越表达，越相爱

　　良好而有效的表达，能帮我们强化爱中的细密感受，促进两个人良好和谐又不失独立的亲密感。你的表达，对路吗？

　　强化爱的细密感受

　　韩剧《来自星星的你》火到老少通吃、铺天盖地时，无数粉丝加娱评人士随之总结出N条“叫兽千颂伊恩爱法则”——“男的捏女的脸蛋儿，女的对男的眨眼；含情脉脉的笑转而变成野蛮的耍赖；突如其来震惊你的拥抱；爱答不理地偷偷看对方一眼……”从肢体到语言，从行为到感受，条条关乎爱的表达。

　　“两个人的关系是相处出来的，而相处，跟表达有特别深的关系。”Belly对此感受很深。她与先生结婚5年，彼此还能像恋人般，每天都给对方新鲜和温暖的感觉。“每天吃完早饭我送他出门上班，一定要拥抱一下。不管是去菜场买菜还是逛街看电影，他都会牢牢牵着我的手，而且每次都会把我让进不靠马路的那边。那天我在家忙着洗衣服，不能陪他一起去花鸟市场买鱼食，他回来时在外面大声敲门，我一开门，他捧着一束橘红的郁金香微笑着站在门口：‘女士，有位先生给你订了花，连人带花一起打包送到……’朋友们都说我们太矫情，但就是这些小惊喜和小温暖，让平淡的日子变得有滋有味起来。”

　　心理专家表示，爱的一个关键因素是两个人的细密感受，好的表达会促进关系的发展。

　　读懂男女“表达差”

　　男女的表达方式存在明显差异——女人通常由视觉来感受爱，需要看到男人实际送了什么或做了什么；男人则是通过听觉来感受爱，对他说“我爱你”会是比较有效的表达。

　　男女在表达上的这种差异实际从远古时代就开始了。男人出门打猎，必须话少，否则容易惊动猎物；女人在家附近采摘果实，通常会相互交流评价。男人回家希望得到女人的赞赏，这是对他成果的肯定，但他自己却不愿说话。现代社会的发展倾向于男人得表达爱，讲出来，男人们必须逐渐适应这个要求。

　　另外，男人需要很清楚的指示。他怎么做才会让你感觉到关爱、贴心和帮助，一定要讲得很清楚，很具体。

　　“会”吵架也是优质表达

　　冲突及吵架是婚姻中很重要的表达方式，如果加以善用，不失为双方深入了解、增进关系的重要契机。但大多数夫妻普遍不“会”吵架。

　　比如一对夫妻，因为丈夫抽烟这件小事不停吵架，但吵来吵去毫无结果。女人一味抱怨抽烟对家里空气、对孩子的身体都不好，这种抱怨对男人来说是一种挫败，男人最需要的是被看到、被称赞、被需要，挫败自然带来抗拒和拒绝。

　　其实，对这样的问题，有个很简单却有效的沟通技巧。第一说事情，第二加上你的感受，最后再加上希望。比如妻子先言简意赅描述完事情：“你已经抽第四根了。”然后表达感受：“这对家里的空气和孩子的健康都不好，让我身体和心里都很不舒服。”最后提出希望：“为了孩子和我们的健康，我希望你不要再抽烟了。”明确告诉丈夫你要什么，而不是没有章法地磨叨，就可以减少矛盾，从互动中得到深度的了解。

　　理解、接纳，越表达越爱

　　“真正的表达，基于理解和接纳。”心理专家说，“从了解，到对对方的行为产生深层次的理解，再从理解到接纳，接纳就是爱。”

　　著名“爱情博士”黄维仁曾在书中写道：“我虽然是一个心理学家，但一直到最近几年才突然看清楚，我妻子爱的语言是服务的行动。她喜欢我铺床，我却不喜欢铺床。有一天，我突然良心发现，帮她稍微铺了一下。虽然我铺得并不好，但她没有批评我，反而称赞我，鼓励我。现在，我天天铺床，甚至到外面住旅馆的时候也这样。”

　　想让对方按照你的方式表达，第一步不是要求，而是给予，就是养成体贴多一点儿、关心多一点儿、服务多一点儿的习惯。妻子跟孩子说爸爸很辛苦，爸爸很能干，其实就是一种领情。男人收到了，就会觉得老婆很在乎自己，更得努力对他们好。老婆做了饭，老公说：“老婆辛苦了，我来干点儿什么？”这种参与和服务也是爱的表达。

　　不断表达爱，爱就会积累得越来越深。越不表达，爱就越不容易被对方接收到。为什么谈恋爱的时候大家都感觉那么甜蜜，一定是那时候好话说得多，经常送礼物，准备各种惊喜。婚姻开始后，这样的表达仍然不能懈怠。

　　张玲玲

　　（南方摘自《心理月刊》2014年5期）

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……