宝宝的生长发育至关重要。

　　另一方面，阳光亦会伤害宝宝

　　阳光固然对宝宝的成长极为重要，然而也要适当接受。科学研究已证实，阳光中的紫外线对皮肤同时亦具有杀伤力，同时可能会对宝宝有以下危害：

　　●晒伤 长期暴露在紫外线下，肌肤会受到损伤，从而引起炎症。若炎症恶化，肌肤会红肿、起水泡。至于晒伤，可以看作是“因阳光导致的烫伤”。宝宝的肌肤比成人的更娇弱、纤薄，对外部刺激的防护功能也更弱。紫外线不仅照射在宝宝的肌肤表面，还会渗透至肌肤内部，更易使其受到损伤。

　　●肌肤免疫力下降 肌肤有保护人体的功能，是身体的第一道防线。若长期暴露在紫外线下使肌肤受到损伤，就容易患上单纯疱疹等病症，或导致皮肤病而难以治愈。因为宝宝的肌肤比大人的纤薄，所以更易受紫外线的影响，容易晒伤。

　　●给眼睛带来不好的影响 宝宝在日光强烈之时外出，若紫外线照射到眼睛的水晶体，眼睛就有可能受伤害。具有代表性的病症，有引起弥漫性表层角膜炎、白内障等。

　　●导致皮肤癌的原因之一 宝宝若在婴幼儿期肌肤长期暴露在日光下，将来患皮肤癌的可能性也会增高。

　　●肌肤上出现斑、皱纹 紫外线会破坏肌肤细胞的弹性纤维（弹性蛋白）和胶原纤维（胶原蛋白），导致黑色素的增加。因此，肌肤就无法维持弹性，出现松弛、皱纹等现象，还会出现斑点。宝宝的肌肤对紫外线的防御力娇弱，所以与大人的相比，更易受损伤。

　　预防紫外线，从婴儿时期开始

　　现在，因臭氧层的破坏，能到达地面的紫外线量大大增加，长期来看，紫外线的风险还是较高的。所以我们有必要从现在开始，就给宝宝做好各种防紫外线的措施。

　　注意！现在正是紫外线最强的时期

　　紫外线从5月开始激增，7～8月迎来高峰，一直到10月都是紫外线最强的时期。很多人不知道的是，由于紫外线能透过云雨，所以即便是在阴天或下雨天，紫外线依然能到达地表。

　　所以，不能因为是阴天或者觉得阳光不强烈，就粗心大意，不做任何防紫外线的措施。实际上，整年都需要做好防紫外线的措施，尤其是夏季。短时间内，夏季的紫外线就能给宝宝带来不良影响，所以即便是短时间的外出，也要注重为宝宝做好防晒工作。

　　Part 2 宝宝防晒7原则

　　了解到宝宝防晒的重要性之后，我们不免心急：如何为宝宝防晒呢？只要遵循以下7个原则，做到全方面为宝宝防晒，就一点也不难！

　　1 宝宝外出，一定要涂防晒霜

　　宝宝3月龄后，外出时应往衣服、帽子等遮不住的脸、手、腿等处涂上防晒霜，使用防晒产品（防晒霜、防晒乳等）要根据外出地以及外出时间，选择相应的SPF值。但是并非只要涂上防晒霜就可高枕无忧了，尽量避免宝宝在阳光直射的时间外出也很重要。※3月龄内的宝宝应该使用物理防晒的方法，且不主张在夏季过多外出。

　　2 尽量避免在紫外线强烈的时间段带宝宝外出

　　为了建立良好的生活规律，每天的散步是非常好的外出活动，有益于宝宝的身心发育。但在夏季，10：00～16：00是紫外线特别强烈的时间段。所以，妈妈带宝宝外出散步或晒太阳，一定要尽量避开这个时间段，可以选择上午较早的时候或是在傍晚太阳下山时外出。

　　3 宝宝乘坐婴儿车外出，多利用遮阳罩和车篷

　　宝宝多乘坐婴儿车外出，这时要注意婴儿车里的防晒哦！为了避免阳光直射到宝宝的身上，出门前就检查一遍，是否将婴儿车上自带的车篷放下来了。若是有条件，可以再在婴儿车上安装专用的遮阳罩，如此就可以形成范围更广的“阴凉处”了。此外，可用通气性良好的薄浴巾等盖在宝宝裸露的腿上，也能有效防止日光的直晒。

　　4 给宝宝穿长袖或者具有防晒效果的衣服

　　在物理防晒方面，夏季外出时可给宝宝穿长袖、长裤以防止肌肤暴露在日光的直射之下。不过，为了防止宝宝闷热，应该选择袖口宽大且透气性良好的衣服、小披风等给宝宝穿，既防晒，又舒适，衣物材质则首要考虑透气性是否良好。注意选用深色的衣服，防晒效果比浅色的更好。

　　5 减少在阳光直射下的场所活动

　　夏季为了有效防止紫外线的伤害，还需要尽量减少安排宝宝在阳光直射的场所进行活动。虽然在阴凉处也会受到紫外线的影响，但是比起阳光直射，紫外线的量要少一半以上。因此宝宝在外面游玩时，要尽量选择在阴凉处，避免阳光的直射。若是能避开紫外线强烈的时间段，就更能令人放心了。

　　6 更多物理防晒措施，从头到脚保护宝宝

　　除了使用婴儿车遮阳罩、防晒服之外，夏季外出时还可以给宝宝做更多的物理防晒措施。比如，给宝宝戴帽子，选择具有防晒效果的、帽檐比较宽的类型。若是抱着宝宝外出，妈妈手持太阳伞遮蔽日光是很有效的。毛巾毯也是很不错的选择，用来包着宝宝，可以防止肌肤直接暴露在阳光之下。

　　7 减少紫外线透过屋内、车内窗户的照射

　　户外的紫外线妈妈会着重避免，但难以防备的是，夏季的紫外线也会透过家里或者车子的窗户照射进来。若是宝宝在阳光直射进来的窗户旁边玩，或者睡在窗户旁边，还是有可能被晒伤。这时需要使用具有防晒效果的窗帘、涂料、挡纸等防止紫外线透过窗户照射进来。特别留意的是不要让宝宝在车内逗留过久，不仅有晒伤的危险，还可能因为闷热而脱水。

　　Part 3 如何为宝宝选择防晒霜

　　宝宝的防晒霜该如何选择？这恐怕是很多妈妈的困扰。其实挑选适合宝宝的防晒霜的要点有2个：一是宝宝自身的肌肤特征；二是外出地。

　　根据宝宝肤质和外出时间选择

　　给宝宝选择防晒霜时，妈妈都会选择刺激越小越好的防晒霜。的确，对宝宝来说，推荐选择非化学的产品会更为合适。其实，基于宝宝的肤质、外出场所及时间段的不同，防晒霜也要有所变化。应该根据实际情况，选择防晒霜的SPF值和PA值。

　　●SPF值 紫外线的UV-B波是造成肌肤晒红晒伤的原因，而SPF值就是对应该UV-B波的防晒指数。1个SPF值可以延缓20分钟不被晒伤。

　　●PA值 紫外线UV-A波能够渗透入并堆积在肌肤内部，而PA值就是防止该UV-A波到达肌肤的效果值。+越多，效果越好：PA+++（效果非常好）、PA++（效果不错）、PA+（有效果）。

　　A、根据宝宝的肤质

　　宝宝的肌肤可分为3类，对于紫外线的抵抗力各有不同。因为肤质具有遗传性，所以可以参考爸爸妈妈的肤质，来判断宝宝的肤质。

　　●肤质Ⅰ（JST1） 虽然会晒红，但是不容易晒黑

　　肤色白，晒太阳后，肌肤会发红1天以上，但是不会变黑。

　　●肤质II（JST2） 被晒后肌肤会发红、发黑

　　介于肤质Ⅰ和肤质Ⅲ之间的肤质。晒太阳后，肌肤会发红1天左右，然后会变黑。

　　●肤质Ⅲ（JST3） 一晒就黑

　　肤色本来就偏黑，晒太阳后不会怎么明显变红，但1天以内就直接变得更黑了。

　　B、根据场所和时间

　　如果是带宝宝就近散步或者在公园玩耍，外出时间在1～2个小时的话，选择中等程度SPF值、PA值的防晒霜即可；若是去海边玩水或者远处郊游，就应该选择防晒指数高一些的防晒霜。在阳光下晒的时间越长，越是要选择SPF值、PA值都高的防晒霜。

　　根据场所选择防晒霜

　　带宝宝去阴凉处较少、可能被阳光直晒的场所或者长时间的外出、远足时，应根据实际的情况，加强防晒措施。一定要在外出前30分钟至1个小时之前就给宝宝涂上防晒霜。

　　A、去附近的超市：SPF10

　　即使只是外出几分钟，宝宝的肌肤也会受到紫外线的影响。应在宝宝外露的肌肤上涂上SPF值较低的防晒霜。若是抱着宝宝外出，就给宝宝戴上帽子，或者妈妈撑上一把太阳伞遮挡阳光。若是宝宝乘坐婴儿车外出，就把车篷放下来。此时可以不涂防晒霜。

　　●防晒用品 帽子、太阳伞、婴儿车的车篷等

　　B、去散步或者去附近的公园：SPF20

　　应避免在10：00～16：00的时间段带宝宝外出，要选择阳光直晒不到的地方。土、沙以及混凝土会反射阳光，所以最好选择在草坪上玩耍。玩耍的时候，建议让宝宝戴上能够遮住脖颈后面的帽子。若是宝宝非常容易出汗，可以使用防水型的防晒霜。

　　●防晒用品 能够遮住脖颈后面的帽子、长袖、婴儿车的车篷等

　　C、在户外玩水：防水型防晒霜

　　不要在太阳底下玩水，可选择在家中阳台、楼下树荫等带有屋顶、太阳照射不到的场所玩水。要尽量避开紫外线强烈时间段，在泳衣外面再给宝宝穿上T恤或防晒衣。需要经常重复地给宝宝涂抹防水型的防晒霜。

　　●防晒用品 T恤、遮阳伞、大毛巾等

　　D、在户外主题乐园或公园玩耍：SPF30以上

　　铺设在地面上的混凝土、柏油大约会反射20%左右的紫外线。宝宝自己走路或者乘坐婴儿车时，会同时受到从天空和地面而来的紫外线影响，所以不要让宝宝在会有阳光反射的地方待太久。休息时，要尽量选择草坪上或者树荫下休息。要给宝宝穿上长袖的衣物，并经常给他重复涂抹防晒霜。

　　●防晒用品 帽子、长袖、婴儿车的车篷等

　　E、在海边或沙滩：防水型防晒霜

　　如果宝宝在海边玩耍，就应该给他涂上防水型的防晒霜，并在泳衣外面加上一件T恤或防晒衣，尽量减少宝宝肌肤裸露在阳光直射下的机会。在沙滩玩耍时，请撑起大型遮阳伞，让宝宝在伞下阴凉处玩耍。在紫外线强烈时间段，就让宝宝在遮阳伞下或者室内休息。

　　●防晒用品 T恤、遮阳伞、大毛巾等

　　F、在山上、高原：SPF30以上

　　如果带宝宝去山上、高原这类地方旅游，就要格外注意防晒事宜。山上和高原都是海拔越高、紫外线越强烈的场所，所以为宝宝使用的防晒霜就需要比平常使用的防晒霜SPF值和PA值更高、更能防紫外线，这时特别注意要尽量减少宝宝裸露在外的肌肤。每隔2小时就要为宝宝补涂一次防晒霜。紫外线强烈的时间段，就在树荫等阴凉处休息吧！

　　●防晒用品 长袖、遮盖肌肤的毛巾等

　　Part 4 防晒霜使用及晒后护理

　　即便为宝宝涂抹了防晒霜，可如果没有正确地使用，宝宝还是有可能会晒伤的。所以，就让我们一起来学习防晒霜的涂抹、卸妆及晒后护理的知识吧。

　　防晒霜的涂抹法

　　防晒霜若是涂得太薄，便会导致防晒效果降低，而若涂得太厚，又会很黏、很油腻。所以给宝宝涂抹防晒霜时，要取规定的量，然后涂抹均匀。涂抹两次的防晒效果更佳。

　　1 先进行肌肤过敏试验 使用防晒霜，妈妈最大的顾虑就是涂了之后宝宝的肌肤可能会产生过敏。所以，为了保险起见，我们在使用一款防晒霜之前，先在宝宝手腕内侧涂抹少量防晒霜，观察24小时，若宝宝的肌肤没有变红过敏，就能放心使用。

　　2 按说明书确认规定使用量 防晒霜不是“只要涂了就能防晒”的，和大人用防晒霜一样，如果为宝宝涂防晒霜时涂得太薄太少，就会影响到防晒的效果，甚至起不到该有的保护作用。所以使用之前，妈妈应先阅读写在外包装或说明书上的规定使用量。

　　3 为宝宝涂防晒霜的诀窍是用指尖 除了直接喷在肌肤上的防晒霜以外（但一般不提倡给宝宝使用喷剂的防晒产品），一般防晒霜都不要直接挤在宝宝脸上，妈妈应该取少量防晒霜放在自己指尖上，然后给宝宝涂抹。这是能保证涂抹均匀的技巧。

　　4 将指尖上的防晒霜点在宝宝脸上 取适量防晒霜，点在宝宝脸上。此时，特别是脸颊、鼻尖等容易被晒伤的地方，要仔细涂抹。

　　5 用指腹推开防晒霜，涂抹均匀 用2～3根手指的指腹轻柔地推开在宝宝脸上的防晒霜，涂抹均匀。注意不要过分搓揉，这样会降低防晒效果。

　　6 薄薄地补涂一层 整体为宝宝涂抹完以后，最好对容易晒伤的地方（脸颊、鼻尖等）再涂一层薄薄的防晒霜。

　　7 最后检查是否涂抹到位 宝宝的脖颈后面、耳朵、脚部、手腕等褶皱部位是很容易漏涂防晒霜的。所以最后一步就是要检查宝宝可能裸露在外的肌肤是否都涂抹到位了。

　　什么时候该重新给宝宝涂抹防晒霜？

　　宝宝易出汗，会影响防晒霜的效果，而汗水和防晒霜混杂在一起也不卫生。所以，一旦宝宝大量出汗，就要给他清洁肌肤之后重新涂抹防晒霜。一般来说，2～3个小时左右，就该给宝宝重新涂抹一次防晒霜。

　　防晒霜的卸除法

　　宝宝用的防晒霜基本上来说只要宝宝沐浴露或宝宝皂就可以卸除。但如果担心卸不干净时，或是使用了防水型防晒霜，那就应该在洗澡之前追加一个小小的步骤。当然，市面上也有宝宝专用的洗面奶，可以为宝宝用来“卸妆”。

　　1 可先用婴儿油擦掉防水型防晒霜 给宝宝使用了防水型防晒霜，或是妈妈担心卸不干净时，可以在宝宝洗澡之前，用浸润有婴儿油的海绵或者专用的洁肤纸擦掉防晒霜。

　　2 用宝宝皂或沐浴乳清洗干净 跟平常洗澡一样，用宝宝皂或者沐浴乳给宝宝洗澡，也可以使用宝宝专用的洗面奶。注意要将堆积在脖颈、脚部、手腕等褶皱处的防晒霜清洗干净。

　　3 泡澡洗去残留的防晒霜 为了洗去残留在宝宝脖颈、脚部、手腕等褶皱处的防晒霜及沐浴露、宝宝皂和洗面奶的成分，可以给宝宝泡个澡，这样更能做到全面清洁。

　　晒后护理

　　一旦宝宝的肌肤被晒红，就有可能跟被烫伤一样，甚至有炎症，这时就是晒伤了。若晒伤情况严重，在家中无法治愈时，要去皮肤科就诊。

　　需要就诊的情况

　　●洗澡时因疼痛而大哭 ●晒过的肌肤很红

　　●肌肤发红且退不下去 ●肌肤出现红肿发痒

　　●肌肤出现水泡 ●宝宝出现发热

　　如果宝宝的肌肤只是晒红，晒伤情况很轻微，那么如下所示的晒后护理能缓解其肌肤表面的疼痛。但要注意的是不能让宝宝的肌肤重复被晒伤。

　　1 第一时间做冷敷 最好是当天用4℃～10℃的淡盐水冷敷，将干净的纱布蘸上盐水，敷在晒伤的部位。每次约15分钟，可降低肌肤引起的发炎反应。这里值得提醒的是，避免用冰块来敷，以免局部冻伤。如果是起泡和脱皮，就要到医院治疗。

　　2 温水洗澡，速度要快 晒伤之后忌讳闷热，所以请将宝宝安置在通风的房间里，或洗一个温水澡，能让宝宝感觉舒服。

　　洗澡时，不要用肥皂，以避免刺激晒伤处。洗澡速度要快，只要将汗水以及表面的污垢洗净即可。

　　3 做好保湿、修复工作 晒伤的肌肤很容易变得干燥，晒伤以后可以用芦荟汁液涂抹（使用前应确定宝宝不对芦荟过敏），也可以用3％的硼酸水冷敷，敷了以后可以用一些儿童适用的激素类药膏，比如说肤乐霜、尤卓尔等，有明显减轻局部症状的作用。宝宝肌肤受损较重应该及时就医，不要随意处理。

　　更多关于宝宝防晒的Q&A

　　Q 在车内可以采取怎样的防晒措施？

　　A 因为车窗玻璃的材质也有UV-B波难以透过的种类，所以在车内时，窗户一定要关上。即便如此，也会有85%的UV-A波透进来。因此长时间坐车时，要给宝宝涂上防晒霜。当然，事先在车窗上贴好防紫外线的膜也是好措施。

　　Q 小月龄宝宝也有必要涂防晒霜吗？

　　A 宝宝专用防晒霜是可以从婴儿期开始使用的。但是3个月之内的宝宝免疫力较低，肌肤更稚嫩，最好避免在紫外线强烈的时期外出。外出时也建议采用物理防晒的方式，比如用帽子、衣服、包被等遮住宝宝裸露在外的肌肤。若是这样还是有无法遮挡的部分，那就涂上防晒霜。

　　Q 去年没用完的防晒霜剩下，还可以用吗？

　　A 因为宝宝用的防晒霜很多都是不含防腐剂的，开封后存放可能被细菌污染过，也有可能会起化学反应。为了不让宝宝出现肌肤问题，还是新开一瓶比较放心。

　　Q 宝宝舔了防晒霜，有没有害处？

　　A 宝宝专用防晒霜的成分是没有毒性的。因为防晒霜也是可以涂在嘴唇上的，所以只是舔的话就没关系的。若是宝宝将防晒霜舔掉了，就用毛巾擦干净肌肤，再重新涂上防晒霜。但是，若是宝宝喜欢舔同一个部位的话，就不用硬是涂上防晒霜了，可以用衣服遮住该部位。

　　策划︱本刊编辑部 执行︱姜静璐 美编︱劳秋勤

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……