营养

　　让宝宝爱喝白开水

　　榜样法 爸爸妈妈要经常在宝宝面前开心满足地喝白开水。

　　比赛法 和宝宝玩干杯的游戏，谁先喝完，大家给他喝彩鼓励。

　　习惯法 宝宝睡醒后和玩耍投入时通常都很乖，此时可以喂白开水，养成习惯。

　　吸引法 经常换换造型可爱的水杯、小碗或吸管，让宝宝对喝水感兴趣。

　　类比法 给花浇水、给鱼换水的时候，用对比的言语引导宝宝“小草小花要喝水才能长得好，宝宝也要多喝水才能长得高”。

　　适合8个月以上宝宝

　　妈妈爱心厨房 胡萝卜肉末蛋羹

　　食材：胡萝卜1/3根、鸡蛋一个、肉末适量、温开水

　　做法：

　　1 将胡萝卜去皮切细末；

　　2 生鸡蛋打入碗中；

　　3 加入胡萝卜末、肉末和水，一起搅拌均匀，中小火蒸10分钟。

　　营养提示：健脾养血，适宜气血不足、视力下降的宝宝。

　　宝宝餐不加盐

　　中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200mg，完全换算成食盐才0.5g，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的宝宝，完全没有必要在辅食中添加食盐。

　　让辅食营养更均衡

　　要想使辅食的营养更加均衡，其实很简单。做到主食(能量源)、蔬菜和水果(维生素、矿物质源)、蛋白质类食物3种齐全就可以了。

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……