论高校大众健美操的体育价值

　　摘要：整个社会的进步使我国对于高校教育越来越重视，也就是说，在高等教育下对学生的要求也越来越严格。本研究主要针对高校大众健美操在体育教育中的价值进行分析，不论是大众健美操本身的存在价值还是健美操作为一项体育项目对大学生的教育价值，都是现代人值得深思的问题。

　　关键词：高校；大学生；大众健美操；价值

　　以下论述主要针对我国目前将大众健美操列入高校体育教育中的一项决策，旨在说明大众健美操对于学生健康发展的重要性，同时还能够指出目前我国对于大众健美操的认可度比较高。通过进一步分析高校的大众健美操的体育价值，我们能够更加深刻地了解现代高校大学生的体育进程，以及更加透彻地了解大众健美操的存在价值。

　　一、高校大众健美操现状分析

　　1.大众健美操概念理解

　　健美操运动主要是通过骨骼、关节、肌肉、柔韧、耐力、灵敏度等等一些身体机能共同完成的。随着音乐节奏的增强，动作的力度增大，运动负荷也随之增加。长期进行健美操锻炼能使关节的灵活度增大，肌肉的肌纤维增粗，弹性增大，韧带、肌腱弹性增强，关节活动面增大，肌肉力量也随之增大。实验证明，有氧运动持续30分钟以上，可以减少脂肪，降低血脂，并能预防与肥胖有关的疾病：对于瘦弱的人群来说，健美操还可以增加肌纤维的横断面积，即肌肉力量增加，增强体质。使曲线更加突出，更加优美动人。对于青少年来说，不仅促进了生长发育，增进了身体健康，而且还能放松身心，提高对学习兴趣。

　　2.现状分析

　　目前，大众健美操成为高校体育课一个不可缺少的项目。针对大众健美操在大学体育课还没有开展的很好，特探讨大众健美操对大学生心理素质影响。大众健美操拓展了传统的学校体育教学的模式，改善和活跃了体育课堂的气氛；能充分的满足学生的生理，心理的需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常的发育和功能发展；可全面发展学生的协调性。柔软性、力量性、耐力等身体素质。可培养学生的良好的身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，陶冶学生美的情操，进一步展示学生的健康美和时代美。

　　二、大众健美操对大学生健康价值分析

　　大众健美操的是目前比较流行的运动，在国内与国外流行的很好.健美操俱乐部如雨后春笋，迅速在世界各个大城市蔓延。大众健身得到广大学生们的喜好。大学生是社会中一部分比较活跃的一部分，他们一直去追求时髦与流行的活动。所以，大众健美操吸引着大学生这类人群。

　　大众健美操美观、大方、活泼、朝气蓬勃、动作欢快、节奏感强、内容丰富，在欢乐的气氛中进行大众健美操锻炼，能使学生精神面貌和气质修养有所改善和提高，同时还能培养学生自信、展示自我的信心。科学实践证明：人是在大脑皮层统一调节下的有机整体。人体的个部分之间、个器官系统的机能之间是相互联系的、互相制约的，为了达到全面发展身体的目的，在创编成套健美操时，要尽可能充分地动员整个机能参与运动，使身体各部分的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面发展。成套健美操动作一般包括头、颈、肩、腰、髋、腹、背和上下肢运动。在每个部位尽可能全面运动的基础上应重视编排健美操的不对称动作。

　　三、大众健美操对大学生健身价值分析

　　大众健美操是由走、跑、跳等基本动作、难度动作和一些舞蹈动作组合编排而成的全身运动，不仅促进直接参与活动的肌肉发展，内脏器官、神经系统机能的提高。同时，它所形成的欢快氛围，使参加者产生喜悦心情、爱美之心得到满足，是一项对心理保健十分有益的体育健身活动。同时大众健美操使人感到一种尽情的宣泄、自由伸展的振奋和愉悦，是音乐、舞蹈、体操、艺术和美学的有机结合，能最大限度地调动人们的热情和活力，其本质就是体育、音乐、美学三位一体的教育手段。另外，大众健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。对于大学生也是如此。

　　四、高效大众健美操发展趋势

　　大众健美操既能让人们学会一种健身方法，又能起到唤醒健康意识的双重作用。我国大多数人的生活水平处于温饱阶段，且以素食为主，目前总体上不存在能量过剩现象。而健美操运动能量的消耗并不大，又可全面锻炼身体。对于能量过剩者，只要加大运动量，即可收到减肥的功效，为此吸纳了众多的爱美女性投身其中。

　　现代社会，由于每个人生活的环境、职业、地位、生活方式、人际关系、文化素养等因素的不同，每个人对体育锻炼的需求也各有不同，对体育锻炼的方式方法要求也不同。该项体育运动能否满足广大人群对体育运动需要，则成为开展全民健身最基本的前提。

　　大众健美操作为大学生体育课程和高校竞技运动比赛项目之一，已被越来越多的人们所接受和喜爱。而且大学生占人群比例较大，并且具有很强的流动性，可以更为广泛快速的传播大众健美操。作为健美操的受益者，大学生本身就直接可以感受到其锻炼的意义及价值所在，并在工作生活中潜移默化的就传递给了周围的人，使人们在体育锻炼中获益匪浅，从而感染并带动更多的人进行体育锻炼。与此同时，也不断的使人们认识并重视健身的重要性，也越发的使人们喜爱大众健美操。这对大众健美操的宣传起到了良好的作用。与此同时媒体的宣传作用也是不可低估的。新闻媒体对大众健美操的宣传主要是针对健身消费市场，准确定位消费群体及竞争市场，推进健美操产品的销售，不仅推动健美操事业的发展，即是对经济的发展的一种促进手段。

　　五、结语

　　通过以上论述，读者可以很清楚地了解到大众健美操在我国高校的存在意义以及现况，同时对于未来大众健美操的发展趋势也有了一定的了解。大众健美操作为近几年刚刚兴起的体育项目，已经能够很好地作为一项体育技能在各大高校发展，通过对全文的理解，更加明确大众健美操对于高校大学生的价值。

　　参考文献

　　[1]徐淑斐，方配素，徐培文.高校健美操教学改革与实践研究.沈阳干部学刊，2009，（02）.

　　[2]伍新春.高等教育心理学[M].北京：高等教育出版社，2009；300.

　　[3]唐玲玲.高校健美操教学改革与发展的设计[J].南京体育学院学报，2009，（06）.

　　李晓岩

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