科学的体育运动教学对大学生身心健康的影响

　　该文当前大学生的身心现状及其原因进行分析，阐释了开展科学的体育运动对学生身心全面发展的积极作用，倡导用科学的教学手段和正确的体育运动形式，给大学生的身心健康带来积极的促进作用。

　　人的健康包含身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。其中身心健康对人生成就的重要性已经被广泛认同。大学生作为国家和社会发展的重要基础，他们的身心健康必须得到足够的重视。大学生能否成为人才，以及能不能适应社会发展，身心健康是基本要求。提高大学生身心健康的有效手段，就是要利用科学的体育手段和方法，利用体育活动来促进身体健康，打开心灵世界，实现人的全面健康发展。

　　大学生身心健康的现状及存在问题分析

　　据有关媒体统计，当前我国大学生的身心健康状况普遍不佳，存在各类问题的人群达到20%，这种趋势让我们对大学生的健康问题严重关切。如果一味发展下去，身心健康问题已成为我国的一个社会问题。可以说，解决大学生的身心健康问题迫在眉睫。除了正常的身体健康生理性疾病外，心理方面的问题更为突出。经过对大学生的调查情况，大学身的心理品质存在弱点，主要表现为抗挫折能力差、危机意识不高、意志力不强、缺乏团结志协作精神等。前几年出现的一些大学生案件，就给我们对大学生身心健康问题敲响了警钟。在大学期间，是大学生们身心成长的重要时期，这个时期的智能、性格等都在成长和成熟，也是奠定人生基础的关键。由于社会上竞争的激烈，社会的关注、家庭的教育往往只是突出了学习的成绩，却忽视了学生们的健康，总以为大学生的身体年轻，没问题，其实不然，学生从小学、中学时代再到大学时代，随着年龄的增长，需要健康的身心辅导，这样才能造就完全的身心素质和健康品格，如果这方面缺少了教育，就会对学生的身心产生不利影响，容易产生不健康的心态。

　　科学的体育活动对身心健康的作用

　　体育锻炼是身心发展的一种动力，为身心健康发展提供坚实的基础。身心健康发展，健康正常的身体是基础，大学生作为青年，具备正常的健康身体是心理成熟的保障。通过科学的体育锻炼，能够让学生身体健康成长，为身心发展提供坚实的物质基础。体育运动与日常运动和学习工作相比，具有运动量大、锻炼机能的全面作用，这相比平常的运动，在提高心脏承受力、呼吸水平等方面具有明显的效果。同时，学生在运动中能够激发战胜对手、提升自身能力的潜力，对于提高身心水平有很大的益处。

　　体育锻炼能促进认识能力的提高，推动自我意识的发展。 体育运动由于具有集体性、竞争性的特点，能够明显地表现参与者的能力、魅力和修养，会让大学生对自身有一个清醒的认识。大学生在体育运动过程中，能够通过自己的观察和别人的反馈，正确地认识自我的优点与不足，并且能够主动地适应环境，修正自己的行为缺陷，并能够为社会所需要的身心和能力、品质等做好准备，使自己更好地适应社会，为迈入社会打下好的基础。

　　体育锻炼是自我的重新认识，能培养坚强的意志。坚强的意志品质是人生成功的关键。这种意志品质需要在学习和工作中不断培养。一日之际在于晨，一年之际在于春。大学生正处于人生的黄金时期，在学习成长期间，正是培养这种意志品质的关键时期。体育项目一般都需要付出艰苦的努力，比赛相对都比较激烈、身体容易疲劳、心理容易紧张、对抗激烈等一系列的特点，决定了体育运动是培养学生品质的最好载体。通过体育运动和体育比赛，有助于培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强，坚持不懈的顽强作风，使学生们从年轻时候就培养团结友爱的精神，对于发扬集体主义和爱国主义精神，共同实现伟大的中国梦，都有着积极的促进作用。所以说，体育运动对学生的身心发展的作用是不可替代的，这也是我们为什么要全面加强素质教育的一个重要内涵 。

　　体育运动能够降低应激反应，有效调节不良情绪。不良的情绪状态每个人都有，但是通过体育锻炼，就能够有效地调节这种不良情绪。在体育运动中，使大学生不由自主地投入到令人激动的体育活动中，使人的健康因素不断上升，从而有效地调节负面情绪。体育运动还能够降低不安感和紧张感，使人从紧张的情绪中走出来，给人带来直接的愉快情绪，所以，在改善身心健康、调控人的情绪方面，体育活动功效显著。

　　体育运动能够有效奠定终身体育基础。素质教育是全面的教育，德、智、体、美、劳，是我国在建国后就提出的教育目标，这与现在开展的素质教育具有共同的方向。科学的体育课程科学合理设置，是培养健康大学生的保障。在大学体育运动中，学生可以在实践和亲身体验中，巩固和掌握体育教学的理论知识，把体育教学的内容全面地吸收；同时，通过自己选择和参加自己所喜爱的活动，不仅能够体验到成功和快乐，也会产生很好的锻炼效果，从而一步步地培养体育的兴趣，形成体育爱好，养成热爱锻炼的良好习惯。体育锻炼往往建议由学生自主选择去活动，因此，特别有助于培养学生的综合素质与能力。通过体育锻炼，大学生们的自我提高能力、学习能力、评价能力，以及组织能力、裁判能力、沟通能力等都会得到全面的发展，不仅对于体育专业有益处，更是培养全面人才的重要手段。大学生学习期间的课间操、早操、班级体育锻炼等都有严格的作息制度，能够有效地培养学生的纪律意识，团结能力，包容心态，如果能够长期坚持，并持之以恒地发展，一定会对健康的身心起到不可替代的作用，也会为个人的全面发展，为社会的素质教育水平提高奠定基础。

　　总之，大学生的体育运动，对于身心健康的培养是不可或缺的，具有十分明显的积极作用，也是其他学科教育所无法替代的关键内容。在我国全面建成小康社会的关键时期，如何能够更好地实现大学生的全面发展，大学生的身心健康必不可少。体育专业教师队伍也要不断提高自身的思想意识和观念，不断加强学习、不断创新体育方式方法，坚持不断地推进和深化高校体育教学工作，把当代大学生身心健康的培养作为自己的职业追求，为体育教育的全面发展贡献力量。

　　文|王华