心理Q&A

　　解答专家：李贤国

　　国家二级心理咨询师，台北市阳明全人关爱协会主任暨咨询督导，台湾教育机构认证“家庭教育专业人员”，著有《我和孩子的约会》等书。

　　Q 作为两个孩子的妈妈，好累，怎么自我调节？

　　家里有两个宝宝，有的时候哄完大宝，再哄小宝；大宝没有弄好，小宝又哭了要妈妈，于是丢下大宝去照顾小宝，大宝又很嫉妒。我常常觉得很累，该怎么调节，怎么带两个孩子？

　　A 针对您的情况，建议如下：1 找到生活乐章中的休止符：每周至少有半天是专属自己的时间，此时最好有保姆或家人协助带孩子，让自己可以安心地放松休息，如：看电影、喝咖啡、逛书店等。2 平衡规划孩子户外及室内活动：有时安排去公园、百货公司；有时在家玩玩具、看图画书。户外室内活动交替进行，不但父母可以转换心情，也可以给孩子多元的环境刺激，注意力就不会只在父母身上了。3 满足孩子的个别需要：视大宝二宝的个性、喜好，在同一时间内，做不同安排。如：妈妈在浴室帮小宝洗澡，同时大宝坐在浴室门口看书；妈妈陪伴大宝拼图，同时让小宝玩小汽车等；并要常常主动拥抱、亲吻孩子。4 生活环境尽量平稳安舒：想要孩子安静下来时，不要大声斥责，可以轻声说话或说故事、放点音乐、微笑应对，不随着孩子情绪起伏，渐渐他们也会平静下来。

　　Q 和老公的话题除了宝宝，没有其他话讲了，怎么办？

　　没有宝宝之前，觉得和老公之间有很多共同的理想、共同的话题，自从有了宝宝，连打个电话的内容都围绕着“宝宝”，除此没有别的话了，知道这个状态不好，不知道该如何调整？

　　A “友谊”是夫妻关系中很重要的一部分，甚至夫妻能否相爱到老，跟友谊是否稳固有绝对的关系，建立友谊，谈天和谈心不可少。1 要从对方有兴趣的话题开始：避免一开口就谈孩子，也不要让对方常听到抱怨的声音，要从对方喜欢的话题切入，才能没有防卫地打开话匣子。2 建立约会和谈话的习惯：重启恋爱时的约会是个好方法，并可在每次约会中，设计一些谈话主题，如小时候最开心的事、最尴尬的事；功课状况、最喜欢的老师和同学；父母怎么向我们表达爱，有哪些家庭活动；未来的梦想、生涯规划是怎样的。最后，一定注意不要让孩子成为婚姻中的第三者，是你的配偶陪伴你一生，而不是孩子。

　　Q 亲戚突然要将我的孩子带去住一晚，我不愿意，是我有问题吗？

　　我家孩子3岁多了，某天突然给我打电话，说要跟着去小姨婆家住一晚。我当时很生气，一是觉得姨婆没询问过我的意见就自作主张地要带我孩子去她家里，二来我也不放心他们带孩子。有人说，是我过于不放心别人，真的是这样吗？

　　A 父母本来就有责任给孩子最好的教养和生活安排，因此您的顾虑是合情合理的。但碍于对方是亲戚，又是一片好意，的确很难拒绝。日后可以试着：1 事先说明，先谢谢她的好意，并表明对孩子生活都有既定的安排，若要带小孩出去，请事先告知，才不会让她白跑一趟。2 当下处理，态度温和地坚持既定的原则，几次后，亲戚会渐渐改变现有的习惯、学会尊重你的决定。

　　另外，父母平日也要多教导、关注孩子：1 教导孩子凡事要先征求父母的同意才能去做；当然，父母也要尽量说明能否同意的理由。2 孩子若去别人家回来后，需关心他做了什么、看到什么、听了什么。一方面了解孩子的心情和想法，分享他的生活，一方面若发现有不妥之处，也可即时做一些修正，以免造成孩子面对标准不一的管教时，所造成的困惑。