团体辅导对大学生适应能力的干预探究

　　摘要：大学生是未来国家发展的中坚力量，其能否顺利进行大学生活、调节自身心理健康水平和有效适应社会都是与大学生的适应能力息息相关，而加强团体辅导能够有效提升大学生的适应能力，本文对此问题进行了相关探究。

　　关键词：团体辅导 大学生 适应能力 干预措施

　　进入大学学习是大部分学生的梦想，而大学是一个全新的学习环境，对于刚进入大学阶段的大学生来说，其在生活、学习、人际关系等方面都面临着全新的挑战，需要学生加强自身努力，增强社会责任意识。寻求个体心理咨询方式又面临学生人数多和心理咨询老师少的问题，而团体辅导就能够有效解决这一问题。针对有相同心理问题或心理困惑的学生进行辅导，让学生在辅导过程中学会互相帮助，共同走出心理阴影，不断提升对周围环境的适应能力，从而为以后的学习与生活打下良好基础。

　　一、大学生适应能力方面的问题

　　1.生活上的不适应

　　大学不同于高中学习，它是一个更为自由和开放的学习环境，学生不再会受到父母和教师的监督与约束，但是很多学生由于自我控制意识差，社会经验较少，依赖性较强等，面对复杂的大环境反而不知所措，首先在饮食和人文方面出现不适应。其次大学生活需要学生自我安排日常起居，学会生活自理，而有些学生以前对父母太过依赖而无法学会自我安排所有的日常事情；最后很多大学生也获得了财政自主权，也需要有新的理财观念。许多学生却出现不知如何处理钱财问题。

　　2.学习上的不适应

　　与紧张、压抑的高中学习相比，大学学习环境自由，教师授课方式大多数为开放式，学生要能够主动参与讨论，需要自主学习，而且课程安排比较宽松，学生课余时间比较充足，而对于已经习惯于固定学习模式的学生来说，会感觉到无所事事，不知所措，甚至会在大学四年都虚度光阴，无所收获。还有进入大学学习的学习都是来自四面八方的尖子生，面对群英荟萃的大环境，很多高中学习的佼佼者会感觉以往优越感、自豪感不复存在，他们可能出现心理失落，继而出现一系列心理问题。

　　3.人际交往方面的不适应

　　人际交往能力是每个人步入社会必须具备的一项重要能力，而很多大学生却出现了人际交往困难，遇到问题选择给以前的同学聊天，而不愿融入到新的集体中，也不愿意表达自己的情感。这主要是因为处于青春期的大学生自我意识比较强，在人际交往方面喜欢以自我为中心，习惯性用自己的观点去评价他人，也很在意他人对自己的看法，倾向于满足自己的利益，这都会给学生的人际交往造成一定的困难。

　　4.自我的不适应

　　一个人心理健康的标准就是个体的理想自我与现实自我能否取得平衡与一致，一旦理想自我与现实自我出现冲突，个体就会出现心理失衡，出现心理问题。无论是刚刚步入大学学习的学生，还是已经渡过几年大学生活的学生，都会在内心里产生一种优越感，他们对以后的生活期望值很高，理想自我也比较完美，但是在毕业时面临残酷的就业形式，就会出现自我怀疑，产生强烈的就业恐惧和焦虑情绪，感觉四年自己什么都没有学到，陷入自我无法调节的地步。

　　二、团体辅导对大学生适应能力的干预有效措施

　　1.利用团体辅导为学生提供融洽和谐氛围，使学生意识到自身问题的普遍性

　　在团体辅导中，教师所创设的氛围是结合学生的实际情况，注重和谐与融洽，给学生充足的安全与保护空间，使学生意识到在这样的环境下，自己的行为与言语是可以被接受的，具有强烈的归属感，因而也就能够在辅导中充分暴露自己的问题，愿意主动与其他学生交流，发泄自己的情绪，继而也会意识到自身问题具有普遍性，不会感觉到自卑，会重新对自己的问题进行思考与定位，敢于和其他学生分享自己的经历，而这种改变对提高学生的适应能力具有良好心理辅助作用。

　　2.在团体辅导中，改变学生的不合理认知，培养学生的思维能力

　　在日常人际交往中，自身认知程度会很大程度上影响问题的解决方式与效果，甚至会影响到个体的行为与情绪。据有关调查报告显示不同认知会产生不同的情绪，生活中的大多数消极情绪都是由于个体的不合理认知产生的。而团体辅导就注重发现与疏导学生的不合理认知，给学生提供参与、讨论的机会，让他们在活动过程中尽可能表现出不同的认知，继而产生各种不同的情绪，然后逐步引导学生比较自身认知方式与他人认知方式的异同，让他们意识到自身认知方式的不合理，让学生主动学习他人身上积极的认知方式，不断改善自己的社会行为交往方式和人际交往技巧，以形成良好的心理适应能力。

　　3.为学生提供社会学习机会，提升学生自我统合意识与能力

　　团体辅导在培养学生的自我统合意识与能力方面，注重榜样学习，给学生提供社会学习机会，让学生在学习互动中改变自己的思想、情绪与行为。通过开展技能训练、游戏或者是讨论等活动，引导学生在活动过程中思考自我言行与他人的不同，让学生从不同侧面、不同角度学习他人的经验，并鼓励学生主动参与，直接获得亲身体验，不断增强学生的自我认识，帮助学生结合自身实际情况建立自我认同模式，从而达到自我认知统合。

　　4.利用团体辅导改变学生的学习态度与习惯，使其适应大学学习

　　我们要利用团体辅导为学生营造熟悉的环境，让其对周围学生产生信任感，愿意敞开心扉与教师和同学交流，然后从思想上让其逐步意识到大学生学习与高中学习的不同，引导学生自主学习和自我管控，帮助学生学会制作学习计划，提前做好职业生涯规划，同时引导学生摆正学习态度，能够正确对待别人的优点，能够全面认识自我，主动合作学习，汲取他人优点，弥补自己不足，从而为以后的人生打下良好基础。

　　5.充分利用多种辅导技术，提高学生的自我适应能力

　　团体辅导注重辅导技术理论与实际的运用，结合学生实际心理问题情况，创设不同的游戏活动形式，本着无条件关爱和爱护学生的心理去走入学生的内心世界，对学生的情绪、行为和言语等适应能力进行健康干预，增强学生的凝聚力和自信心，使其能够正确看待自己的问题，从而积极参入团体辅导中，找到归属感，有勇气参与社会活动，不断提高自己的适应能力，为以后打下良好基础。

　　结语

　　综上所述，大学生是国家未来发展的希望，面对人生成长过程中的必须经历，当其出现心理不适应问题时，我们除了理解，更应该伸出援助之手，利用丰富多彩的团体辅导方式，帮助学生走出心理障碍，重获自信，赢取自己更加灿烂的明天。

　　参考文献：

　　[1]李志超，杨敬民，于海英.师范生社会适应能力培养路径探析[J].牡丹江师范学院学报（哲学社会科学版）.2014（05）

　　[2]杨彩霞；王伟.班级团体辅导对大学生人际关系的促进作用[J].中国健康心理学杂志.2014（10）

　　文/董兆怡