如何教授儿童瑜伽_幼儿教育_母婴育儿

　　拉亚说，在瑜伽教学当中，应针对不同的人群因材施教。儿童区别于成年人，有其特有的行为特点和心理状况，不能一成不变地沿用成年人的教学方法。

　　儿童的瑜伽教学

　　激发好奇心

　　当进入儿童期，孩子们对这个世界有了自己的认知，开始充满好奇心，有着无尽的探索欲。此队段的孩子比成年人更容易专注，甚至专注时可以达到成年人追求的冥想状态，只是孩子们并不会意识到这是冥想罢了。他们会专注于色彩和声音，一旦投入就难以被打断。而成年人总是会被过去、现在、未来的各种纷扰而打断思路，破坏专注的状态。

　　儿童期的孩子思维和动作都很敏捷，但是忍耐性较差。作为瑜伽老师，你要跟得上他们的速度，并了解他们缺乏耐心的特点。如果你跟孩子们说“闭眼，5分钟不要动”，他们会焦虑、会无助，会拒绝配合你完成下面的练习。瑜伽老师要做的是结合以上这些特点，激发他们的好奇心，增加课堂的趣味性。

　　青少年的瑜伽教学

　　去除繁文缛节

　　青春期的孩子处于不大不小的特殊阶段，没有人会把他们看做大人，但是当他们做了“孩子气”的事情，总被告诫说“你已经长大了”。这让他们很困惑，这时候的他们迫切希望长大，希望承担责任，他们喜欢冒险、喜欢挑战。

　　面对这些“小大人们”，应该怎样进行瑜伽教学呢？拉亚说，减少细节的描述在教学中非常重要。首先，应忽略那些“屈膝90度”、“感受肌肉贴近骨骼”之类的“繁文缛节”。他们现在可不想听到这些，你需要做的就是演示，用他们习惯的交流方式告诉他们，为了下面的挑战，你首先得记住这个。当他们能够记住这些动作时，老师可以通过做游戏的方式帮助他们熟悉动作，比如将这些动作编号，喊到哪个数字就完成哪个动作。当他们逐渐熟悉每一个动作之后，逐渐加入动作正确性的细节。总之，要想获到孩子们的心，关键是要激发他们的兴趣。

　　儿童和青少年瑜伽教学中的两个“不要”原则：一是不建议他们练习头倒立，因为他们的身体尚在发育期，骨骼、关节以及肌肉尚不足以承受过大的压力；二是不要在同一体式中保持过长的时间，每个体式最多保持5~6秒。