提高学生身体素质方法刍议

　　摘要：身体素质是人体肌肉活动的基本能力，是各器官系统机能在工作中的综合表现。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一，身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。学校不仅要培养学生的文化素质，更要提高学生的身体素质。而体育教师应把提高学生的身体素质放在第一位。

　　关键词：学生，身体素质，提高，体育锻炼

　　身体素质是人体在生活、学习和劳动中，在中枢神经作用下，各器官系统功能的综合表现。当然，身体素质也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。身体素质的好坏直接反映了人们在日常生活中承受能力的强弱。学校是提高学生身体素质的直接场所，而体育运动则是提高学生身体素质的直接方式。那么，体育教师应如何提高学生的身体素质呢？

　　一、引导学生树立正确的体育观

　　身体素质是学生进行学习的基本条件，近两年国家也加大了对学生体质锻炼的物质投入，把注重学生身体素质的提高提上议程。从《全民健康条例》到“学生阳光体育计划”等，这些举措都对提升学生健身意识，提高学生身体素质起到了良好的推进作用。健康的身体是学生学习的根本保障，学校体育教学是采用不同方法锻炼学生身体，提高身体素质，是培养社会主义全面发展的合格人才的重大举措。《全民健身计划纲要》明确规定：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”美国学者布切尔也指出：体育课程应基于参加者的需要、兴趣和能力上，促进终身体育。学校对人的培养应着眼于现在，放眼于未来。教师要从思想上引导学生树立正确的体育观，增强学生体育锻炼的意识，让学生懂得体育锻炼的价值和好处，好的身体素质是学生主动学习的力量源泉，让学生真正认识到体育的重要性，不断增强他们身心健康成长意识，让学生认识到体育是国家和民族精神的体现。要想让学生有主动进行体育锻炼的意识，首先在思想上教师应正确引导其认识体育锻炼的重要性与必要性，通过思想引导激发学生的主动性，从而能够积极参加体育锻炼，真正提高自身的身体素质^[1]。

　　二、采用多种方法激起学生兴趣

　　兴趣是最好的老师，可见兴趣培养的重要性。在教育课上教师只是枯燥地讲解，学生听得烦躁，不愿学、不愿动。所以在教学时体育教师应想方设法激发学生的锻炼兴趣。学生只有对体育运动产生了兴趣，才会自觉的、积极的参与到体育运动中来。因此，教师应引导学生明确参加体育运动的意义，使学生意识到没有健康的身体，不仅难以保证当前学习任务的顺利完成，甚至无法完成继续升学和将来的工作。教师可以组织一些适合学生年龄特征的体育项目，大多数学生都会对竞赛或游戏感兴趣，所以在教学时我们可以恰当地采用竞赛激发学生的体育运动兴趣，组织学生进行小游戏活动，学生个个都跃跃欲试，能够主动地参与其中，从而能够实现提高学生身体素质。

　　三、真正做到以学生为主体袁教师为主导

　　在以往的体育教学中，教师总是死板地以教材为主体，以个人为中心进行教学，忽略了学生是课堂的主人，而更加凸显的是教师的作用，而学生的主体地位不能充分体现。在教学上，基本采用以教师讲为主，练习、复习为辅的教学方法，从而忽视了学生自主性的发挥。因此，现代教学应创建以学生为主体的新型教学方法：一是要坚持教师与学生的双主体地位，教师是“教”的主体，学生是“学”的主体；二是要坚持教法与学法的有机结合；三是以教学目标为依据，以教学内容为基础，以教学手段为核心，以教学组织为主线，以教学策略为龙头；四是要对原有的教学方法进行科学的筛选，合理的组合和正确的运用。总之，在课堂教学时要时刻把学生放在主体位置，让学生真正参与到体育活动中，从而使其学会体育锻炼的方法，提高身体素质。

　　四、创建和谐的师生关系

　　在素质教育的前提下，教师要改变以往的教学观念，教师要由教学活动的主角转变为学生学习的指导者和配合者，指导学生形成良好的学习习惯，激发学生的学习动机与兴趣，科学地组织教学活动，有效地评价反馈教学效果，使学生积极、主动地参与教学的全过程，成为课堂学习的主人。教师在教育方式上，必须树立“健康第一”的教育观念，以社会需要和学生发展为重点，以提高学生的身体素质为核心，全面实现课堂的三维目标，让学生主动地参与教学，积极地进行体育活动。

　　五、改革体育教材袁丰富教学内容

　　为了满足学生身心和谐统一发展的需求，我们在体育教材内容上应实行一些必要的改革。如在体育课理论部分，可增设运动健身的方法，身体指标的评定，体育保健知识，运动项目的观赏等；在体育课实践部分，可在保留原教学大纲教材中的健身性、娱乐性内容的同时，减少难度大、有一定危险性的练习内容，而选择能提高学生学习兴趣和能够终身从事及提高生存能力的运动项目。这样丰富了教学内容，学生能够积极地选择适合自身的运动项目，参加兴趣提高了，有利于身体素质的提高^[2]。

　　六、体育学习与文化学习并重

　　当下大部分的学生的身体状素质都极其低下。他们的学习与生活得不到合理的安排，参加体育锻炼的时间非常少。因此，在校学生应该根据自己的身体状况有一套相对科学的训练方法，制定合理的锻炼项目与锻炼强度。只有提高了身体素质，才能更好地进行文化知识的学习。

　　总之，我们应把提高学生的身体素质放在重要位置，要努力采取多种有效的方法，增强学生的体育锻炼。在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，使学生主动地将提高自身的身体素质与文化知识学习放在同等重要的位置。

　　参考文献

　　[1]夏惠.开展学生体育活动增强学生身体素质[J].体育教学，2009(1).

　　[2]张宝全.在高职体育教学中如何提高学生身体素质[J].考试周刊，2009(14).

　　文/崔富春，李桂凤

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