赵雪 嫰模瑜伽美体_健身_健康

　　身高：1.68米

　　体重：43公斤

　　健身年龄：3年

　　来自：北京

　　最满意的部位：臀部

　　看到赵雪为世界杯拍摄的阿根廷队的球衣秀，你会感叹世界杯不仅仅是男人的节日，同时也是美女们的秀场，紧身的运动装被她们穿出万种风情。

　　作为一名平面模特和演员，好身材对赵雪来说非常重要。与很多节食瘦身的女孩不同，赵雪从来没为发胖而担心过。“我可能是天生的易瘦体质，不容易发胖，饮食上也比较随意，属于吃货类型。不过我也会注意，在大吃一顿之后，会有两三天的饮食偏清淡一些，自我调节一下。”

　　没有减肥的压力，健身对赵雪来说更多的是一种乐趣。“我比较喜欢瑜伽，曾经还开过一个瑜伽馆。人的身体和心理是紧密相连的。把身体完全打开，你的内心也就打开了。”练习瑜伽的好处是不需要什么器械，一张瑜伽垫，随时开练。“我练习的瑜伽动作都不复杂，难度系数比较低，但只要坚持训练，美体效果还是很明显的。作为艺人，有时要熬夜，而通过瑜伽来调节下身心，精力就比较容易恢复。坚持练习瑜伽，体态会变得挺拔，比较舒展。有人说，身体就像一个帐篷，弯腰驼背，帐篷就变得塌塌的，内脏会被压迫，变得不健康；你把身体打开，就好像帐篷支起来，让更多空气进去，内脏也会变得更加健康。”对于工作繁忙的白领女性，赵雪的建议是找到健身的乐趣。

　　“很多女孩子一说去锻炼，就觉得特别痛苦，好像要上战场一样。其实，健身不一定要从事难度或强度很大的项目，从自己力所能及的运动开始，比如饭后散步，也是一种健身方式。找到自己能适应的健身方法，在其中体会到运动的乐趣，你就能坚持下来。”

　　编辑/王凤珣

　　文/沈诚

　　摄影/五月

　　化妆/韩冬瑞 王倩

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