夏天闷热的天气，不仅让人心情烦躁，紫外线的照射也让肌肤不断增温，面临被晒黑晒伤的危险，此时，如何帮肌肤降温成为关键。其实，抓住每天的3个时段，就能开启肌肤的“降温模式”。
黄金时间段一：早上8：00
给肌肤一个清爽的早晨
都说强身健体需要“防患于未然”，护肤也同样如此。肌肤要降温，早上这个大好时机不容错过。
很多女性起床后，会感觉肌肤“热气腾腾”，这是因为经历一整晚的睡眠后，肌肤在向外“呼气”。夏季，昼夜温差大也成为肌肤不适的主因，所以女性早起的第一件事应该是给肌肤来一次冰敷美容。
冰镇毛巾，给肌肤降温
取出前一夜放入冰箱的毛巾，敷在脸上30秒，不仅能为肌肤瞬间降温，还能防止黑色素附着在肌肤表层，产生沉淀。
黄金时间段二：早上10：00
补水降温
不管你是挤公交车还是搭地铁上班，不可避免地会在室外被太阳暴晒。高温和紫外线会让肌肤里的水分短时间内蒸发，使肌肤温度升高，甚至变红。这时候，你就要抓紧时机让肌肤降温了。
出门在外，给肌肤降温的最好法宝就是喷雾。喷雾有很多种，夏季并不适合使用强力控油型的喷雾，可以选择带上一款补水保湿型的喷雾。
冰镇化妆水喷雾，为肌肤降温
化妆水、保湿喷雾都是防止肌肤水分流失的护肤品，我们可以将一些护肤品小样放在冰箱保存。早上出门时，将其放在包里，便于路上使用。
使用喷雾型化妆水，水分可以瞬间把肌肤的热气带走，细腻的水雾还能为肌肤补充水分，为肌肤提供基础营养。午间出外就餐时，感觉肌肤温度有升高迹象，就可以立即使用，轻松为肌肤降温。
黄金时间段三：晚上9：00
营养滋润 修复降温
给肌肤降温，晚上可是关键时刻。受到高温和紫外线一天的侵袭，回到家之后，一定要抓紧时间为肌肤降温，让肌肤恢复原状，避免状况变糟。
使用冰镇面膜，为肌肤降温
敷冰镇的面膜和早上敷毛巾的原理是一样的，每晚敷面膜15～20分钟。面膜里面丰盈的滋润成分，能够迅速为肌肤提供营养，舒缓紧张和发热的肌肤，恢复肌肤原本的状态，为后续保养提供动力。晒后修复的面膜建议使用含有薄荷、芦荟、茶树精油等成分的，可杀菌、舒缓和修复损伤肌肤，而且使用后，肌肤清爽透气。
降温美容，你可以学一学
降温妙招：轻薄产品
过于黏腻厚重的护肤品会使本来就灼热的肌肤感到不清爽，所以选择凝胶、啫喱类的美容护肤品用起来会比乳霜清爽得多。
需要注意的是，皮肤容易敏感的话，选择一物多效的冻膜类产品更有效。它不但可以起到舒缓肌肤、补充水分的作用，在夜间敷面还能让第二天的肌肤焕然一新，所以善用多效合一的美容护肤品会给降温起到加分作用。
降温妙招：简化底妆
过于厚重的底妆也是很多女性感到肌肤透不过气的主要原因。所以，进入夏天后，我们就要开始给肌肤“减压”，慢慢减掉底妆，可以只在脸上涂抹一层薄薄的隔离霜和防晒乳。
不论何时，给肌肤打上隔离霜都是必要的，因为肌肤除了要抵抗紫外线，还要防御空气中的灰尘杂质等危害肌肤的物质。
降温妙招：精油舒缓
一般含有冰凉镇定肌肤成分的精油，例如薄荷、洋甘菊、金盏花等，都具有舒缓、镇定肌肤的效果。选择一款纯植物精油，每天晚上给肌肤补充营养，从外到内降温。
精油不但可以作用到肌肤上，作为香薰也有放松心情的作用。所以当肌肤燥热难耐时，我们不妨涂抹些精油，让舒缓的香气放松心情，做到“心静自然凉”。
降温妙招：按摩肌肤
曾有很多人不解，为什么轻轻捏两下，就能达到护肤效果呢？其实，按摩肌肤不仅可以促进肌肤对营养的吸收，还能给肌肤降温——当持续按压的力量作用到肌肤上，释放出的减压能量会帮助神经放松，从而达到舒缓降温的作用。所以每天睡觉之前，清洁完肌肤，不妨按压穴位来改善肌肤状况。
按摩不同的穴位会产生不同作用，要做降温美容，建议按压太阳穴、内眼角以及眉毛上方沿线的各个部位，能够起到放松肌肉和神经的作用。
李诗韵
（老梁摘自《今日女报》2014年5月16日）
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