五行通背拳之递手掌在应用中的研究

　　【摘要】中国武术文化悠久，内容丰富。通臂拳是这璀璨拳术中的一种，也被称为通臂拳，以背或臂取势。一种求招法重实用，而不讲究套路的拳种。通臂拳的动作风格特点，放长击远，大劈大搓，粗旷豪放，凶猛沉实，雄浑有力，舒展大放，而又刚柔相济，内外兼顾。通臂拳以冷弹快脆硬为主，缩小软绵巧的巧劲，通臂拳的动作与人体机能完美的结合，使其击技功效发挥到最大，通臂拳的散手是其核心所在，散手的每个掌法都有其击技理念和击打部位不同的不同打击效果，而每个散手的变化初始都是递手掌，由此可能递手掌的地位重要，学好通臂拳，必须练好散手，而练好散手则需深刻理解递手掌。因此，本文对递手掌做了一个运动及力学方面的分析，解剖其中的奥秘，以供广大学习爱好者参阅。

　　【关键词】通臂拳；递手掌；力学

　　1 前言

　　递手掌是通臂拳的各散手掌法的变化初始，也是一种训练通臂拳桩功的方法，为通臂拳掌法的练习打基础。既强身健体，也能稳固下盘，动如狡兔，稳如泰山，为散手掌法突如其来的变化提供暴发力，为多变的攻守变化以有利的姿势，递手掌以其科学性和实用性，使通臂拳的散手的攻击效果更加突出。

　　2 五行通背拳概述

　　首先从递手掌的下盘开始分析，了解其要领，下盘动作要求，前脚向前，脚尖也向前，后脚外摆成脚尖内扣外展45度，两脚掌全部着地，两脚一前一后，两脚受力点在一条直线上，后脚屈膝向下如弹簧压缩般，前脚微屈向前一点，重心位于两脚之间，后脚为实，前脚成虚，这一种非平衡态的训练，其属一种桩功，静力性动作，保持各部位相对不动的特定姿势，支点位于重心下方，属下支撑不稳定平衡。

　　从正面分析递手掌的稳定性，两脚一前一后，两脚屈膝下蹲，重心降低落于两脚之间且靠近后脚，重心低而身体的平稳性易于掌控，从而周身的稳定性就提高，全身重量的支撑面为两脚所围成的部分，可见较站立时两脚距离大，支撑面也就比站立时大，支撑面越大对身体支撑越是稳定，用力矩平衡分析，两脚的间距为L，重心距支撑点水平距离为h，体重为M，水平外力为F，作用点距地面高度为H，力矩平衡公式：M.h=F.H，0≤h≤L，也就是说重心可以前后移动来平衡外力，以此来调节有利于自己的位置，增大抵抗正面的推力，防止身体前后倾覆而重心不稳。这样既能稳定自己又能攻击对方，形成一种有利的动态平衡的保持，符合周身运动上的需要。但也不是L越大越好，当两脚的前后距离过大时，脚的灵活性降低，攻守都会受到限制，降低运动时的速度，以及延长静止身体启动的时间，给对手留下足够的反应时间。递手掌即要能稳定自己，也要能灵活自如的变换自己的位置，形成不同方位的攻守之势，展现出其多变性。同时后脚的屈膝向下，就如弹簧压缩一样，假如后脚向下屈膝移动的竖向距离为S，脚下的力度为F，通过积分运算这个过程能储存的能量为：0WSS=∫F.ds=F.，当然这个S大了储存的启动能量较多，但是前说到了不利于身体的灵活性。从公式可知脚下的力F越大就越有利，不仅让后脚储存的能量大了，而且有利于身体的启动发动攻击。这也印证了力从脚出这个道理，因此练习武术需要加大脚上的力度的训练，以便达到更好的练习效果。

　　从侧面分析递手掌的稳定性，从不同的角度分析同一个事物，递手掌的动作虽没有变动，但其左右平衡的条件却有差别。仅简单的从静力学的分析身体平衡条件，递手掌左右侧身体的抗倾覆、稳定性相比较身体前后方向来说，抗倾覆能力低，稳定性较差。但是身体的下蹲，两脚不同程度不同方向的弯屈，使身体的各部分质量分布较宽广，左右分布也较广，从而使身体保持平衡的能力就愈强，相比起站立时的姿势来说，稳定性明显提高。同时后脚的外展45度，增大了脚左右方向与地面接触面积，使脚左右的倾覆力臂增大，从而提高身体左右抗倾覆力，稳定性增大，身体左右的平衡支撑点间距加大使抗倾覆力矩增大，有效的提升了身体左右平衡能力，及身体总的平衡。

　　分析了递手掌下盘的稳定性，再来看看递手掌的上支灵活多变性。上体的动作要求：两手向前递，呈一前一后的之势，左右手的前后跟脚同步，两手掌心朝上，肘微屈下垂，虎口打开大拇指呈倒钩状，其余四指自然伸直微微靠拢，前手掌指尖与鼻尖平齐，目视前方。

　　递手掌站立时，两手臂都不能僵硬，需松肩坠肘。松肩使臂部跟肩部连接灵活且牢固，这样变化起来迅速敏捷，并使肩膀的力量得到充分的发挥。两手的微屈肘下沉，手臂伸直则活动起来不灵活，较弯曲的差得多，手臂弯曲便于攻守出击，使手臂运动起来迅速快捷，且便于变换招式实现不同角度的打击对手。再者，手臂弯曲对手上动作的变换起到一个加速的过程，使每一个变化的动作都能以一个快速的运动作为支撑，以达到预期的攻击效果。两手一前一后，为了更好的手上动作的变化，同时呈现出攻守合一之势，攻即是守，守亦是攻，进攻中带有防守，防守中暗寻攻击的方向。虎口打开大拇指呈倒钩状，犹如古代兵器的戟一样，进攻如利剑一般，当对手碰到手上时便有如被钩住一样，带着对手向着自己设定好的路线走，且想松开时拇指轻轻一放就可脱手，自如的控制对手。可见这如倒钩般的手势的作用。熟练手上的动作，做到轻松的变化，随心而动，遇敌而发。才能更好的发挥出其巨大的用处。

　　3 小结

　　深入的理解递手掌攻守之势，平衡之理，才能更好练好递手掌，达到深入学习通臂拳的目的。递手掌是通臂拳各散手变化的初始，在练习通臂拳中有着重要的意义。实际的操练中练好递手掌对各散手的练习可谓意义长远。

　　参考文献

　　[1]沙国政原创，沙俊杰、胡宝林、卯劲松主编.沙式通背拳[M].北京：人民体育出版社，2012(08).

　　[2]郭瑞祥.通臂二十四势[M].北京：人民体育出版社，2004(09).

　　[3]李进唐.张策五行通臂拳[M].太原：山西科学出版社，2008(09).

　　余学农