远离厌食哭闹 “苦夏”成长良方

　　当你发现自家宝贝在入夏后胃口突然变差了，多半是踩进“夏季厌食”的坑了。有什么好办法可以改变这种情况呢？

　　刘又娇｜成都中医药大学营养与食疗学士，中医养生康复硕士；工程师，高级营养师，执业药师；现任安琪酵母股份有限公司高级培训师

　　宝宝不吃饭，妈妈好担心

　　一大早，腾腾妈妈抱着宝宝不辞辛苦地从远处郊区赶来，排队挂了专家号，在儿科门诊前焦急等候，就想请专家给看看宝宝这段时间怎么不好好吃饭了。

　　“我家腾腾就快10个月了，自从天气转热，一天天的越来越不爱吃饭了。以前不管怎样，腾腾最爱吃母乳，一吃母乳就表现得很开心，很享受和妈妈亲密在一起的时候。可是最近这段时间，吃母乳都没了“兴趣”，奶塞到嘴里也会吐出来。以前精力充沛、活泼好动的宝宝，变得不怎么爱动了，站一站或者爬一下都显得很没劲儿。晚上入睡也变得困难了，夜里还经常哭闹，睡半小时左右就会莫名地醒来哭一次。我们全家都很担心，腾腾是不是生病了？”妈妈仔细地向专家讲述着自己的担心。

　　为什么宝宝在夏季容易厌食呢？有什么好的解决方案呢？了解宝宝夏季厌食的原因

　　生理原因 中医认为“苦夏”是因为脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，会表现出“肢体怠惰不收，精神不足，饮食不思，口中无味”。从现代医学角度分析，天气炎热时宝宝的身体为了调节体温，较多血液流向体表；出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸和其他消化液分泌，导致食欲下降。

　　饮食不当 夏天，宝宝大多爱吃冷饮。冰淇淋和含糖饮料可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿；即使是最健康的凉白开，大量饮用也会冲淡胃液导至食欲大减。

　　活动减少 天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少。身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长。发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱，继而引起宝宝食欲不振。

　　夏季厌食怎么办？

　　高温炎热，宝宝食欲不振。有人说“这是苦夏，是正常现象，宝宝能吃则吃，不愿意吃就少吃一点儿，没关系”。这种说法对吗？

　　对此说法，专家持不同看法：炎热的季节，宝宝的消化功能减弱以及因天热引起的精神疲惫，自然会导致食欲不振。但是，如果爸爸妈妈在这一季忽视宝宝的饮食和营养，不去主动进行调整改善，很可能会让宝宝错过黄金发育期。那么，如何带宝宝远离“苦夏”的厌食哭闹，专家建议从以下几点着手：

　　1 不要断奶

　　正在母乳喂养的宝宝，不要选择在夏天断奶。理由有二：一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良；二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。因此，最好待秋凉后再断奶不迟。

　　2 调整食谱

　　夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的品种，增加幅度在10％～15％。为此，宜适当地让宝宝多进食一点奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进宝宝的发育。另外，还应给宝宝补充足够的水分，例如可在午睡前或午睡后让宝宝吃点水果，喝点酸奶或白开水等。但不建议饮用含糖过高的饮料或果汁。如果宝宝摄入过多的甜食、饮料，面对正常的一日三餐，怎么还会有胃口？

　　3 少吃多餐，适当运动

　　建议给宝宝少吃多餐，少喝多次。不要总是让宝宝待在空调房里，早晚凉爽时带宝宝到户外适度活动一下，适当增加运动量会有益于宝宝的食欲。

　　4 注意补锌

　　夏天流汗过多，容易造成人体无机盐的流失，其中和宝宝食欲密切相关的是微量元素锌。缺锌会导致宝宝肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常，造成食欲下降。如果家长发现宝宝在运动后出汗较多、或睡觉时盗汗明显，可选择有开胃效果的酵母锌，饭前服用。

　　5 消食健脾

　　中医认为“苦夏”是因为小儿脾胃虚弱，暑气当令所致的饮食积滞。《本草纲目》记载，有一味中药“神曲”，可“化水谷宿食，症结积滞，健脾暖胃”。现代医学认为，神曲的主要功效成分是酵母菌，有增进食欲，维持正常消化机能的作用。而传统药食两用食材中的山楂可以消化肉食积滞，麦芽可以消化米面类积食。神曲、山楂、麦芽三者配伍，开胃健脾作用更佳，可适当给宝宝服用。

　　6 家庭推拿调理

　　除了依靠一些药物来帮助消化开胃外，家庭中可用简单易行的推拿手法来改善宝宝的食欲。首先准备好推拿所需的物品：一个抱枕，滑石粉或痱子粉。让宝宝排好便，推拿一般在饭前进行。每日1次，每7天为1疗程（厌食严重的宝宝，可连续推拿2个疗程）。手法要适当，过轻或过重都不适宜，

　　具体方法如下：

　　●让宝宝仰卧，大人右手食指、中指并拢，沾上滑石粉，两手指按在宝宝肚脐位置顺时针方向按摩100下。

　　●大人用手掌心沾上滑石粉，沿着宝宝的腹部，满腹顺时针方向按摩100下。

　　●让宝宝俯卧于枕头上，在宝宝的屁股沟顶端（针灸的穴位“下七节”），大人用大拇指沾上粉，往下方推50下。（注意：治疗腹泻，穴位要往上推，也就是往脊背的方向推，穴位叫“上七节”。）

　　Tips

　　遇到宝宝“苦夏”厌食时，爸爸妈妈可以通过调整食谱来改善宝宝的食欲；也可以试试用一些安全的营养品来调理宝宝的身体。例如市面上销售的山楂酵母片，是在“山楂+麦芽”组成的古方大山楂丸的基础上，配合了吸收效率高的酵母锌，只要宝宝有咀嚼能力即可服用。一天4～6片，饭前吃开胃，饭后吃有助于消化。连续服用2～3瓶，用中成药改善脾胃消化的同时，即补充了锌，又促进了宝宝味蕾细胞的发育，双管齐下，效果会更好。

　　编辑｜隋昊旻 美编｜劳秋勤