瑜伽如何作用于瘾症的康复_健身_健康

　　20世纪30年代美国经济大萧条期间，面对窘迫的生活，有些人用酗酒的方式来减轻身心痛苦。当时有几个现成的体系用以治疗酒精上瘾症，即医学、心理治疗、医学。但事实证明，这几种治疗方式都没有很好地解决问题。几经周折，约瑟夫.H.P成功地将艾扬格瑜伽纳入到瘾症的治疗模式中，并取得了显著成效。

　　约瑟夫.H.P介绍说，艾扬格瑜伽作用于瘾症的机制体现在对瘾症患者身心两个层面的影响上。人们进行艾扬格体式练习时，并不是单纯地在进行一种健身锻炼，艾扬格瑜伽的体式练习其实是一个向身体内在探索的过程。当他们借助辅助工具的支撑，舒适地保持在体式中的时候，身体的稳定带来意识的稳定，意识的稳定发展出敏锐的觉察力。在这个过程中，瘾症患者从观察自己的身体开始逐渐深入到观察自己的内在意识。随着这种觉知力的不断增长，他们在了解身体的同时，还对于自己的酒精上瘾问题有了清醒的认知，促使他面对真实的自我。正是这个认识使他转变，有了改变之前不良行为习惯的动力和决心。

　　瘾症患者在上瘾的过程中，通常会伴随着思维的混乱和精神上的焦虑、抑郁，其中20%的瘾症患者有自杀倾向。对此，约瑟夫主要采用了一些使用辅具的放松体式，如站立前屈、桥式肩倒立、倒箭式等，以及针对改善酒精上瘾者肝脏、胰腺脏器功能的体式，如单腿头触膝、双腿背部伸展式等。当瘾症患者带着觉知，配合呼吸进入体式时，其内脏器官、脊柱、呼吸系统、内分泌系统得到了更多的血液滋养，功能得以改善，提升了整体健康状况。更重要的是，他们的神经系统得到了有力的加强，精神层面更为放松和稳定了，负面情绪大大改善，自杀的念头自然也就消失了。

　　约瑟夫.H.P最后说，只要开始练习瑜伽，瘾症的治疗过程就开始了。瑜伽作用于瘾症，并不仅仅限于酒精上瘾，对可卡因以及其他任何神经上瘾的症状，瑜伽都可以发挥积极的疗愈作用。