解答专家：李贤国
国家二级心理咨询师，台北市阳明全人关爱协会主任暨咨询督导，台湾教育机构认证“家庭教育专业人员”，著有《我和孩子的约会》等书。
Q 怀了二胎，亲戚们开大宝的玩笑，我该如何面对这些“熊”亲戚？
我的孩子快4岁了，自从怀上二宝后，他没有抵触心理，还常说会照顾弟弟妹妹。但家里亲戚老开孩子的玩笑，说：“有弟弟妹妹后，你妈妈就不喜欢你了。”我很恼火，该怎么办？
A 这种情况下，为了顾及孩子的心理健康，既然不能控制别人怎么说，那我们就须主动介入，建议如下：1直接以正面代替负面语句。当场口气缓和地对大宝说：“他们跟你开玩笑的，妈妈喜欢你也喜欢二宝，你们都是妈妈的宝贝。”2强化老大角色的重要。当面肯定鼓励大宝：“愿意照顾弟弟妹妹，还愿意当妈妈的小帮手，真的好棒！”3建立大宝二宝爱的关系。平常多让大宝摸摸妈妈肚子，说话给二宝听，让他们开始培养感情。4打“心理预防针”。问问大宝“若二宝出生后，可能要有多一点时间照顾他，如果妈妈在忙，不能时刻陪着你，你会怎么办？”激发孩子的同理心和预先思考，若未来有类似的状况发生，他先想过就比较能理解和适应了。
Q 不懂得拒绝工作中的“额外分配”，我要怎么迈出第一步呢？
我是做行政工作的，按理说，只做办公室主任分配的工作，但现在却是谁都可以给我分配工作了。一开始，别人叫我做事时，我看主任也没反对，我就接下来了，结果工作越来越多，常常办公室就我一个人在加班，该怎么办呢？
A 我们曾错误地以为别人看到自己如此辛苦地做，应该会感动、会体谅，然而事实是大家把我们的包容和忍耐，当成理所当然。这时我们需要“自立自强”，为自己定出界限。1与上司沟通责任归属，以确立工作的界限：了解自己职责的范围、上司的期待、公司的制度等等。2学习拒绝，以确立情绪的界限：通常我们会觉得拒绝让人受伤，也会让别人对自己有负面观感；但我们其实忽略了，没有适当的拒绝，会带来人际间更大的损伤。3排出生活中的优先级，以确立行为的界限：我们可以思考理想的状况下，希望工作在生活中占多少比例，若需加班是公司的制度，那我们就要考虑是否需要调整工作？很多时候，当我们想清楚自己的现实需要、内心期待、大环境的状况，就会知道如何做决定了。
Q 先生有拖延症，该怎么“教育”这个“大孩子”？
老公虽说高学历高智商，但是办事拖拉，有非常严重的拖延症，很多小事情拖着不办，往往让我很窝火，我该怎么教育他？
A 其实，人与人之间最大的痛苦，就是想要控制人或被人控制，并且在这样的指责和期待中，人不但无法改变，反而造成夫妻关系更加紧张。所以，建议如下，1 改变期待：我们所能改变的只有自己，不把期待放在对方身上，要思考在对方拖延的状况下，我可以做什么，顺利把事情完成。2 真心接纳：多看老公的优点、接纳他的缺点，夫妻最重要的是爱的关系。有时在接纳鼓励中，他反而能找到改变的动力。3 尊重协商：两个不同的人生活在一起，必定有很多地方需要调适，当无法达成一致时，仍需要存着彼此尊重的心，透过平和的协商来取得共识。心平气和地问一下先生对“拖延”的想法，是否有要改变的意愿，再进一步沟通可行的方法。若您们愿意，也可以找专业咨询师探索自己，毕竟成长是从认识自己开始的。
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