防晒指数VS生活方式

　　炎炎夏日，谁都离不开一支防晒霜的护佑，当然，前提是要让防晒指数匹配你的生活方式，才能真正做到有效且高效。

　　穴居族：低倍防护也安心

　　通常，你每日的直接日晒时间只有2～4小时，因此对你而言，温和而安全的低倍防晒方案最适合。SPF20左右的防晒霜就可以给肌肤长达8小时的防护，PA++可以帮助肌肤在工作时间内不会被晒老。

　　防晒指数：

　　SPF20/PA++～SPF25/PA+++

　　兼具补水保湿及抗氧化功效

　　长时间身处空调房，虽然没有日光直射，但是干燥的环境和办公室污染也会对肌肤产生刺激。因此，除了抵挡UV伤害外，你选择的防晒品也应兼具补水保湿及抗氧化功效。

　　做好眼周防晒

　　除了面部防晒外，眼周也同样需要防晒。除了有标注“可以用在眼部”的防晒品外，你还有必要选择专业眼部防晒霜，改善紫外线给眼周造成的干燥、粗糙及细纹等问题。

　　每天补涂2次

　　若无过度出汗，在中午及下班前补涂2次即可。补涂前，最好能用免洗型卸妆棉先卸妆。

　　备一款防晒型粉饼

　　以拍打的方式补涂防晒产品。防晒型干湿两用粉饼能让你防晒补妆一步到位。

　　骑行帮：高倍防护勤涂抹

　　长时间在户外运动，紫外线会对肌肤产生巨大伤害。因此，防晒品的防晒系数最少要在SPF30、PA+++。

　　防晒指数：

　　SPF30/PA+++以上

　　具有抗汗功能的防晒品

　　具有抗汗功能的防晒品，不用担心在挥汗如雨时，防晒剂很快掉光，而无香精配方和水露状质地比霜状防晒品更适合骑行时使用。

　　需要防晒配饰

　　除了涂抹防晒霜外，一副太阳镜和具有吸收紫外线功能的遮阳帽绝对是骑行时的好搭档。

　　注意细节涂抹

　　嘴角、鬓角周围很可能因为忽略防晒而导致色素沉淀；鼻翼两侧的凹陷处需要用指腹轻轻按压；耳后可以用食指、中指交叉上下涂抹。

　　每2小时补涂1次

　　户外骑行时，建议每2小时补涂1次防晒霜，补涂时需要先用纸巾或毛巾吸干汗水和油光。

　　备瓶保湿喷雾

　　如果皮肤在日晒后有发热感觉，最好先用保湿喷雾镇静舒缓肌肤，帮助皮肤降温后再涂抹防晒霜，以预防红肿和晒伤。

　　高原控：全效防晒防老化

　　高原地区无论阴天晴天，只要出门，就必须涂抹SPF40、PA+++以上高倍持久型防晒乳，如含有专利广谱防晒科技的防晒产品，不仅能够巩固防晒成分的稳定不易分解，更能持久抵御UVA和UVB的侵袭，令肌肤即使经受长时间日晒依旧保持健康本色。

　　防晒指数：

　　SPF40/PA+++以上

　　需要保湿兼抗老

　　高原地区特别干燥，加上强烈日晒，所以肌肤会更容易衰老。因此，你的防晒品最好能兼具保湿及抗老功效。质地方面，轻薄水质的防晒品绝不及质地略厚重的乳状防晒霜更实用，所含油脂成分能将皮肤中水分牢牢封存，避免流失，防止干燥老化问题的出现。

　　预防高原红和晒斑

　　为了预防高原红和晒斑的出现，在涂抹防晒品时一定要注意。由于脸部吸收紫外线最多的部位往往是斑点集中的部位，因此在全脸涂抹防晒霜的基础上，应在斑点集中部位再叠加一层，起到强化预防作用。

　　每2～3小时补涂1次

　　建议每2～3小时补涂1次。如果有大量流汗，那么不到1小时就要补涂1次。

　　女文青：隔离防晒不敏感

　　城市里的日晒看似温和，但仍需要谨慎小心，室内外的巨大温差，可以成为刺激肌肤的元凶。许多防晒产品都加入了抗污染、抗自由基、保护DNA等防御功能，适合在城市旅行时使用。SPF30、PA++左右的防晒品就能帮助应付城市里的日光了。

　　防晒指数：

　　SPF30/PA++

　　需要抗敏防晒

　　空调房与室外温差可能令肌肤出现干燥、油腻或过敏的情况。具有调节肌肤水油平衡功效的防晒品是你的首选。如果肌肤纤薄易敏感，不妨挑选专为敏感肌肤设计的安全防晒品，同时留意包装盒上的“Hypoallergenic”（低敏感性）和“经过敏感测试”等标识。

　　隔离与修饰兼具

　　要时刻保持完美状态，妆容也必须精致清爽。一款兼具隔离与修饰功能的防晒乳可以免去层层涂抹的麻烦，在上妆前一步搞定润色防晒，让你拥有细腻的肤质与健康气色。

　　每天补涂3次

　　一天的行程中，可以选择在中午和下午分别补涂1次，如果长时间待在室内，可以选择在出门前补涂。使用防晒型粉底或可以直接用在上妆后的防晒品最方便。

　　雨林迷：清透防晒不油腻

　　潮湿闷热的雨林地区，湿热空气会与紫外线一起加速肌肤的老化。普通低倍数的防晒产品根本无济于事，只有SPF30～SPF50、PA++以上的高系数防晒品才能保证肌肤的安全。如果防晒品同时具有预防高温红外线的功效，那么对于肌肤更多了一层保护。

　　防晒指数：

　　SPF30～SPF50、PA++

　　需要清爽薄透的防晒霜

　　闷热的空气里皮肤容易黏腻出油，如果再涂上厚重的防晒乳，肌肤就更加难以顺畅呼吸，建议你选择专为油性肌肤设计的无油型清爽防晒品。

　　防晒啫喱和水质防晒品更轻薄，而一些泡沫质地的防晒产品拥有无油清爽配方，是湿热环境里的防晒神器，且十分方便补涂。

　　每5～6小时补涂1次

　　茂密的植物可能帮你遮住了大部分阳光，5～6小时补涂1次即可。

　　避免过度吸油

　　油腻和汗水是导致防晒品失效的主要原因，你可能会经常使用吸油面纸，注意不要频繁使用，以免皮肤水油失衡而分泌更多的油脂。

　　沙滩派：多重防护时刻傍身

　　海滨城市紫外线照射超级强，同时海风中盐的成分会加重日晒损伤。所以SPF50/PA+++以上的高倍防晒乳是必备。虽然防晒霜标注要求不得超过SPF30+，但是打开包装盒，可以见到很多品牌的瓶身标准都是SPF50。

　　防晒指数：

　　SPF50/PA+++以上

　　使用便捷兼防水

　　相比于涂抹式的防晒品，喷雾式防晒更适合在海边使用。特别是要大面积涂抹身体肌肤时，高倍防晒喷雾更为实用。如果有游泳计划，那么防晒品应该具有防水功效才行。

　　每1小时补涂1次

　　每1小时补涂1次防晒品。如果游泳，应该在出水后马上补涂。补涂时，应先用干净的面纸擦掉肌肤上的海水和沙砾。

　　先镇静修复再补涂

　　补涂防晒品前，可用含有芦荟、复方草本精华、洋甘菊或活泉水等修护成分的晒后修复产品，先镇定舒缓肌肤，再补涂。

　　许愿 王彦兮

　　（摘自《时尚健康》 2014年5期）